Zerwanie mankietu rotatorów jest częstym problemem. W rzeczywistości łzy stożka rotatorów stają się normalnym objawem, gdy ludzie się starzeją. Badania wykazały, że 30% osób w wieku poniżej 70 lat i 70% osób w wieku powyżej 80 lat ma rozdarcie stożka rotatorów, a są to osoby bez objawów bólu barku lub utraty funkcji barku i ramion.
Tetra Images / Getty ImagesFizjoterapia jest często zalecana jako początkowe leczenie pęknięcia stożka rotatorów. Jednak fizjoterapia nie pomaga w leczeniu zerwanego stożka rotatorów. Dlaczego więc jest to często stosowane jako pierwszy zabieg?
Leczenie łez stożka rotatorów
Celem leczenia pęknięcia stożka rotatorów niekoniecznie jest wyleczenie zerwanego ścięgna. Ludzie często mogą osiągnąć ulgę w bólu i zwiększyć siłę, łagodząc stany zapalne i przywracając mechanikę stawu barkowego. Można to osiągnąć za pomocą fizjoterapii i leczenia przeciwzapalnego, w tym leków, zastrzyków kortyzonu i aplikacji lodu.
Fizykoterapia
Celem fizjoterapii jest poprawa funkcji mięśni otaczających barki. Większość ludzi, w tym sportowców i ciężarowców, wzmacnia tylko kilka dużych mięśni wokół barku. Fizjoterapia jest ukierunkowana na mniejsze, ale ważne mięśnie wokół barku, które są powszechnie zaniedbywane. Poprzez wzmocnienie tych mięśni terapia może pomóc zrekompensować uszkodzone ścięgna i poprawić mechanikę stawu barkowego.
Więc jakie ćwiczenia może przepisać Twój fizjoterapeuta i jaka jest typowa progresja ćwiczeń w przypadku rozdarcia stożka rotatorów?
Ogólnie rzecz biorąc, rehabilitacja stożka rotatorów będzie przebiegać wraz z łagodnymi ćwiczeniami w zakresie ruchu. Można to osiągnąć, podnosząc nad głową różdżkę lub laskę za pomocą rąk. Bloczki barkowe mogą być również używane w celu poprawy zakresu ruchu i elastyczności ramion.
Następnie można wykonać ćwiczenia izometryczne mięśni stożka rotatorów. Ten rodzaj ćwiczeń może poprawić sposób, w jaki mięśnie wokół barku kurczą się i zapewnić lepsze wsparcie stawu barkowego.
Można również wykonywać ćwiczenia stabilizacji łopatki, aby poprawić funkcję mięśni otaczających łopatkę. Może to pomóc poprawić sposób poruszania się stawu barkowego, ramienia i łopatek podczas używania ramienia.
Wreszcie, zaawansowane wzmocnienie mankietu rotatorów można wykonać za pomocą hantli lub opaski.
Typowe ćwiczenia, które mogą pomóc w wyzdrowieniu z pęknięcia stożka rotatorów, mogą obejmować:
- Aktywne wspomaganie ramienia w zakresie ćwiczeń ruchowych z użyciem laski lub miotły.
- Ćwiczenia z bloczkiem barkowym poprawiające zakres ruchu.
- Izometria mankietu barku i rotatorów.
- Ćwiczenia stabilizacji łopatki barku.
- Wzmocnienie mankietu rotatorów opaską.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem tych lub jakichkolwiek innych ćwiczeń na pęknięcie stożka rotatorów. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń ma ogromne znaczenie, aby zapobiec dalszemu bólowi lub problemom z ramionami. Ponadto powinieneś wykonywać ćwiczenia specyficzne dla twojego stanu. Podczas gdy ćwiczenia ogólne są świetne, konkretne i skoncentrowane ćwiczenia mogą pomóc szybko wrócić do normalnych funkcji ramienia.
Słowo od Verywell
Może być trudno pojąć koncepcję, że pęknięcie stożka rotatorów niekoniecznie musi się zamknąć, aby ustąpić ból. Jednak prawda jest taka, że zdecydowana większość pacjentów, u których doszło do pęknięcia stożka rotatorów, nie będzie wymagała leczenia chirurgicznego. Ustalenie, kiedy operacja jest konieczna w przypadku pęknięcia stożka rotatorów, zależy od wielu czynników, które można omówić z lekarzem.
-on-sleep-and-insomnia.jpg)
