CO POWODUJE STWARDNIENIE TĘTNIC?

Przyczyny

Choroby układu krążenia to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie, charakteryzująca się przewlekłym zapaleniem wewnętrznej ściany tętnic. Nasze tętnice składają się z trzech warstw:

Ściana zewnętrzna lub przydanka

Media lub środkowa warstwa mięśniowa

Wewnętrzna lub wewnętrzna ściana.

Wczesne etapy twardnienia rozpoczynają się w błonie wewnętrznej.

Tworzenie się blaszek miażdżycowych jest złożonym procesem związanym zarówno z czynnikami genetycznymi, jak i wyborem stylu życia. Szczególnie silnym czynnikiem ryzyka stwardnienia tętnic jest podwyższony poziom lipoprotein o małej gęstości (LDL) we krwi. Na normalnych poziomach cholesterol LDL może przenikać przez warstwę komórek śródbłonka, która tworzy błonę wewnętrzną, ale na wyższych poziomach niektóre cząsteczki LDL mogą utknąć w warstwie śródbłonkowej błony wewnętrznej. Uwięziony LDL przechodzi reakcję chemiczną zwaną utlenianiem, która jest toksyczna dla ściany komórkowej, powodując reakcję zapalną.

Monocyty - lub białe krwinki - które normalnie służą do atakowania obcych cząsteczek w organizmie, pochłaniają utlenione cząsteczki LDL, tworząc komórkę piankowatą. Cytokiny i inne markery stanu zapalnego tworzą włóknistą czapeczkę wokół uszkodzonego obszaru, tworząc płytkę. Jeśli blaszka pęka, uwalniane są czynniki tkankowe, co prowadzi do powstania skrzepliny lub skrzepu krwi.

Zmniejszony przepływ krwi przez tętnicę stwardniałą nazywane jest zwężeniem tętnic. Całkowite zablokowanie tętnicy nazywa się zamknięciem zakrzepowym. Te dwa procesy mogą prowadzić do zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar.

Czynniki ryzyka

Choroby genetyczne, takie jak rodzinna hipercholesterolemia, które uniemożliwiają organizmowi usuwanie LDL z krwi, mogą zwiększać ryzyko lub szybkość twardnienia tętnicy. Chociaż czynniki genetyczne, które przyczyniają się do miażdżycy, nie są dobrze znane, istnieją zmienne czynniki ryzyka, o których powinieneś wiedzieć.

Główne czynniki ryzyka miażdżycy obejmują:

Niezdrowy poziom cholesterolu we krwi: wysoki cholesterol LDL lub niski cholesterol HDL.

Wysokie ciśnienie krwi: Utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg dla osób bez wcześniejszych schorzeń i powyżej 130/80 mmHg lub wyższe dla osób z cukrzycą lub chorobą nerek.

Palenie: może uszkodzić i uszczelnić naczynia krwionośne, podnieść poziom cholesterolu i podnieść ciśnienie krwi. Palenie nie pozwala również na dotarcie wystarczającej ilości tlenu do tkanek organizmu.

Insulinooporność: to pogarsza wszystkie inne czynniki ryzyka miażdżycy, w tym cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i niezdrowy poziom cholesterolu.

Cukrzyca: w przypadku tej choroby poziom cukru we krwi w organizmie jest zbyt wysoki, ponieważ organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie wykorzystuje jej prawidłowo.

Otyłość: Dodatkowa waga jest związana z innymi schorzeniami.

Siedzący tryb życia: brak aktywności fizycznej lub ćwiczeń zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia, cukrzycy, wysokiego poziomu cholesterolu we krwi oraz nadwagi lub otyłości, zwiększając tym samym ryzyko miażdżycy.

Niezdrowa dieta: Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i trans, cholesterol, sól nie tylko narażają Cię na ryzyko rozwoju miażdżycy, ale mogą również przyspieszyć zaostrzenia chorób układu krążenia.

Starszy wiek: wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko miażdżycy. Wraz z wiekiem wszyscy rozwijamy miażdżycę, ale wraz z wiekiem czynniki związane ze stylem życia mogą pogorszyć stan. Rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu, zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne mogą powstrzymać wpływ miażdżycy na nasze naczynia krwionośne.

Historia rodzinnych wczesnych chorób serca: Twoje geny mogą nakreślić obraz tego, jak będzie wyglądać Twoje zdrowie serca w przyszłości. Chociaż zawał serca u bliskiego członka rodziny nie oznacza, że tak się stanie, możesz rozważyć poddanie się badaniom na obecność chorób genetycznych, jeśli w Twojej rodzinie występuje pewien wzorzec.

Zapobieganie

Chociaż nie możesz odwrócić miażdżycy, istnieją pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby spowolnić postęp lub zapobiec mu. Obejmują one:

Unikanie tłustych potraw

Dodawanie ryb do diety dwa razy w tygodniu

Co najmniej 75 minut intensywnych ćwiczeń lub 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo

Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem

Utrata wagi, jeśli masz nadwagę lub otyłość

Zarządzanie stresem

Leczenie stanów związanych z miażdżycą, takich jak nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca

Słowo od Verywell

Stwardnienie tętnic przebiega bezobjawowo, dlatego najlepszym sposobem, aby mieć pewność, że tak się nie stanie, jest całkowite zapobieganie temu poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia. Część miażdżycy występuje naturalnie z wiekiem i wymaga przyjmowania statyn. Jeśli należysz do tej kategorii, spróbuj zmienić styl życia. Nigdy nie jest za późno na przyjęcie zdrowych dla serca nawyków, takich jak rutynowe ćwiczenia, zdrowe odżywianie i rzucenie palenia, ale im szybciej, tym lepiej.