Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś skrajnego braku snu, możesz zacząć kwestionować swój zdrowy rozsądek, zwłaszcza jeśli zaczniesz widzieć rzeczy, o których wiesz, że nie ma. Możesz się nawet zastanawiać: czy brak snu lub bezsenność mogą powodować halucynacje?
Dowiedz się o roli utraty snu i późniejszego rozwoju halucynacji wzrokowych. Dowiedz się, kiedy to nastąpi, jak długo rozwijają się halucynacje wraz z utratą snu i jak odwrócić ich skutki.
Co to są halucynacje?
Halucynacja to postrzeganie czegoś, co nie jest tak naprawdę obecne w otoczeniu, w przeciwieństwie do iluzji, która jest błędną interpretacją czegoś, co jest obecne. Na przykład widok kota, w którym nie ma nic, jest halucynacją, ale pomyłką Twój wieszak dla osoby jest iluzją.
Verywell / Cindy Chung
Przyczyny braku snu
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mają nieodpowiedni sen i stają się pozbawieni snu. Niektóre przyczyny będą oczywiste, podczas gdy inne mogą wymagać oceny i testów w klinice snu. Rozważ te możliwości:
- Niespełnianie minimalnych potrzeb snu (często od siedmiu do ośmiu godzin u dorosłych)
- Wymagania pracy
- Życie domowe (opieka lub prace domowe)
- Zaburzenia snu w pracy zmianowej
- Bezsenność
- Zespół opóźnionej fazy snu (nocne marki)
- Obturacyjny bezdech senny
- Narkolepsja
Czy któraś z tych opcji wydaje się znajoma? W zależności od stopnia deprywacji snu - zarówno tego, jak mało śpimy, jak i na jak długo jesteśmy pozbawieni snu - mogą zacząć mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Całkowita a przyrostowa utrata snu
Całkowity brak snu, w którym nie można zasnąć przez kilka nocy z rzędu, z pewnością może być wyzwalaczem. Kumulatywną rolę może mieć również chroniczne uzyskiwanie zbyt małej liczby godzin odpoczynku.
Stopień braku snu wymagany do wystąpienia skutków ubocznych może być różny dla każdej osoby w zależności od jej indywidualnych potrzeb snu i predyspozycji genetycznych do halucynacji.
Jeśli ktoś potrzebuje 10 godzin snu, aby poczuć się wypoczęty, ale ma tylko osiem godzin, stopniowo pozbawi go snu. Dzieje się tak, nawet jeśli wydaje się, że śpią wystarczająco dużo, na podstawie średniej populacji.
Efekty u dzieci i młodzieży
Brak snu może dotyczyć zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dzieci potrzebują więcej snu, a jego brak może prowadzić do problemów behawioralnych i rozwojowych. Mogą nawet mieć halucynacje.
Młodzież, która jest nocnym markem z zespołem opóźnionej fazy snu, może mieć trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb związanych ze snem z powodu opóźnienia zasypiania i wymaganego czasu budzenia w szkole.
Późne zasypianie i zbyt wczesne budzenie się mogą prowadzić do skumulowanej utraty snu. Może to zostać zrekompensowane nadmiernym spaniem w weekendy lub nawet drzemką - lub może prowadzić do problemów.
Rodzaje halucynacji
Początek halucynacji jest jednym z najczęstszych objawów braku snu. W zależności od długości deprywacji snu, około 80% normalnych ludzi w populacji w końcu będzie miało halucynacje. Większość z nich to halucynacje wzrokowe. Te wizje mogą być proste lub złożone.
Natomiast osoby ze schizofrenią często mają halucynacje słuchowe, słyszenie dźwięków (często głosów), których nie ma. Głosy te mogą nawet powiedzieć osobie dotkniętej chorobą, co ma robić, zjawisko zwane halucynacjami poleceń.
Dezorientacja i paranoja
Brak snu może w rzeczywistości powodować inne objawy naśladujące chorobę psychiczną, takie jak dezorientacja i paranoiczne myśli. W rzeczywistości, jedno badanie wykazało, że 2% z 350 osób pozbawionych snu przez 112 godzin doświadczyło przejściowych stanów podobnych do ostrej schizofrenii paranoidalnej.
Osoba poszkodowana może być zdezorientowana co do szczegółów związanych z czasem lub miejscem. Paranoja może prowadzić do uczucia prześladowania.
Sen regeneracyjny kończy halucynacje
Na szczęście objawy te ustępują po zapewnieniu odpowiedniej ilości snu. Więc jeśli zauważysz coś, czego nie ma w okresie braku snu, nie martw się: może po prostu nadszedł czas, aby trochę odpocząć.
Istnieje wiele dowodów na to, że wystarczy jedna noc odpowiedniego snu regeneracyjnego, aby odwrócić różne skutki braku snu.
Słowo od Verywell
Jeśli objawy utrzymują się pomimo odpowiedniego odpoczynku, rozważ rozmowę z lekarzem. W rzadkich przypadkach dalsza ocena może okazać się konieczna, aby dotrzeć do sedna problemu.
Przegląd halucynacji związanych ze snem
