Prawie 50 milionów Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi. Starsze kobiety są szczególnie narażone na nadciśnienie. Ma go ponad połowa wszystkich kobiet powyżej 60 roku życia.
Inni, którzy są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia nadciśnienia, to Afroamerykanie, osoby z nadwagą, z nadciśnieniem w wywiadzie rodzinnym oraz osoby, których normalne ciśnienie krwi jest naturalnie wysokie.
Fundacja Compassionate Eye / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesCzym właściwie jest wysokie ciśnienie krwi?
Serce pompuje krew przez naczynia, aby dostarczyć organizmowi tlen i składniki odżywcze. Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew wywiera nacisk na ściany naczynia. Im wyższe ciśnienie, tym mocniej pracuje serce.
Ciśnienie krwi często wzrasta i spada w ciągu dnia. Kiedy podnosi się i pozostaje na wysokim poziomie, pojawia się wysokie ciśnienie krwi. Termin medyczny to nadciśnienie.
Prosty test mierzy ciśnienie krwi. Wykorzystuje nadmuchiwany mankiet wokół ramienia. Jeśli ciśnienie jest wysokie, test będzie powtarzany przez kilka dni, aby uzyskać dokładny odczyt. Prawdopodobnie miałeś taki test podczas wizyty u lekarza.
Pomiar wysokiego ciśnienia krwi
Test daje dwie liczby: Ciśnienie skurczowe to ciśnienie krwi w naczyniach podczas bicia serca. Ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie krwi między uderzeniami serca.
Liczby są zwykle zapisywane jako ułamek ze skurczowym powyżej lub po lewej stronie. Przykładem jest 120/80 mm Hg (milimetry słupa rtęci), normalne ciśnienie krwi u dorosłych. Liczą się obie liczby.
Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, jeśli ciśnienie skurczowe wynosi 130 lub więcej, lub ciśnienie rozkurczowe wynosi 90 lub więcej, lub oba są wysokie.
„Cichy zabójca”
Jeśli nie znasz swojego ciśnienia krwi, powinieneś je wziąć. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi często nie czują się źle. W rzeczywistości wysokie ciśnienie krwi jest często nazywane „cichym zabójcą”, ponieważ może nie powodować żadnych objawów przez długi czas. Ale nieleczona może uszkodzić nerki i zwiększyć ryzyko udaru, zawału serca lub innych problemów sercowo-naczyniowych (serca i naczyń krwionośnych). Powoduje trzy na pięć przypadków niewydolności serca u kobiet. Niewydolność serca to ciężki stan, w którym serce nie jest w stanie odpowiednio zaopatrzyć organizmu w krew.
Kobiety z cukrzycą i nadciśnieniem są jeszcze bardziej narażone na udar, problemy z sercem i nerkami niż te, które mają tylko wysokie ciśnienie krwi.
Czy masz kontrolę?
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że wiele kobiet zażywa leki na nadciśnienie, ale nadal ma nadciśnienie. Dotyczy to zwłaszcza starszych kobiet.
Dlaczego? Powodów jest wiele. Niektóre kobiety mogą nie przyjmować leków zgodnie z zaleceniami, niezależnie od tego, czy są w niewłaściwych ilościach, czy w niewłaściwym czasie. Dla innych lek może nie obniżyć wystarczająco ciśnienia krwi.
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, zawału serca lub niewydolności serca, najlepiej kontrolować ciśnienie krwi poniżej 130/90.
Więc upewnij się, że masz kontrolę nad wysokim ciśnieniem krwi. Porozmawiaj z lekarzem i zapytaj o poziom ciśnienia krwi. Jeśli jest za wysokie, poproś o dostosowanie leku i zmianę stylu życia, które spowodują, że ciśnienie krwi spadnie poniżej 130/90.
Przejąć kontrolę
Spośród kobiet z nadciśnieniem tętniczym 3 na 4 wie, że je ma, a jednak mniej niż 1 na 3 je kontroluje.
Wszystkie kobiety mogą i powinny podjąć kroki w celu kontrolowania nadciśnienia. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet z chorobami serca. Kiedy ciśnienie krwi jest obniżone, serce nie pracuje tak ciężko. Kobiety, które przeszły zawał serca, są mniej narażone na kolejny, jeśli obniżą wysokie ciśnienie krwi.
Możesz kontrolować ciśnienie krwi, wykonując następujące czynności:
- Schudnij, jeśli masz nadwagę
- Stań się aktywny fizycznie
- Wybieraj pokarmy o niskiej zawartości soli i sodu
- Ogranicz spożycie alkoholu
- Jeśli zostało przepisane, weź pigułki na nadciśnienie
Te etapy stylu życia pomagają również zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, więc Ty i Twoja rodzina możecie wspólnie je przestrzegać, aby uzyskać zdrowe korzyści.
.jpg)