Radzenie sobie z dną moczanową

Dna to stan charakteryzujący się nawrotami bólu stawów i stanem zapalnym wywołanym krystalizacją nadmiernego poziomu kwasu moczowego w dotkniętym stawie. Inne objawy dny przypominają objawy grypy, takie jak gorączka i bóle mięśni

Nie ma lekarstwa na dnę, a radzenie sobie z tym stanem może być trudne: zaostrzenia mogą wystąpić bez ostrzeżenia i ostatnich dni lub tygodni, znacząco wpływając na jakość życia. Jednak dnę można skutecznie leczyć za pomocą kombinacji środków stylu życia i leków.

Styl życia

W ten sam sposób, jak czynniki związane ze stylem życia mogą zwiększać ryzyko dny moczanowej, modyfikacja niezdrowych zachowań może znacznie zmniejszyć to ryzyko. Kluczowymi modyfikowalnymi czynnikami ryzyka są dieta, masa ciała i spożycie alkoholu.

Dieta

Objawy dny często są wywoływane przez spożywanie pokarmów bogatych w purynę, substancję organiczną, która po rozłożeniu w organizmie staje się kwasem moczowym.

Aby zmniejszyć ryzyko:

• Zapoznaj się z produktami o wysokiej zawartości puryn, których należy unikać lub których należy ograniczać, takich jak piwo i skorupiaki.
• Zwiększ spożycie zdrowej żywności, takiej jak świeże owoce, świeże warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy oraz niskotłuszczowe i beztłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurt i mleko odtłuszczone.
• Pij kawę z umiarem.
• Na słodki poczęstunek zjedz świeże wiśnie, które również zmniejszają poziom kwasu moczowego.
• Unikaj napojów słodzonych fruktozą, w tym napojów gazowanych i owocowych, ponieważ może to spowolnić wydalanie kwasu moczowego przez nerki.

Utrata wagi

Nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko ataku dny, prawdopodobnie poprzez zwiększenie poziomu kwasu moczowego. Ryzyko jest dodatkowo zwiększone, jeśli masz nadmierną tkankę tłuszczową trzewną (brzuszną) związaną z zespołem metabolicznym.

Aby zmniejszyć ryzyko, skup się nie tylko na utracie wagi, ale także na planie ćwiczeń zaprojektowanym w celu stopniowego spalania tłuszczupowolny, ale stabilnynajlepiej z dietetykiem doświadczonym w dnie i trenerem fizycznym doświadczonym w zespole metabolicznym.

Podjęcie zbyt agresywnego planu treningowego może czasami wywołać atak dny, zwłaszcza jeśli nadmiernie obciążasz dotknięty staw lub odwodnisz się. Podobnie rozpoczęcie diety awaryjnej może wywołać objawy.

Alkohol

Alkohol jest problematyczny, ponieważ nawet niewielkie jego ilości mogą powodować wzrost kwasu moczowego, zdecydowanie gorsze jest piwo, które jest wytwarzane z drożdży piwnych, które są jednym z największych źródeł puryny. Badania pozostają w dużej mierze podzielone co do tego, czy wino jest powiązane z atakami dny moczanowej, a niektóre nawet wykazały, że kobiety mogą cierpieć rzadziej niż mężczyźni.

Jeśli masz skłonność do częstych ataków dny moczanowej, zaleca się zaprzestanie lub ścisłe ograniczenie piwa, a także whisky i wszystkich innych form alkoholu destylowanego.

Nie musisz całkowicie eliminować alkoholu, ale zalecane jest ograniczenie jego spożycia. Ponieważ nie wszyscy cierpią na dnę w ten sam sposób, musisz rozsądnie podejść do picia. Wśród niektórych strategii do rozważenia:

• Jeśli jesteś z przyjaciółmi na koktajle, większość barów i salonów oferuje obecnie opcje bezalkoholowe. Ale znowu uważaj na składniki i unikaj napojów owocowych, które często są przygotowywane z soku słodzonego fruktozą.
• Jeśli zdecydujesz się na drinka, ogranicz się do jednego i podlej go, aby w ciągu wieczoru spożywać mniej alkoholu. Powinieneś także coś przekąsić lub zjeść posiłek, aby wchłonąć trochę nadmiaru alkoholu.
• Po drinku wypij też szklankę lub dwie wody. To nie tylko rozcieńczy alkohol w twoim organizmie, ale może sprawić, że poczujesz się pełniejszy i rzadziej zamówisz kolejny drink. Będzie również promować oddawanie moczu i utrzymywać pracę nerek.

Z drugiej strony, jeśli cierpisz na ciężkie lub nawracające ataki i trudno ci nie pić, porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj o opcje leczenia.

Przewodnik dyskusyjny lekarza dny moczanowej

Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.

Wyślij do siebie lub ukochanej osoby.

Ten przewodnik dyskusyjny lekarza został wysłany na adres {{form.email}}.

Wystąpił błąd. Proszę spróbuj ponownie.

Praktyczny

Jeśli kiedykolwiek wystąpi ostry atak dny, możesz podjąć natychmiastowe kroki, aby wyleczyć swój stan. Ponieważ objawy mają tendencję do nasilania się we wczesnej fazie ataku, szybkie działanie może zaoszczędzić wiele bólu i cierpienia.

• Zacznij od niesteroidowego leku przeciwzapalnego (NLPZ), takiego jak Aleve (naproksen) lub Advil (ibuprofen).
• Jeśli w grę wchodzi stopa, uniesienie stopy powyżej biodra może złagodzić pulsujący ból i dyskomfort.
• Użyj okładu z lodu na dotkniętym stawie, przykryj go cienkim ręcznikiem i trzymaj go na skórze nie dłużej niż 15 do 20 minut jednorazowo, aby zapobiec odmrożeniom.
• Spróbuj sie zrelaksować. Przejdź do czynności, która Cię uspokaja, na przykład oglądania filmu, rozmowy z przyjacielem, czytania książki lub słuchania muzyki.
• Jeśli twój duży palec u nogi jest dotknięty, wytnij otwór wystarczająco duży, aby wystawał ze starej skarpety. Ta mała poprawka może utrzymać stopę w cieple, jednocześnie utrzymując nacisk na palce.
• Posłóż łóżko tak, aby Twoja stopa wystawała z dolnej części pościeli. Podczas ostrego ataku nawet ciężar prześcieradła może spowodować ekstremalną agonię.
• Jeśli musisz chodzić, użyj laski lub kup kulę od lekarza lub w sklepie z artykułami medycznymi.
• Nie prowadź samochodu, ponieważ może to zranić stopę lub nawet spowodować wypadek. Zamiast tego weź taksówkę lub poproś znajomego, aby cię podwiózł.
• Jeśli przyjmujesz leki zmniejszające kwas moczowy, takie jak Zyloprim (allopurynol) lub Uloric (febuksostat), nie przerywaj. Niektóre z tych leków mogą wywoływać ataki na wczesnych etapach leczenia. Nawet jeśli to zrobią, musisz się przeforsować.
• Bądź pozytywny. Jeśli już, przypomnij sobie, że atak nie jest wieczny i są kroki, które możesz podjąć, aby uniknąć przyszłych.
• Biorąc pod uwagę znaczenie wczesnego rozpoczęcia leczenia w celu zmniejszenia nasilenia napadu, należy poprosić lekarza o plan ataku dny. Na przykład miej dostępne tabletki z kolchicyną lub prednizonem do użycia w przypadku ostrego ataku.

Jeśli objawy nie ustępują po 48 godzinach lub trwają dłużej niż tydzień, skontaktuj się z lekarzem i umów się na wizytę.

Jeśli jesteś w trakcie leczenia, może być konieczne wprowadzenie zmian w terapii lub zbadanie innych interwencji dotyczących stylu życia. Jeśli nie, to być może czas na zbadanie możliwości leczenia.