9 przydatnych wskazówek dotyczących eliminacji roztoczy domowych

Możesz nigdy nie być w stanie pozbyć się wszystkich roztoczy domowych, ale zmniejszenie ich populacji może złagodzić objawy astmy. Narażenie na działanie roztoczy domowych można zmniejszyć, zmniejszając całkowitą liczbę roztoczy domowych w domu (tj. Zabijając roztocze domowe) lub czyniąc dom mniej przyjaznym dla roztoczy domowych (tj. Zwalczanie roztoczy domowych w środowisku).

Skoncentruj się na sypialni

Roztocza domowe, które mieszkają w naszych domach, są również znane jako roztocza kurzu domowego, a dwa z najbardziej powszechnych gatunków toDermatophagoides pteronyssinusiDermatophagoides farinae. Te pasożytnicze stworzenia zazwyczaj żyją w różnych rodzajach tkanin, zwłaszcza w pościeli. Roztocza domowe nie poruszają się tak łatwo po Twoim domu, jak inne rodzaje roztoczy i mają szczególne potrzeby związane z rozwojem. W rezultacie poniższe wskazówki mogą pomóc w zmniejszeniu ilości roztoczy w Twoim domu. Sypialnia jest prawdopodobnie najważniejszym miejscem do zwalczania roztoczy domowych, ponieważ podczas snu możesz być narażony na znaczną ekspozycję.

Wskazówki dotyczące usuwania roztoczy obejmują:

• Pokrowce na pościel odporne na alergeny: Osłanianie poduszek i materacy to jeden z najskuteczniejszych sposobów zwalczania roztoczy domowych. Liczne badania kliniczne wykazały, że ta prosta i wygodna metoda jest również skuteczna. Zmniejszenie ilości roztoczy w ten sposób wiąże się ze zmniejszonym stosowaniem leków na astmę i nadreaktywnością dróg oddechowych. Nawet jeśli kupujesz hipoalergiczne materace i poduszki, osłona jest nadal ważna, aby zapobiec kolonizacji roztoczy domowych.
• Pranie pościeli: Jeśli nie możesz otoczyć poduszki, aby zapobiec roztoczom domowym, należy ją często prać z inną pościelą. Aktualne wytyczne zalecają mycie całej ściółki co tydzień do dwóch w wodzie o temperaturze 130 ° F, aby zabić roztocza domowe. Pranie w niższych temperaturach usunie, ale nie zabije roztoczy.
• Odkurzanie: Odkurzanie zmniejsza ilość kurzu domowego, ale nie skutecznie zmniejsza roztoczy. Stosowanie odkurzacza z wysokowydajnym filtrem powietrza (HEPA) jest bardziej efektywne, ale także droższe. Jeśli Twoja alergia na roztocza domowe jest znaczna, rozważ założenie maski na twarz lub pozostawienie jej podczas odkurzania.
• Usuwanie dywanów: chociaż nie jest tak skuteczne jak okrywanie pościeli, usuwanie wykładziny od ściany do ściany może zmniejszyć narażenie na roztocza domowe. Najprawdopodobniej usunięcie dywanu w sypialni przyniesie największe sukcesy.
• Czyszczenie twardych powierzchni: Wycieranie twardych powierzchni wilgotną ściereczką usunie ponad 90% alergenów roztoczy.
• Zmień lokalizację sypialni: może to być szczególnie pomocne, gdy sypialnia znajduje się w piwnicy. Może to być pomocne, ponieważ poziom wilgoci w piwnicy jest wyższy.
• Osuszacze powietrza: Podczas gdy sama klimatyzacja nie zmniejsza poziomu roztoczy domowych, obniżenie poziomu wilgotności może pomóc zmniejszyć liczbę roztoczy. Niestety, przenośne osuszacze powietrza mogą nie działać zbyt dobrze w częściach kraju, w których wilgotność jest już bardzo wysoka. Aby osuszacze skutecznie obniżały poziom roztoczy domowych, poziom wilgotności musi wynosić poniżej 35% przez co najmniej 22 godziny dziennie.
• Filtry HEPA: Filtry HEPA do instalacji centralnego ogrzewania i ogrzewania są drogie, a także nieskuteczne. Ponieważ roztocza domowe nie unoszą się w powietrzu przez długi czas, tylko niewielkie ilości są skutecznie usuwane w ten sposób i zwykle nie są warte swojej ceny.
• Akaracyd: ten pestycyd, który może zwalczać roztocza, można stosować na dywanach, materacach i meblach.

Podejmij wielotorowe podejście

Zgodnie ze zaktualizowanymi zaleceniami dotyczącymi leczenia astmy wydanymi przez National Institutes of Health (NIH) w grudniu 2020 r., Gdy masz do czynienia z roztoczami w domu, jeden środek nie wystarczy, aby zapobiec atakom astmy u członków rodziny, którzy są przez nie wywoływani. .

Wytyczne zalecają, aby w celu skutecznego złagodzenia (zmniejszenia) narażenia gospodarstw domowych na roztocza, kluczowe jest wprowadzenie co najmniej trzech środków, o których wiadomo, że pomagają wyeliminować roztocza. Przykładem tej potrójnej strategii może być traktowanie dywanów akaracydemplusobłożenie materacy i poduszek pokrowcami odpornymi na roztoczaplusinwestowanie w odkurzacz HEPA i regularne korzystanie z niego.

Należy pamiętać, że NIH nie zaleca podejmowania żadnych środków w celu zmniejszenia ekspozycji na roztocza lub alergeny dla osób, które nie są na nie wrażliwe.

Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak najlepiej dostosować środki łagodzące narażenie na roztocza i wszelkie inne specyficzne czynniki wyzwalające, aby uzyskać najbardziej skuteczną i wydajną strategię dla siebie.