Płodność: kiedy jesteś najbardziej płodny?

Pytanie: Jeśli chodzi o płodność, kiedy są moje najbardziej płodne dni? Czy mogę zostać swoim własnym wskaźnikiem owulacji?

Wszyscy wiemy z naszych zajęć z edukacji seksualnej, że aby zajść w ciążę, plemnik musi spotkać się i zapłodnić komórkę jajową.

Czas staje się największym problemem, ponieważ jajko jest dostępne do zapłodnienia tylko przez około 12 do 24 godzin każdego miesiąca - w zasadzie zaraz po owulacji lub po niej. To okres Twoich najbardziej płodnych dni: dni, w których najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia.

Kiedy już staniesz się swoim własnym predyktorem owulacji, będziesz mógł lepiej wyczuć swoją płodność i dowiedzieć się, kiedy są Twoje najbardziej płodne dni. Jeśli nie chcesz zajść w ciążę (i określasz swoje najbardziej płodne dni jako formę antykoncepcji), to są dni, w których musisz zachować szczególną ostrożność.

Odpowiedź: Z biegiem czasu możesz śledzić swoją płodność. Kiedy już potrafisz przewidzieć owulację, powinieneś być w stanie łatwo określić, kiedy jesteś najbardziej płodna.

Zrozumieć Twoje najbardziej płodne dni

Nazywany również okresem płodnym, w trakcie Twojego cyklu miesiączkowego jest około siedmiu dni, kiedy rzeczywiście jest możliwe zajście w ciążę. Uważa się, że są to Twoje najbardziej płodne dni.

Technicznie rzecz biorąc, twoja płodność jest najwyższa w ciągu pięciu dni przed owulacją, w dniu owulacji (i może dzień później), w zależności od czasu, w którym owulujesz.

Jest sześć dni, które liczą się jako najbardziej płodne, ponieważ plemniki mogą żyć do 5 dni. Po uwolnieniu jajko może żyć tylko około 24 godzin. Jeśli odbywasz stosunek płciowy w tym płodnym okresie, ucząc się być własnym wskaźnikiem owulacji, powinieneś być w stanie określić swoje najbardziej płodne dni.

Jak obliczyć moje dni płodne?

Ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet ma owulację na dwa tygodnie przed rozpoczęciem następnej miesiączki. Istnieje wiele naturalnych technik planowania rodziny, które pomogą Ci określić, kiedy masz owulację. Jeśli ich nie używasz, możesz spojrzeć na dzień, w którym zaczyna się następna miesiączka i odliczyć 14 dni (2 tygodnie) wstecz. To powinno dać ci dzień owulacji.

W idealnym 28-dniowym cyklu, po odliczeniu wstecz, możesz przewidzieć owulację 14 dnia swojego cyklu. Ale uważaj, nie wpadnij w pułapkę wiary, że owulujesz 14 dnia swojego cyklu. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy masz niezawodne, 28-dniowe cykle.

Znaczenie predyktorów owulacji

Cała idea określenia, kiedy twoje najbardziej płodne dni opiera się na założeniu, że możesz dokładnie przewidzieć swoją owulację. Tak więc pierwszym krokiem do zrozumienia swojej płodności jest wiedza o owulacji.

Stanie się dobrym predyktorem owulacji oznacza poleganie na własnej świadomości płodności i oznakach owulacji, które Twój organizm pokazuje co miesiąc. Płodność Aplikacje na iPhone'a są naprawdę dobre w pomaganiu w tworzeniu wykresów płodności w celu określenia, kiedy mogą wystąpić najbardziej płodne dni.

Trudność w określeniu dni płodnych

Harmonogram owulacji może być trudny, ponieważ może nie mieć miejsca w tym samym dniu lub o tej samej porze każdego miesiąca. Długość twojego cyklu może się również zmieniać z miesiąca na miesiąc.

Na początek musisz starannie prowadzić zapisy przez okres co najmniej 3 do 6 miesięcy, aby mieć dokładniejszy obraz owulacji.

Nawet jeśli zapisałeś swoje cykle przez kilka miesięcy i jesteś dość pewny, że jesteś predyktorem owulacji, Twoja owulacja może nastąpić wcześniej lub później niż przewidywano. Dzieje się tak, ponieważ owulacja może zostać odrzucona, jeśli:

• Są chorzy.
• Masz określoną chorobę, taką jak cukrzyca lub choroba tarczycy.
• Czują się zestresowani.
• Brak równowagi w hormonach lub nieregularnych cyklach.
• Przyjmujesz określone leki (niektóre leki przeciwbólowe, antybiotyki lub leki przeciwdepresyjne).
• Masz zakłócenia w swoich normalnych czynnościach.
• Pije alkohol lub pali.
• Doświadczyłeś 10-15% wzrostu lub spadku w stosunku do normalnego poziomu tkanki tłuszczowej.

Jak pomaga znajomość dni płodnych

Ponieważ możesz zajść w ciążę dopiero po owulacji (uwolnieniu komórki jajowej), celem jest powstrzymanie się w tym czasie od stosunku płciowego bez zabezpieczenia.

Gdy już wiesz, kiedy są Twoje najbardziej płodne dni, nie powinieneś uprawiać seksu bez zabezpieczenia w okresiepięć dni poprzedzające dzień owulacji włącznie oraz w trakciejedendzień (24 godziny) po owulacji.

Dlaczego pięć dni + jeden? Plemniki mogą żyć w ciele kobiety do 5 dni, więc ... powiedzmy, że "Jennifer" owuluje w dniu 12. Jeśli Jennifer uprawia seks w dniu 7, 8, 9, 10 lub 11, tam nadal może być spermą żyjącą w niej. Kiedy więc jej jajeczko zostanie uwolnione w dniu 12, może być mnóstwo plemników czekających na zapłodnienie.

To samo dotyczy seksu Jennifer w dniu 13 (dzień po owulacji). Po owulacji jej jajo jest „otwarte dla biznesu” przez około 24 godziny (po czym umiera). Jeśli Jennifer zdarzy się owulować po południu lub wieczorem w dniu 12, do jej jajeczka nadal może dołączyć plemnik w ciągu 24 godzin.

Więc jeśli uprawia seks następnego popołudnia lub wieczorem, jej jajko wciąż może „przyjmować gości”. Powstrzymanie się od seksu bez zabezpieczenia przez cały dzień po owulacji jest również mądrym pomysłem.

Więcej o obliczaniu dni płodnych

Jeśli polegasz na wiedzy, kiedy jesteś najbardziej płodna, aby uniknąć zajścia w ciążę, proces jest zawsze taki sam:

• Musisz określić, ile dni trwa każdy z miesięcznych cykli.
• Musisz przewidzieć dzień, w którym dojdziesz do owulacji (na podstawie wykresów na swoim ciele i odliczając 14 dni wstecz od pierwszego dnia miesiączki).
• Kiedy już znasz ten dzień, odlicz wstecz 6 dni i powstrzymaj się od stosunku płciowego bez zabezpieczenia przez te sześć dni (pięć dni przed owulacją i dzień, w którym owulujesz).
• Następnie nie uprawiaj seksu bez zabezpieczenia przez cały dzień po owulacji.

Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Wracamy do naszej wcześniejszej dyskusji o tym, jak długość twojego cyklu może zmieniać się z miesiąca na miesiąc.

Nie jest to więc niezawodna metoda kontroli urodzeń, chyba że jesteś w stanie przewidzieć, kiedy będziesz owulować i czy masz dość spójne cykle. Obliczanie najbardziej płodnych dni nie ogranicza się do idealnego 28-dniowego cyklu. Nadal możesz określić, kiedy jesteś najbardziej płodny, bez względu na to, jak długie lub krótkie są Twoje cykle.

Kluczowe jest jednak to, że Twoje cykle są niezawodnie tak długie. Oznacza to, że jeśli masz 35-dniowy cykl, zwykle masz 35-dniowy cykl każdego miesiąca i dla pewności zapisałeś to na wykresie.

Ogólnie rzecz biorąc, większość kobiet konsekwentnie ma cykle trwające od 26 do 32 dni. Oznacza to, że owulacja prawdopodobnie wystąpi między 12 a 18 dniem. Licząc dni cyklu miesiączkowego, dzień, w którym rozpoczyna się miesiączka, należy liczyć jako dzień 1.

Przykłady najbardziej płodnych dni

Okres płodny to sześć dni poprzedzających owulację włącznie oraz dzień po owulacji. Jesteś najbardziej płodna w ciągu trzech dni poprzedzających owulację włącznie.

Oto kilka przykładów, które pomogą Ci obliczyć najbardziej płodne dni. Pamiętaj, te wyniki będą najdokładniejsze, jeśli będziesz w stanie wiarygodnie przewidzieć, kiedy wystąpi owulacja (używając znaków ciała - tylko po to, aby potwierdzić, że przewidziałeś prawidłowy dzień owulacji). Więc doszedłeś do tego, że:

• Maszkrótszy cykl—Między lekcjami jest 21 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej dojdziesz do owulacji w dniu 7. Tak więc Twoje najbardziej płodne dni to dzień 2, dzień 3, dzień 4, dzień 5, dzień 6, dzień 7 i dzień 8.
• Maszcykl regularny—Między miesiączkami jest 27 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej dojdzie do owulacji w dniu 13. Zatem twoje najbardziej płodne dni to dzień 8, dzień 9, dzień 10, dzień 11, dzień 12, dzień 13 i dzień 14.
• Ty maszdłuższy cykl—Między miesiączkami są 33 dni. Oznacza to, że najprawdopodobniej dojdziesz do owulacji w dniu 19. Tak więc twoje najbardziej płodne dni to dzień 14, dzień 15, dzień 16, dzień 17, dzień 18, dzień 19 i dzień 20.

Szukasz dodatkowej pomocy?

Możesz czuć się bardziej pewnie, jeśli masz podstawowe narzędzia do tworzenia wykresów, które pomogą Ci najdokładniej określić, kiedy owulujesz. Oprócz korzystania z aplikacji służących do zwiększania płodności, poniżej znajduje się lista przydatnych elementów, które pomogą Ci najlepiej określić najbardziej płodne dni.

• Podstawowe termometry ciała
• Cycle Beads
• Testy owulacyjne i monitory płodności