Aby prawidłowo i skutecznie używać Today Sponge, ważne jest, aby dobrze zrozumieć swoją anatomię. Gąbkę wprowadza się przez otwór pochwy i należy ją umieścić w najgłębszej części pochwy (tuż pod szyjką macicy). Szyjka macicy znajduje się na dole macicy. Przypomina czubek nosa i ma mały otwór, przez który plemniki muszą przejść, aby dotrzeć do komórki jajowej i zapłodnić ją.
Jak znaleźć otwór pochwy
Peter Ardito / Getty Images
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, gdzie włożyć gąbkę antykoncepcyjną, jest usiąść na krawędzi krzesła z rozstawionymi kolanami. Umieść dobre źródło światła na długości ramienia przed sobą, a następnie użyj lusterka ręcznego, aby zbadać obszar między zewnętrznymi „wargami” (wargi sromowe). Znajdziesz otwór pochwowy między wargami sromowymi. Będzie znajdować się tuż poniżej małego otworu moczowego i jeden lub dwa cale poniżej łechtaczki.
Jak znaleźć szyjkę macicy
Najłatwiejszym sposobem zlokalizowania szyjki macicy jest przysiad. W pozycji kucznej delikatnie włóż palec do pochwy. Należy sięgnąć pod kątem do pleców, aż poczujesz twardą, okrągłą powierzchnię szyjki macicy (powinna przypominać czubek nosa). U niektórych kobiet zlokalizowanie szyjki macicy może być trudne, więc nie zniechęcaj się. Być może będziesz musiał trochę więcej zbadać, zanim w końcu go zlokalizujesz.
Inną rzeczą, której możesz spróbować, jest pokonanie. W ten sposób możesz zbliżyć szyjkę macicy bliżej ujścia pochwy, aby łatwiej było ją znaleźć. Aby to zrobić, po włożeniu palca weź głęboki oddech i opuść się tak, jakbyś wykonywał wypróżnianie. Teraz powinieneś być w stanie znaleźć szyjkę macicy tuż nad otworem pochwy. Ta technika może być również bardzo przydatna, gdy nadchodzi czas na usunięcie gąbki.
Wkładanie gąbki na dziś
Należy pamiętać, że dzisiejszą gąbkę antykoncepcyjną do pochwy można włożyć do pochwykażdyczas do 24 godzin przed stosunkiem płciowym. Gąbka antykoncepcyjna jest utrzymywana na miejscu przez mięśnie górnej części pochwy. Również wgłębienie w kształcie miseczki na górze gąbki pomaga utrzymać ją w pozycji bezpośrednio nad szyjką macicy.
Sprawdź datę ważności na hermetycznej, białej plastikowej torebce (w której znajduje się gąbka).
Jeśli termin ważności nie minął, wyjmij gąbkę z woreczka i trzymaj ją w jednej ręce. Upewnij się, że strona z „wgłębieniem” jest skierowana do góry. Pętla powinna zwisać pod gąbką.
Zwilżanie gąbki
Bardzo ważne jest dokładne zwilżenie gąbki czystą wodą z kranu. Gąbka antykoncepcyjna jest pokryta środkiem plemnikobójczym nonoksynol-9. Całkowite zwilżenie gąbki wodą uaktywni środek plemnikobójczy. Gąbka w sposób ciągły uwalnia środek plemnikobójczy w całej pochwie, który unieruchamia i zabija plemniki w kontakcie.
Ściśnij na mydło
Delikatnie wyciśnij gąbkę kilka razy, aż stanie się mydlana. Upewnij się, że nie wyciskasz gąbki do sucha. Gąbka powinna pozostać w takim stanie, gdy jest wkładana do pochwy.
Złóż boki
Aby przygotować dzisiejszą gąbkę do włożenia, złóż boki gąbki do góry, podtrzymując ją palcami wzdłuż każdej strony. Biszkopt powinien wyglądać na długi i wąski (prawie jak puszyste taco). Powinieneś również sprawdzić, czy pętla sznurka zwisa pod gąbką od jednego końca fałdy do drugiego.
Zegnij nadgarstek
Trzymając gąbkę w dłoni, zegnij nadgarstek w swoją stronę i skieruj koniec złożonej gąbki w stronę pochwy. Spoglądając w dół na gąbkę antykoncepcyjną, upewnij się, że widzisz zagięcie i że pętla sznurka nadal zwisa poniżej gąbki.
Przysiadaj i włóż dziś gąbkę
Aby włożyć Today Sponge najłatwiej zacząć od pozycji stojącej. Następnie lekko przykucnij i rozsuń nogi. Wolną ręką delikatnie rozsuń wargi pochwy. Możesz także:
- Wybierz, aby pozostać w pozycji stojącej, stawiając jedną stopę na stołku lub krześle
- Siedzieć po turecku
- Połóż się
Jednak pozycja pół-kuczna wydaje się działać najlepiej i jest najłatwiejsza dla większości kobiet.
Teraz wsuń gąbkę do otworu pochwy tak daleko, jak sięgają palce. Pozwól gąbce przesuwać się przez palce, dzięki czemu zostanie włożona jeszcze głębiej do pochwy.
Przesuń w górę gąbkę
Na koniec możesz użyć jednego lub dwóch palców, aby delikatnie wepchnąć gąbkę do pochwy tak daleko, jak to możliwe. Wykonując ten krok, bebardzo uważaj, aby nie przebić gąbki paznokciem.
Następnie sprawdź położenie gąbki antykoncepcyjnej, przesuwając palcem po jej krawędzi, aby upewnić się, że szyjka macicy nie jest odsłonięta. Powinieneś także być w stanie wyczuć pętlę struny.
Będziesz wiedział, że Today Sponge jest we właściwej pozycji, jeśli ustaliłeś, że szyjka macicy nie jest odsłonięta, przesuwając palcem po krawędzi gąbki. Jeśli z jakiegoś powodu gąbka wypadła ze swojej pozycji, możesz po prostu wsunąć ją z powrotem na miejsce.
Jest również mało prawdopodobne, że gąbka antykoncepcyjna wypadnie. Może zostać wepchnięty w dół do otworu pochwy (lub może wypaść) podczas wypróżnienia lub innej formy wewnętrznego obciążenia. Jeśli uważasz, że tak się stało, możesz po prostu ponownie włożyć palec do pochwy i delikatnie odepchnąć gąbkę. Jeśli jednak gąbka wpadnie do toalety, należy ją wyrzucić (do kosza na śmieci; nie zostawiać w toalecie), zwilżyć nową gąbkę i natychmiast włożyć.
Musisz także pozostawić gąbkę na miejscu przez co najmniej sześć godzin po ostatnim stosunku, więc nie wyjmuj jej przed upływem sześciu godzin.
.jpg)
-and-sunscreen.jpg)
