Naturalne środki na suche oczy

Jeśli masz suche oczy, prawdopodobnie wiesz, jak niewygodny, a nawet bolesny może być ten stan. Kiedy oczy nie wytwarzają wystarczającej ilości łez, aby pozostać odpowiednio nawilżone lub jeśli łzy są złej jakości i zbyt szybko odparowują, może wystąpić podrażnienie, stan zapalny i niewyraźne widzenie.

Suchość, drapanie i kłucie, które odczuwasz, mogą być spowodowane czynnikami otoczenia (takimi jak wilgotność w domu lub pozycja monitora komputera) lub podstawowymi schorzeniami.

Bardzo dobrze / Brianna Gilmartin

Objawy

Łzy odgrywają kluczową rolę w promowaniu wyraźnego widzenia, zapobieganiu infekcji oraz utrzymywaniu przedniej powierzchni oka w czystości i wilgoci. Objawy suchego oka mogą obejmować:

• Uczucie kłucia, pieczenia lub piasku w oku
• Nadmierne łzawienie oczu, a następnie okresy suchości
• Sztywna wydzielina z oka
• Niewyraźne widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• Światłoczułość
• Zaczerwienienie oka
• Zmniejszona tolerancja na czynności wymagające dłuższych okresów uwagi wzrokowej (takie jak czytanie lub praca przy komputerze)
• Zmęczenie oczu
• Dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych

Przyczyny

Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć suchość oczu. Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka, ale istnieją pewne schorzenia, leki i czynniki związane ze stylem życia, które mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu suchego oka:

• Leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa, hormonalna terapia zastępcza, pigułki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne, retinoidy, diuretyki i leki na ciśnienie krwi
• Alergie wpływające na twoje oczy
• Rzadkie mruganie z powodu wpatrywania się w ekrany komputerów lub urządzenia elektroniczne przez dłuższy czas
• Długotrwałe stosowanie soczewek kontaktowych
• Powikłania wynikające z reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia, zespołu Sjogrena i innych chorób autoimmunologicznych
• Przewlekłe zapalenie spojówek
• Choroby skóry, takie jak łuszczyca lub trądzik różowaty
• Niemożność zamknięcia oczu (lagophthalmos i nocne opóźnienie ophthamos)
• Wady powieki, w tym opadająca dolna powieka
• Zapalenie powiek (znane również jako trądzik różowaty oczu)
• Używanie CPAP ze źle dopasowaną maską może spowodować wysuszenie oczu podczas snu
• Operacja lasika
• Złe wchłanianie lub niedobór tłuszczu
• Niedobory żywieniowe (np. Niedobór witaminy A lub B12)
• Palenie papierosów i alkohol
• Noszenie soczewek kontaktowych
• Inne schorzenia, takie jak choroby tarczycy i cukrzyca

Zabiegi naturalne

Chociaż obecnie brakuje badań klinicznych na dużą skalę badających stosowanie witamin i suplementów, coraz więcej badań sugeruje, że niewystarczająca ilość witamin i składników odżywczych może być powiązana z zespołem suchego oka:

1) Witamina D.

Osoby z niedoborem witaminy D mogą być podatne na zespół suchego oka, zgodnie z kilkoma badaniami, w których badano związek między niedoborem witaminy D lub witaminy D a zespołem suchego oka. Na przykład badanie z 2017 roku, które objęło 17542 dorosłych w Korei, wykazało, że poziomy witaminy D u osób z zespołem suchego oka były znacznie niższe niż u osób bez zespołu suchego oka.

Małe badanie opublikowane wMonitor nauk medycznych w 2017 roku zbadali również związek między poziomem witaminy D a zespołem suchego oka i odkryli, że poziomy były niższe u osób z zespołem suchego oka.

Wydaje się, że korekta niedoboru witaminy D poprawia zespół suchego oka, według badania opublikowanego w 2016 roku wRaporty naukowe. W badaniu suplementacja witaminą D sprzyjała wydzielaniu łez, zmniejszała niestabilność łez i zmniejszała liczbę stanów zapalnych oczu u osób z zespołem suchego oka, które nie zareagowały na konwencjonalne leczenie.

Potrzebne są jednak dalsze badania, ponieważ nie wszystkie badania wykazały związek między niskim poziomem witaminy D a zespołem suchego oka.

2) Witamina A

Niedobór witaminy A, będący poważnym problemem w krajach rozwijających się (takich jak Azja Południowo-Wschodnia i Afryka), powoduje utratę wzroku (szczególnie w nocy), zespół suchego oka, wrażliwość na światło, uczucie ciała obcego, owrzodzenia rogówki i ślepotę. Płacz bez łez to kolejny objaw.

Witamina A znajduje się w zielonych warzywach liściastych, pomarańczowych warzywach i owocach (marchew, słodkie ziemniaki, mango, kantalupy) i jajach.

W krajach rozwiniętych większość niedoboru witaminy A jest związana z chorobą zapalną jelit, zespołem krótkiego jelita, mukowiscydozą, przewlekłą biegunką, alkoholizmem, przewlekłą chorobą wątroby, zapaleniem trzustki, zespołem złego wchłaniania tłuszczu, restrykcyjną dietą, niewydolnością nerek lub wątroby, zaburzeniami odżywiania, zespołem Sjogrena, diety wegetariańskie i operacje górnego odcinka przewodu pokarmowego (przełyku, woreczka żółciowego i żołądka), takie jak operacje bariatryczne i usunięcie pęcherzyka żółciowego.

Zespół suchego oka jest częstym skutkiem ubocznym grupy leków zwanych retinoidami (związki powiązane z witaminą A). Retinoidy są powszechnie przepisywane na choroby skóry, takie jak trądzik.

3) Kwasy tłuszczowe Omega-3

Wstępne badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), są obiecujące jako naturalne podejście do łagodzenia objawów zespołu suchego oka.

Recenzja badania opublikowana wMonitor nauk medycznychw 2014 r. przeanalizowali randomizowane badania z grupą kontrolną opublikowane w latach 2007–2013. Chociaż nie stwierdzono różnic w indeksie choroby powierzchni oka (12-punktowa skala do oceny objawów zespołu suchego oka), kwasy tłuszczowe omega-3 były związane z lepszym rozpadem łez czas i wynik testu Schirmera (pomiar wilgotności w worku dolnej powieki).

Stwierdzono, że suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 nieco poprawia zespół suchego oka u osób poddawanych leczeniu Lasik, według małego badania opublikowanego w 2017 roku. Suplementacja poprawiła wydzielanie łez, ale nie wpłynęła na stabilność filmu łzowego.

W badaniu opublikowanym wRogówkaw 2015 roku trzymiesięczna kuracja kroplami do oczu, chusteczkami do powiek i suplementami kwasów tłuszczowych omega-3 znacznie poprawiła zespół suchego oka i funkcję gruczołów Meiboma (gruczoły powiek, które wytwarzają olej we łzach) w porównaniu z ciepłymi, mokrymi okładami stosowanymi codziennie .

Kwasy tłuszczowe omega-3 występują naturalnie w tłustych rybach (takich jak łosoś, sardynki, pstrąg i makrela).

Styl życia i czynniki środowiskowe

Możesz złagodzić zespół suchego oka, upewniając się, że Twoje nawyki i środowisko domowe i / lub biurowe sprzyjają zdrowiu oczu:

1. Pozostań nawodniony. Dla niektórych osób picie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia może pomóc zmniejszyć objawy zespołu suchego oka, utrzymując wilgotne błony śluzowe oczu.
2. Mrugaj częściej. Pomocne może być częste mruganie i robienie przerw podczas wykonywania czynności wymagających długotrwałej uwagi wzrokowej, takich jak praca przy komputerze.
3. Ustaw monitor. Jeśli pracujesz na komputerze stacjonarnym, możesz odnieść korzyść z obniżenia monitora komputera, tak aby wzrok był lekko skierowany w dół. Twoje oczy nie muszą otwierać się tak szeroko, co może zmniejszyć suchość.
4. Unikaj suchego lub dmuchanego powietrza. Unikaj suchych warunków. Użyj nawilżacza, aby zwiększyć wilgotność suchego powietrza w pomieszczeniu. Nie dopuść do przedostawania się powietrza z wentylatorów, grzejników lub klimatyzatorów do oczu. Noś okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz.
5. Unikaj płaskich masek do spania. Mogą one ocierać samo oko i nasilać zespół suchego oka i ból oka. Zalecane jest również używanie okularów pływackich ze sklepieniem.

Spotkanie z lekarzem

Chociaż zespół suchego oka może być tymczasowy (i dotknąć każdego w jakimś momencie życia), w niektórych przypadkach przyczyna może być poważniejsza i / lub wymagać leczenia. Nieleczony zespół suchego oka może prowadzić do bólu, uszkodzenia rogówki i utraty wzroku.

Oto kilka objawów, które powinny skłonić lekarza:

• Zaczerwienienie i obrzęk oczu
• Suchość w ustach
• Bóle głowy
• Ból stawów, sztywność lub obrzęk
• Niewyraźne widzenie, podwójne widzenie lub utrata wzroku
• Widząc aureole
• Suchość utrzymująca się po kilku dniach
• Zażółcenie skóry i białkówek oczu (żółtaczka)
• Uraz oka lub infekcja (jak różowe oko)

Jeśli niedawno przeszedłeś operację laserową oka, taką jak Lasik lub fotorefrakcyjna keratektomia lub PRK, powinieneś skonsultować się z chirurgiem lub okulistą.

Jeśli cierpisz na schorzenie (np. Cukrzycę, niedoczynność tarczycy, zapalenie wątroby lub chorobę nerek) i cierpisz na zespół suchego oka, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Słowo od Verywell

Jeśli masz zespół suchego oka, skonsultuj się z lekarzem, aby zidentyfikować przyczynę i omówić opcje leczenia. Suche oczy są powszechne, ale leczenie zależy od objawów i tego, czy masz przyczynę, którą należy się zająć. Chociaż suche oczy mogą być tylko niewielką uciążliwością, należy je odpowiednio leczyć, aby uniknąć komplikacji.