Maral root (Rhaponticum carthamoides) to ziołowy środek od dawna stosowany w medycynie alternatywnej i ludowej. Jego związki, dostępne jako suplement diety, w tym przeciwutleniacze i steroidy pochodzenia roślinnego, mają zwiększać wyniki sportowe, budować masę mięśniową i pomagać w leczeniu różnych schorzeń.
Korzeń marala jest szeroko uprawiany w Europie Wschodniej i Rosji i pochodzi od żerującego na nim jelenia. Roślinę można rozpoznać po kwiecie fuksji przypominającym osty i głęboko naciętych spiczastych liściach.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Znany również jako
- Korzeń Leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea rosyjska
- Leuza syberyjska
Korzyści zdrowotne
Korzeń marala jest uważany za adaptogen. Adaptogeny to nietoksyczne rośliny sprzedawane ze względu na ich zdolność do zwalczania szkodliwych skutków stresu, zarówno chemicznego, biologicznego, jak i fizjologicznego. Pojęcie to zostało wprowadzone po raz pierwszy w 1947 roku i jest powszechnie uważane za pseudonaukę.
To powiedziawszy, praktyka stosowania adaptogenów do celów zdrowotnych obejmuje wiele zasad tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy, z których oba twierdzą, że stres ma bezpośredni wpływ na zdrowie.
Uważa się, że korzeń marala ma właściwości adaptogenne podobne do korzenia żeń-szenia (Żeń-szeń Panax), uzupełnianie zapasów energii, zwiększanie libido, wyostrzanie koncentracji, promowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa nastroju i stymulacja układu odpornościowego.
Uważa się, że niektóre schorzenia leczone przez korzenie maralowe to:
- Przeziębienia i grypa
- Depresja
- Cukrzyca
- Zaburzenie erekcji
- Zmęczenie
- Syndrom metabliczny
- Rak
Do chwili obecnej istnieje niewiele dowodów na poparcie któregokolwiek z tych oświadczeń zdrowotnych. Chociaż niektóre badania są obiecujące, są one ogólnie ograniczone albo przez mały rozmiar badania, albo przez niską jakość badania, albo przez oba te czynniki.
Wyniki sportowe
Korzeń marala jest bogaty w ekdysteroidy, rodzaj sterydów pochodzenia roślinnego, które pomagają regulować syntezę białek. Zwolennicy uważają, że korzeń marala ma właściwości anaboliczne, ale bez negatywnego wpływu sterydów anabolicznych. Brakuje jednak na to dowodów.
W rzeczywistości badanie z 2012 r. WDziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowegopoinformowali, że długotrwałe stosowanie suplementów zawierających ekdysteroidy - w tym tych pochodzących z korzenia marala - wyzwala nierównowagę hormonalną niespójną ze wzrostem mięśni i zwiększoną wydajnością sportową.
Spośród 23 sportowców płci męskiej biorących udział w badaniu, 10 miało nienormalnie wysoki poziom progesteronu, podczas gdy 15 miało nienormalnie wysoki poziom estrogenu. (Oba są uważane za żeńskie hormony). Tylko dwie osoby doświadczyły wzrostu poziomu testosteronu, aczkolwiek w połączeniu z gwałtownym wzrostem estrogenu.
Według badań, te nieprawidłowości u mężczyzn prawdopodobnie spowodowałyby długotrwałe szkody niż pożytek, w tym zmniejszenie produkcji testosteronu (hipogonadyzm), zwiększenie rozmiaru piersi (ginekomastia) i zmniejszenie płodności. Wśród kobiet głównym problemem jest powiększona macica i nieregularne miesiączki.
Cukrzyca i zespół metaboliczny
Badanie z 2012 roku wBMC Medycyna Komplementarna i Alternatywnapoinformowali, że szczury karmione dietą wysokotłuszczową zawierającą korzeń malara wykazują lepszą tolerancję glukozy, co oznacza, że mają mniejsze wahania poziomu cukru we krwi. Ponadto szczury laboratoryjne miały zmniejszoną dawkę triacyloglicerolu, którego wzrost - podobnie jak poziom cukru we krwi - jest również powiązany z zespołem metabolicznym.
Według badań, poprzez poprawę tolerancji glukozy i redukcję triacylogliceroli, korzeń marala może pomóc chorym na cukrzycę osiągnąć lepszą kontrolę poziomu glukozy i przyspieszyć utratę wagi u osób z zespołem metabolicznym.
Z drugiej strony spożycie korzenia maralowego miało niewielki, jeśli w ogóle, wpływ na wysokie ciśnienie krwi, kolejny element zespołu metabolicznego.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy efekty obserwowane u szczurów mogą być bezpiecznie replikowane u ludzi.
Rak
Sugeruje to badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Łódzkim w 2018 rokuR. carthamoidesmoże pomóc w walce z niektórymi rodzajami raka, w tym białaczką i gruczolakorakiem płuc.
Zdaniem naukowców, korzeń marala zawiera związki zwane pochodnymi kwasu kawoilochinowego, które działają jak silne przeciwutleniacze, neutralizując wolne rodniki, które powodują uszkodzenia molekularne komórek.
Kiedy ekstrakt z korzenia marala został zaszczepiony w serii probówek zawierających komórki białaczki i raka płuc, konsekwentnie zabijał wszystkie badane linie komórkowe. W tym samym czasie okazało się, że wzmacnia działanie genu TP53, który reguluje cykl życia komórki i hamuje powstawanie nowotworów.
Wątpliwe jest, czy to samo można osiągnąć u ludzi, biorąc pod uwagę, że doustne podawanie korzenia marala nie działa na komórki rakowe w ten sam sposób. Mimo to mechanizm działania może pewnego dnia utorować drogę do opracowania nowych leków chemioterapeutycznych.
Możliwe efekty uboczne
Korzeń marala jest ogólnie uważany za bezpieczny do krótkotrwałego stosowania. Nie jest przeznaczony do długotrwałego stosowania ze względu na jego potencjalny wpływ na hormony. Nie wiadomo, czy korzeń marala może niekorzystnie wpływać na hormonalne środki antykoncepcyjne lub hormonalne terapie zastępcze.
Chociaż korzeń marala wywołuje kilka jawnych skutków ubocznych, u niektórych może wpływać na krzepnięcie krwi. Z tego powodu należy unikać korzenia marala u osób z zaburzeniami krzepnięcia. Ponadto korzeń marala w dowolnej postaci należy odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem, aby uniknąć nadmiernego krwawienia.
Korzeń maralowca może również potencjalnie wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak Coumadin (warfaryna) i Plavix (klopidogrel). Aby uniknąć tych lub innych interakcji, poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, w tym lekach na receptę, bez recepty i lekach ziołowych.
Ze względu na brak badań najlepiej unikać korzenia marałowego w okresie ciąży i karmienia piersią, a także u dzieci.
Dawkowanie i przygotowanie
Korzeń Maral jest dostępny w postaci kapsułek, nalewki, proszku i suszonych całych postaci korzeni. Produkty można pozyskiwać online, a także w sklepach z suplementami diety i niektórych sklepach ze zdrową żywnością.
Nie ma wytycznych dotyczących właściwego stosowania korzenia jarzmowego.Zasadniczo należy postępować zgodnie z instrukcjami dawkowania na etykiecie produktu i nigdy nie przekraczać zalecanej dawki.
Nalewkę z korzenia marala można przyjmować doustnie lub dodawać zakraplaczem do szklanki wody. Proszek z korzenia marala jest często dodawany do soku lub napoju białkowego.
Cały suszony korzeń jest zwykle moczony w gorącej wodzie, aby zrobić wywar; smak jest ogólnie opisywany jako mdły z lekko słodkimi i gorzkimi nutami.
Korzeń marala jest rzadko spotykany w Stanach Zjednoczonych w stanie świeżym i niełatwo go uprawiać poza regionami subalpejskimi (od 4500 do 6000 stóp nad poziomem morza).
Czego szukać
Korzeń marala jest ziołem szczególnie trudnym w użyciu, ponieważ jest sprzedawany w wielu dzikich (naturalnie zbieranych) formach. Niektóre są pakowane w woreczki strunowe lub sprzedawane jako nalewki, które różnią się zarówno procesem destylacji stosowanym do ich wytworzenia, jak i stężeniem.
Kapsułki z korzenia maralu są generalnie najłatwiejsze do dozowania, chociaż określenie jakości i bezpieczeństwa produktu może być trudne. Aby zapewnić wysokiej jakości składniki w reklamowanych ilościach, wybierz marki, które zostały dobrowolnie przetestowane przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International lub ConsumerLab. Chociaż niezależna certyfikacja jest mniej powszechna w branży suplementów ziołowych, więksi producenci zaczęli stosować tę praktykę.
Należy również sprawdzić, czy „Rhaponticum carthamoides'jest wydrukowany na etykiecie produktu. Produkty oznaczone jako maral root mogą zawierać jeden z kilkudziesięciu różnychRhaponticumgatunki uprawiane na całym świecie. Chociaż te alternatywne gatunki mogą bardzo dobrze przynosić korzyści zdrowotne, jest jeszcze mniej badań klinicznych potwierdzających ich stosowanie.
.jpg)
