Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Ziziphus to rodzaj krzewów i małych drzewek stosowanych w ziołolecznictwie. Ekstrakty z owoców kilku gatunków - w tymZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, iZizyphus spinosa—są dostępne w postaci suplementów diety. Produkty te są stosowane w szerokim zakresie schorzeń, od zaparć po nadciśnienie. Jednak istnieje niewiele wysokiej jakości dowodów naukowych na poparcie takich zastosowań leczniczych.
Jadalny owoc przypomina daktylę i zawiera błonnik, witaminę C, witaminy z grupy B i niektóre kwasy tłuszczowe, więc oferuje pewne ogólne korzyści odżywcze.
Znany również jako
- Czarna jujube
- Data chińska
- Nasiona daktylowe
- Datte chinoise
- Indyjska randka
- Jujubae
- Data koreańska
- Czerwona data
- Kwaśna data
- Suan Zao Ren
- Zao
- Zefzouf
- Ziziphi spinosae
Korzyści zdrowotne
Chociaż badania nad wpływem roślin na zdrowie w obrębieZiziphusrodzaj jest ograniczony, istnieją dowody na to, że wiele z nich może przynosić korzyści zdrowotne. Jednak badania mają ograniczony zakres i zwykle dostarczają obszernych i rozproszonych danych na temat potencjalnych zastosowań tego środka.
W raporcie opublikowanym wJournal of Agricultural and Food Chemistryna przykład w 2013 r. badacze przyjrzeli się dostępnym badaniom dotyczącymZiziphus jujubai odkrył, że może pomóc zmniejszyć stan zapalny, zwalczać otyłość, stymulować układ odpornościowy, poprawiać zdrowie przewodu pokarmowego i zwiększać ilość wolnych rodników niszczonych przez przeciwutleniacze.
Inne badanie to wykazałoZiziphus jujubabył skuteczny w leczeniu nadciśnienia tętniczego u szczurów. Jeszcze jeden przegląd badań wykazał, że suplementy mogą potencjalnie zapobiegać chorobom neurologicznym lub je leczyć.
Inne badania dotyczyły konkretnych korzyści zdrowotnych, jakie może zapewnić ziziphus. Jednak większość z nich jest wykonywana na gryzoniach lub in vitro (na komórkach w laboratorium), a nie na ludziach, więc nie jest jasne, czy wyniki odnoszą się do osób.
Oto przegląd niektórych badań dotyczących zizipusa.
Niepokój
Ziziphus jujubaobiecuje w leczeniu lęku, według wstępnych badań opublikowanych wJournal of Ethnopharmacologyw 2000.
W testach na myszach autorzy badania zaobserwowali, że związki wyodrębniono zZiziphus jujubamoże mieć działanie uspokajające. Badania na ludziach nie potwierdziły tej korzyści.
Cukrzyca
Niektóre gatunkiziziphus może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy. Na przykład badanie przeprowadzone na myszach opublikowane wBiologia farmaceutycznaw 2010 roku ustalili, że Ziziphus mauritiana może pomóc w leczeniu cukrzycy poprzez regulację poziomu cukru we krwi.
Ponadto wstępne badanie opublikowane wKomunikacja dotycząca produktów naturalnychw 2013 stwierdził, żeZiziphus mucronatamoże mieć działanie przeciwcukrzycowe. W testach na komórkach w hodowli stwierdzono, że roślina pomaga komórkom prawidłowo wykorzystywać cukier we krwi, a tym samym chroni przed podwyższonym poziomem glukozy.
Rak
Raport z 2015 r. Opublikowany wPrzegląd farmakognozjizbadali potencjalne działania przeciwnowotworoweZiziphus jujubeowoc. Autorzy badania doszli do wniosku, że związki bioaktywne obecne w owocach (kwasy triterpenowe i polisacharydy) mają potencjał zwalczania raka w różnych liniach komórek rakowych.
Potrzebnych jest jednak więcej niezależnych badań wysokiej jakości, aby określić, czy istnieje jakikolwiek potencjał tego samego u ludzi.
Inne zastosowania
Ziziphus jest również stosowany jako środek ludowy na następujące problemy zdrowotne. Należy zauważyć, że również tutaj nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić jego skuteczność w tych celach.
- Niepokój
- Astma
- Biegunka
- Zmęczenie
- Gorączka
- Wysokie ciśnienie krwi
- Zapalenie
- Naprężenie
W medycynie alternatywnejZiziphus jujubaMówi się, że zwiększa siłę, pobudza apetyt i poprawia zdrowie wątroby. Uważa się, że stosowany bezpośrednio na skórę wspomaga gojenie się ran, leczy suchość skóry, łagodzi oparzenia słoneczne, zmniejsza zmarszczki i inne oznaki starzenia.
Ponadto rośliny ziziphus są czasami stosowane w leczeniu bezsenności, objawów menopauzy i innych problemów zdrowotnych.
Możliwe efekty uboczne
Ze względu na brak badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa jakiegokolwiek rodzaju suplementu ziziphus.
Bezpieczeństwo suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki ogólnie nie zostało ustalone.
Istnieją umiarkowane obawy, że ziziphus może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami przeciwcukrzycowymi, środkami uspokajającymi, acetofenetydyną (lekiem przeciwbólowym i obniżającym gorączkę) oraz lekami zmienianymi przez wątrobę.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek suplementu ziołowego.
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Możesz zobaczyć płynne (ekstrakt) i kapsułkowe formy ziziphus. Są one sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach specjalizujących się w produktach naturalnych. Możesz również kupić produkty ziziphus przez Internet.
Pamiętaj, aby uważnie czytać etykiety, ponieważ niektóre produkty zawierają dodatkowe składniki. To powiedziawszy, produkt może również zawierać elementyniewymienione na etykiecie, takie jak metale. Istnieją również przypadki, w których produkty dostarczają dawki składników różniące się od podanych ilości.
W Stanach Zjednoczonych suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane i nie wymaga się ich testowania pod kątem bezpieczeństwa. Jednak wprowadzanie do obrotu suplementu diety jako leku na określoną chorobę jest nielegalne.
Wybierając produkt, najlepiej poszukać takiego, który posiada certyfikat ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia lub NSF International. Te niezależne organizacje nie gwarantują, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny, ale zapewniają określony poziom testowania jakości.
Typowe pytania
Jak smakuje owoc jujube?
Świeży owoc jujube ma konsystencję i rześki, jasny smak jabłka. Może być spożywany na surowo, gotowany lub suszony. Niektórzy używają w przepisach owoców ziziphus zamiast daktyli lub rodzynek.
Gdzie mogę znaleźć owoc jujube?
Owoce Ziziphus nie są łatwo dostępne w większości amerykańskich sklepów spożywczych. Być może będziesz musiał odwiedzić azjatycki sklep specjalistyczny, który importuje egzotyczne owoce.
Słowo od Verywell
Może być kuszące, aby rozważyć użycie ziziphus, jeśli pracujesz nad którymkolwiek z wymienionych schorzeń. Ale biorąc pod uwagę ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby było to bezpieczne lub skuteczne. Pamiętaj również, że decydowanie się na samodzielne leczenie stanu za pomocą tego lub innego środka, a także unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
.jpg)
