adamkaz / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Naukowcy zidentyfikowali GPLD1, enzym wzmacniający mózg, którego działanie wzrasta wraz z ćwiczeniami u myszy i ludzi.
- Po przetoczeniu tego enzymu siedzącym myszom przez osocze krwi, myszy stały się mądrzejsze.
- Pakowanie tego enzymu jako „pigułki do ćwiczeń” dla ludzi będzie wymagało znacznie więcej badań i danych.
Ćwiczenia są jednym z najskuteczniejszych sposobów promowania zdrowia mózgu i spowalniania związanego z wiekiem spadku funkcji poznawczych. Niestety, większość ludzi nie ma ich dość. Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej (HSS) tylko 33% dorosłych osiąga zalecaną ilość aktywności fizycznej.
Ale siedzący tryb życia może w przyszłości nie oznaczać drenażu mózgów. Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmieNauka10 lipca może istnieć sposób na uzyskanie dostępu do korzyści płynących z ćwiczeń wzmacniających mózg bez wysiłku.
W badaniu naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego (UC) przetaczali osocze krwi dobrze wytrenowanych myszy starszym myszom prowadzącym siedzący tryb życia. Rezultatem była poprawa funkcji poznawczych wraz z lepszymi wynikami w teście labiryntu.
Po dokładnych badaniach naukowcy zawęzili ten niezwykły efekt do pojedynczego enzymu o nazwie GPLD1, który nasila się wraz z ćwiczeniami.
Aby potwierdzić swoje odkrycia, naukowcy z UC przebadali grupę pacjentów w UCSF Memory and Aging Center. Po prześledzeniu aktywności fizycznej pacjentów za pomocą urządzeń Fitbit, naukowcy zaobserwowali, że bardziej aktywni uczestnicy wytwarzali więcej GPLD1. Podwyższony poziom GPLD1 był również związany z lepszą wydajnością poznawczą u ludzi.
Chociaż mechanizmy tego enzymu nie zostały jeszcze w pełni poznane, badanie UC potwierdza, jak ważne są ćwiczenia w zapobieganiu osłabieniu funkcji poznawczych. Może również zaowocować większą liczbą badań prowadzących do przełomowych leków na chorobę Alzheimera i inne choroby neurologiczne.
Dlaczego to ma znaczenie
Ćwiczenia mogą być jednym z najlepszych sposobów promowania zdrowia mózgu, ale są osoby, które nie są w stanie regularnie się poruszać. Zespół naukowców z UC San Francisco wyodrębnił enzym wytwarzany podczas ćwiczeń, który może potencjalnie zmniejszyć pogorszenie funkcji poznawczych u osób, które nie mogą ćwiczyć.
Ćwiczenia i zdrowie mózgu: co wiemy do tej pory
Na najbardziej podstawowym poziomie ruch fizyczny zwiększa tętno i poprawia przepływ krwi i tlenu do mózgu. To ulepszone krążenie zostało powiązane z lepszym poznaniem.
W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmieInterwencje kliniczne w starzeniu sięwykazano, że ćwiczenia sprzyjają rozwojowi pewnych regionów mózgu (takich jak hipokamp), które sprzyjają uczeniu się i zatrzymywaniu pamięci. W innym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Rush University Medical Center, aktywni dorośli zachowali funkcje poznawcze dłużej niż mniej aktywni dorośli - nawet jeśli aktywna grupa miała biomarkery związane z demencją.
Chociaż wiele badań już łączy regularne ćwiczenia z lepszym funkcjonowaniem mózgu, naukowcy dopiero zaczynają rozumieć powód tej korzyści. Uważają, że GDPL1 pomoże wyjaśnić powiązanie.
Jak uzyskać więcej GPLD1?
Podczas ćwiczeń wątroba wytwarza więcej enzymu GPLD1. Według nowego badania UC, w mózgach starszych myszy nastąpił większy wzrost nerwów, gdy poziom GPLD1 był podwyższony, co doprowadziło do lepszej wydajności w labiryncie. Ale są też inne czynniki.
„Wydaje się, że enzym ten działa również poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego” - mówi Verywell, MD Sommer Ebdlahad, neurolog z dyplomem zarządu z Virginia Spine Institute. Zapalenie i stres oksydacyjny są znanymi sprawcami uszkodzeń mózgu związanych z wiekiem.
Wyniki badania UC wywołały u lekarzy i biohakerów z całego świata marzenia o „pigułce do ćwiczeń”. Jednak eksperci twierdzą, że potrzeba znacznie więcej danych, aby określić, czy te korzyści zostaną przeniesione na ludzi - zwłaszcza na starsze i chore populacje, które mogą ich najbardziej potrzebować.
„Teoria GLPD1 była rozpatrywana tylko w kontekście zdrowego starzenia się” - mówi dr Sarah McEwem z NSCA-CP, dyrektor ds. Badań i programowania w Pacific Neuroscience Institute w Kalifornii, mówi Verywell. Mówi, że media powinny być ostrożne, jeśli chodzi o ekstrapolację wyników badań UC na choroby takie jak choroba Alzheimera, gdzie występuje „znaczna neurodegeneracja spowodowana utratą komórek”.
Należy również wziąć pod uwagę kwestie praktyczne, takie jak trawienie.
GPLD1, białko z definicji, może nie dostać się do krwiobiegu po kontakcie z kwasem żołądkowym. Ale nawet jeśli naukowcy wymyślą sposób na zapakowanie tego enzymu w pigułkę, zatwierdzenie go do użytku publicznego zajmie trochę czasu.
„Zakończenie rozwoju, badań klinicznych i etapów zatwierdzania nowego związku lub terapii zajmuje średnio około 10 lat” - mówi McEwen.
Czy to oznacza koniec ćwiczeń?
Jeśli śnisz o dniu, w którym w końcu zerwiesz z hantlami, to może się nigdy nie wydarzyć. Powód jest prosty: ćwiczenia wpływają tak dobrze na umysł i ciało, że nie da się wyróżnić tylko jednego elementu, który załatwia sprawę.
Ebdlahad podkreśla, że korzyści płynące z ćwiczeń wykraczają poza pamięć.
Sommer Ebdlahad, MD
Jeśli damy ludziom powód, aby nie ćwiczyć, ryzykujemy, że ludzie przestaną ćwiczyć i stracą korzyści sercowo-naczyniowe.
- Sommer Ebdlahad, MDWięc jeśli w końcu zostanie wyprodukowana pigułka GPLD1, najwięcej korzyści odniesiesz przyjmując ją jako dodatek do pewnego poziomu ćwiczeń. Pracownicy służby zdrowia zazwyczaj zalecają 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie.
