Cienka skóra jest wynikiem ścieńczenia najbardziej zewnętrznej warstwy skóry, zwanej naskórkiem. Występuje najczęściej u osób starszych i jest najbardziej widoczny na twarzy, ramionach i dłoniach. Osoba o cienkiej skórze może stwierdzić, że jest w stanie zobaczyć żyły, ścięgna, kości i naczynia włosowate pod skórą dłoni i ramion.
Chociaż żadne leczenie nie może całkowicie odwrócić procesu cienkiej skóry spowodowanego starzeniem, niektóre środki mogą pomóc w promowaniu zdrowej skóry, zmniejszając objawy.
Dean Mitchell / Getty Images
Objawy cienkiej skóry
Typowe objawy cienkiej skóry to:
- Skóra, która wydaje się cienka, sucha lub przezroczysta
- Skóra, która łatwo pęka lub krwawi
- Zanikowe (przerzedzenie) górnych warstw skóry
- Siniaki - często występujące na przedramionach - po bardzo drobnych urazach
- Białawe, nieregularne lub gwiaździste obszary często widoczne na grzbiecie dłoni i przedramieniu spowodowane ekspozycją na światło i / lub długotrwałe stosowanie miejscowych kremów steroidowych
Przyczyny
Podstawową przyczyną cienkiej skóry (spowodowanej starzeniem) są zmiany skórne, które pojawiają się w trakcie procesu starzenia, są to m.in .:
- Rozpad włókien kolagenu i elastyny (często spowodowany promieniowaniem ultrafioletowym)
- Uszkodzenie małych naczyń włosowatych w pobliżu powierzchni skóry, powodujące łatwe powstawanie siniaków
- Obkurczanie się komórek tworzących warstwy skóry
- Przerzedzenie warstwy tłuszczowej tkanki podskórnej
- Menopauza (powodująca spadek poziomu estrogenów)
Czynniki zwiększające ryzyko cienkiej skóry to:
- Genetyka
- Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne
- Odwodnienie
- Niedożywienie
- Upośledzenie sprawności ruchowej
- Długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak miejscowe lub doustne kremy kortyzonowe
Leczenie
Chociaż nie ma lekarstwa na normalny proces starzenia, który powoduje, że skóra staje się cienka, istnieją pewne środki zapobiegawcze, a także zabiegi medyczne w postaci niektórych rodzajów kremów do skóry, które mogą pomóc złagodzić objawy.
Profilaktyka to podstawowa metoda leczenia cienkiej skóry, która obejmuje ochronę skóry przed słońcem.
Leczenie w domu
Środki ochrony cienkiej skóry przed skaleczeniami i łzami obejmują:
- Noszenie długich rękawów i długich spodni, aby chronić skórę przed słońcem
- Noszenie podwójnych warstw, aby chronić skórę przed rozdarciem podczas pracy na zewnątrz
- Zakładanie zwiniętych bandaży z gazy pod ubranie w przypadku bardzo delikatnej skóry, aby chronić ją przed rozdarciem
- Stosowanie co najmniej 30 filtrów SPF na zewnątrz
- Utrzymanie dobrego nawilżenia skóry
Zapobieganie
Wiele czynników przyspiesza proces starzenia się skóry, wzmacniając tym samym jej cienką skórę. Te czynniki ryzyka mogą obejmować czynniki środowiskowe (takie jak ekspozycja na słońce), a także wewnętrzne zmiany w organizmie, takie jak wahania poziomu hormonów. Czynniki ryzyka obejmują:
- Ekspozycja na słońce (światło ultrafioletowe, które powoduje zmiany w DNA komórek skóry)
- Sztuczne źródła światła UV (np. Łóżka do opalania)
- Zanieczyszczenia środowiska
- Genetyka
- Palenie
- Klimakterium
Odżywianie dla zdrowia skóry
Uważa się, że odżywianie wpływa na proces starzenia się skóry, co z kolei może spowolnić proces cienkiej skóry w wyniku starzenia.
Badania dotyczące odżywiania i zdrowia skóry wykazały, że zdrowa dieta może zmniejszyć zmarszczki, atrofię (kurczenie się) i suchość skóry. Przykłady żywności, która ma sprzyjać zdrowiu skóry, obejmują:
- warzywa
- Oliwa z oliwek
- Ryby dziko żyjące w zimnych wodach
- Rośliny strączkowe
- Świeże, całe owoce
- Ograniczenie lub wyeliminowanie żywności, takiej jak cukier, produkty mleczne i margaryna
- Dieta o obniżonej zawartości tłuszczu i węglowodanów
- Żywność lub suplementy zawierające witaminę A.
- Dodatek oleju rybnego
Leczenie medyczne
Cienka skóra będąca wynikiem starzenia się jest stanem, który zwykle nie wymaga pomocy lekarskiej, ale w pewnych okolicznościach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, w tym:
- Mając bardzo suchą, swędzącą, podrażnioną skórę
- Doświadczanie bólu lub dyskomfortu, którego nie łagodzą środki zapobiegawcze
- Posiadanie skóry, która pęka bardzo łatwo
- Zauważenie wszelkiego rodzaju drenażu, zaczerwienionej lub bolesnej skóry, która nie będzie się goić (co może być oznaką infekcji skóry)
Uważa się, że krem z retinolem z witaminą A jest skuteczny w leczeniu cienkiej skóry. W rzeczywistości, według badania z 2018 r., Miejscowe retinoidy są podstawą w odwracaniu cienkiej skóry. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie miejscowego stosowania retinolu.
Słowo od Verywell
Wraz z wiekiem pojawia się wiele wyzwań związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Ważne jest, aby dowiedzieć się, czym jest normalne starzenie się, a co stanowi interwencję, na przykład wizytę u lekarza.
Nauczenie się, jak dbać o skórę - i co powoduje przedwczesne starzenie się skóry - może umożliwić podjęcie działań w celu rozpoczęcia ochrony skóry, zanim pojawią się komplikacje wymagające interwencji medycznej.
