Yuji Sakai / DigitalVision / Getty Images
Rezerwa poznawcza to idea budowania dodatkowych zdolności, aby zrekompensować możliwość osłabienia pamięci lub myślenia. Potraktuj to jako przetrenowanie przed biegiem.
Sam wyścig może być wyścigiem 10-kilometrowym, ale możesz ćwiczyć, biegając 12 kilometrów, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i siłę.
W ten sam sposób możesz budować rezerwę poznawczą, utrzymując aktywność mózgu poprzez ćwiczenia umysłowe, interakcje społeczne i inne czynności stymulujące mózg, takie jak trening poznawczy.
Rezerwa pasywna (mózgowa) i aktywna (poznawcza)
W 2009 roku Yaakov Stern przedstawił swoje badania nad rezerwą poznawczą i podkreślił dwa różne typy rezerwy poznawczej: pasywną i aktywną.
Rezerwę bierną (nazywaną również rezerwą mózgową) zdefiniowano jako fizyczny rozmiar mózgu i liczbę neuronów w mózgu. Niektóre badania wykazały, że większe mózgi są skorelowane z mniejszym osłabieniem funkcji poznawczych. Terminbiernyjest używany, ponieważ nie możemy aktywnie zmieniać rozmiaru naszych mózgów.
Rezerwa czynna (rezerwa poznawcza) jest uważana za zdolność naszego mózgu do radzenia sobie z uszkodzeniami poprzez wykorzystanie kompensacji lub różnych procesów mózgowych w celu zachowania zdolności do dobrego funkcjonowania. Wydaje się, że na rezerwę poznawczą (aktywną) wpływa poziom aktywności umysłowej, w której decydujemy się uczestniczyć, co przemawia za utrzymaniem aktywnego, zdrowego umysłu.
Czy rezerwa poznawcza zapobiega chorobie Alzheimera?
W tym momencie nie mamy badań, które jasno pokazują, że rezerwa poznawcza faktycznie zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera. Wiemy jednak, że rezerwa poznawcza wydaje się być związana z opóźnieniem objawów choroby Alzheimera.
Na przykład przeprowadzono badania, które wykazały opóźnienie objawów choroby Alzheimera u osób dwujęzycznych, pomimo faktu, że ich mózg wykazywał znaczące fizyczne oznaki pogorszenia stanu.
Dodatkowe badania nakreślone przez Yaakova Sterna wskazały, że ludzie, których mózgi wykazywały zaawansowaną patologię choroby Alzheimera (tj. Splątki i płytki) różniły się znacznie pod względem zdolności do funkcjonowania. Ci, którzy mieli wyższy poziom wykształcenia i większy intelekt, byli w stanie lepiej zrekompensować uszkodzenie mózgu spowodowane chorobą Alzheimera.
Według Sterna „… przy wszystkich innych rzeczach choroba powinna pojawić się później u osób z wyższą CR (rezerwa poznawcza). Prowadzi to do przewidywania, że częstość występowania otępienia incydentalnego powinna być niższa u osób z wyższą rezerwą poznawczą”.
Rezerwa poznawcza a postęp choroby Alzheimera
Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że osoby z większą rezerwą poznawczą wydają się słabnąć szybciej po zdiagnozowaniu choroby Alzheimera.
Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się to zaskakujące, Stern stawia hipotezę, że skoro osoba ze znaczną rezerwą poznawczą potrzebuje więcej czasu, aby pokazać oznaki demencji, rzeczywisty proces chorobowy przebiega dalej.
Kiedy objawy się rozwijają, spadek wydaje się przebiegać szybko, ponieważ mózg mógł osiągnąć punkt, w którym nie jest już w stanie zrekompensować uszkodzeń, a zatem upośledzenie staje się łatwo widoczne.
Jednak osoba mogła cieszyć się dłuższym życiem bez objawów choroby Alzheimera ze względu na rezerwę poznawczą.
