W jaki sposób wybór materaca do spania może poprawić sen

Prawdopodobnie widziałeś reklamy materacy Select Comfort, ale jaki jest Twój numer snu? Jakie czynniki i nauka wpływają na wybór liczby snu? Dowiedz się, co to oznacza dla komfortu materaca, kosztów i jak może pomóc w problemach ze snem, od bezsenności po bezdech senny.

Jaki jest numer Select Comfort Sleep?

Warto się zastanawiać, czy funkcje Select Comfort są po prostu chwytem marketingowym. Czy możliwe jest optymalne ustawienie materaca, aby poprawić sen? Chociaż nie istnieją żadne formalne badania porównujące jeden materac do drugiego, możliwe jest, że regulowany materac może pomóc w poprawie snu, zwłaszcza jeśli sen jest zaburzony przez nocny ból ciała z materaca. Jeśli możesz spać wygodniej na bokach, może to zmniejszyć ryzyko chrapania i bezdechu sennego. Pomocne może być również podniesienie wezgłowia łóżka.

Liczba snu to ustawienie w materacach Select Comfort, które ma na celu zmaksymalizowanie Twojego komfortu i pomóc Ci lepiej spać. Pozwala spersonalizować twardość lub miękkość swojej strony materaca, ułatwiając parom wspólne spanie. Sugeruje się, że optymalizacja komfortu powierzchni do spania może również poprawić jakość snu.

Jak ustala się Twój numer snu?

Liczba snu jest określana na podstawie płci, wzrostu, wagi i innych czynników. Obejmuje twoją ulubioną pozycję do spania (bok, plecy, brzuch lub kombinacja) oraz preferowaną powierzchnię do spania (miękka, średnia, twarda lub bardzo twarda). Kalkulator online ocenia również jakość Twojego snu, w tym czy jesteś niespokojny w nocy, czy zmęczony w ciągu dnia. Niepokój może również sugerować, że problem, taki jak bezsenność i senność, może oznaczać zaburzenia snu. Kalkulator pyta również, czy czujesz nacisk na ramię lub biodro, co sugeruje niezgodność z materacem.

Mądrzejsze materace mogą również próbować ocenić ilość ruchu w nocy. Można to zgłosić za pomocą programu SleepIQ do aplikacji fitness. Te informacje mogą być przydatne, aby dać ci wskazówki, jak zoptymalizować swój sen, ale jest to wciąż rozwijająca się nauka.

Koszty

Wydaje się, że wybrany komfort może nie być niedrogi, a ceny materacy reklamowane na ich stronie internetowej wahają się od 999,98 USD do 4499,98 USD w momencie pisania tego tekstu. Firma sugeruje, że najlepszym sposobem na poznanie swojego numeru snu może być wizyta w jednym ze sklepów Select Comfort i osobiście wypróbowanie jednego z ich łóżek. Może to być również przydatne, aby zdecydować, czy te specjalistyczne materace są naprawdę tym, czego potrzebujesz, aby lepiej spać.

Jeśli nadal masz problemy z zasypianiem lub stwierdzasz, że Twój sen jest złej jakości, rozważ rozmowę ze specjalistą od snu o sposobach jego poprawy, jeśli jest to spowodowane zaburzeniami snu. W takich okolicznościach nawet najlepszy materac i optymalne ustawienia nie wystarczą, aby lepiej spać.