3 etapy leczenia kontuzji pleców

Leczenie po urazach szyi i pleców przebiega etapami, a każdy etap ma swoją własną charakterystykę. Na każdym etapie w miejscu urazu dzieją się różne rzeczy; Oznacza to, że zalecane ćwiczenia i poziom aktywności będą się różnić w zależności od tego, ile czasu minęło od kontuzji.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​są tylko 3 etapy, o których naprawdę musisz wiedzieć, kiedy leczysz kontuzję szyi lub pleców.

Ostry etap

Nazywany również stanem zapalnym, ostry stan występuje w momencie urazu i może trwać do 72 godzin. W ostrej fazie prawdopodobnie wystąpią objawy zapalenia, które obejmują zaczerwienienie, obrzęk, ból w spoczynku i osłabienie funkcji.

Stan zapalny i ból podczas tej pierwszej fazy są spowodowane przez chemikalia naprawcze organizmu, które są uwalniane do tego obszaru w odpowiedzi na uszkodzenie tkanki. Ta reakcja biologiczna ma na celu zmniejszenie mobilności, aby zraniony obszar mógł odpocząć i wyleczyć się. Ale substancje chemiczne, które sprzyjają gojeniu, również powodują ból i sprzyjają obrzękowi.

Tkanka bliznowata również zaczyna tworzyć się w fazie zapalnej.

W ostrej fazie ogólnie zaleca się odpoczynek i delikatny ruch, a także fizjoterapię i leki przeciwzapalne.

Faza podostra

Faza podostra charakteryzuje się nowym wzrostem tkanki łącznej i naczyń włosowatych (aby pomóc w naprawie uszkodzonych struktur) oraz zmniejszonym stanem zapalnym. W tym czasie rośnie również tkanka bliznowata.

Na tym etapie Twoje tkanki są nadal bardzo kruche, więc obciążenie uszkodzonego obszaru powinno być ograniczone do czasu, gdy Twój terapeuta lub lekarz bada Cię lub pracuje z Tobą.

Większość fizjoterapeutów zaleca rozpoczęcie od delikatnego ruchu w fazie podostrej - z zamiarem stopniowego zwiększania intensywności ćwiczeń. Odpowiednie mogą być łagodne ćwiczenia izometryczne. Ponieważ w tym momencie aktywność jest ograniczona, Twoje mięśnie mogą wydawać się słabe. Zaczniesz od skoncentrowanych ćwiczeń o niskiej intensywności.

W zależności od rodzaju uszkodzonej tkanki (tj. Ścięgna kontra mięśnie, gdzie ścięgna mają mniejszy dopływ krwi i dlatego prawdopodobnie goją się wolniej), zwykle trwa od 72 godzin do sześciu tygodni.

Scena chroniczna

Podczas przewlekłego gojenia się po urazie szyi lub pleców stan zapalny całkowicie ustępuje. Nowe włókna kolagenowe wzmacniają się, a rana zmniejsza się. Na tym etapie ból związany z urazem jest zwykle ograniczony do krańcowych zakresów ruchu stawu.

Pierwsze 10 tygodni fazy przewlekłej jest najlepszym momentem na wykonywanie ćwiczeń, które pomagają przebudować włókna, tak aby w końcu funkcjonowały jak najbliżej tego, jak działały przed kontuzją.(Ten czas główny może również obejmować trochę późniejszej części fazy podostrej.)

Dlaczego powinieneś się przejmować wykonywaniem ćwiczeń podczas tego wyjątkowego 10-tygodniowego okresu? W przeciwnym razie możesz trwale utracić część swojej zdolności do poruszania się i funkcjonowania w codziennym życiu.

Po około 10 tygodniach tkanka blizny może się trwale zmienić, tak że odzyskanie siły i elastyczności może wymagać zabiegu chirurgicznego lub ręcznego leczenia od fizjoterapeuty.

Ale wykonywanie ćwiczeń zgodnie z zaleceniami twojego terapeuty podczas tego ważnego 10-tygodniowego okresu poprawia twoje uzdrowienie - sprawiając, że nastąpi to wcześniej i dokładniej.

W tym czasie blizny można przebudować za pomocą ćwiczeń. Oznacza to, że czynności i ruchy wykonywane przez uszkodzony obszar wpłyną na tworzenie się nowych włókien tkankowych. Dlatego uzyskanie instrukcji ćwiczeń od fizjoterapeuty ma kluczowe znaczenie dla leczenia.

Terapią uzupełniającą, która może również pomóc w tych fazach, jest terapia masażu.

Ale chroniczny etap gojenia, który rozpoczyna się po 21 dniach, nie kończy się po tym 10-tygodniowym czasie aktywności. Właściwie może to trwać przez dłuższy czas. I nawet po upływie tych ważnych 10 tygodni kontynuowanie ćwiczeń sprawi, że będziesz silniejszy i bardziej elastyczny, a także bardziej funkcjonalny i bezbolesny.