Czy zdarza ci się szczerze złościć na swoje ciało? Czy objawy fibromialgii, zespołu chronicznego zmęczenia lub innych chorób przewlekłych sprawiają, że chcesz na siebie krzyczeć?
Tommaso Tuzj / Getty ImagesJeśli tak, na pewno nie jesteś sam. To zupełnie normalne, że czujesz się w ten sposób, gdy nie z własnej winy przestajesz żyć na własnych warunkach.
Gniew może przybierać różne formy. Może to być po prostu wynikiem codziennych frustracji, które narastają z czasem; może być wynikiem nagłego objawu sprytu lub pojawienia się nowego objawu - lub, co gorsza, nowego stanu; lub może być częścią procesu żałoby, przez który wszyscy musimy wcześniej czy później przejść, aby zaakceptować naszą chorobę i wszystko, co oznacza dla naszego życia.
Codzienne frustracje
Frustracja może rozpocząć się w momencie, gdy budzisz się na cały dzień. Twoje objawy mogą być gorsze niż oczekiwano. Twoja energia może być tak niska, że zastanawiasz się, jak przetrwać poranek i zabrać się do pracy, jeśli nadal masz tradycyjną pracę.
Nawet praca w domu wiąże się z frustracjami związanymi z chorobą. Możesz leżeć na kanapie, marząc o tym, by coś zrobić z bałaganem wokół ciebie. A co z dniami, w których tworzysz klan, wbrew własnemu rozsądkowi? Wszyscy znamy konsekwencje przekraczania naszych ograniczeń i zwykle mamy kilka złych dni, aby przypomnieć nam, że czasami lepiej jest po prostu pozostać na dole.
Bez względu na wszystko, prawdopodobnie nadal będziesz mieć dni, kiedy wszystkie rzeczy, których nie możesz zrobić, doprowadzają cię do wściekłości. Zwracanie uwagi na to, jak się czujesz i właściwe tempo, choć nie jest lekarstwem na wszystko, może zdecydowanie pomóc.
Nowy objaw, dotkliwość lub stan
Nasze listy objawów obejmują kilkadziesiąt pozycji, więc nie jest niczym niezwykłym, że nowy objaw fibromialgii lub zespołu chronicznego zmęczenia podnosi głowę.
Nasilenie naszych objawów może również zmieniać się gwałtownie z tygodnia na tydzień, z dnia na dzień, a nawet z godziny na godzinę. Trudno nie wiedzieć, kiedy można bezpiecznie coś zaplanować, kiedy będziesz musiał anulować itp.
Większość z nas ma też inne warunki. Podobnie jak w przypadku objawów, jedna choroba może być opanowana tylko po to, aby pojawiła się następna. Za każdym razem musisz poradzić sobie z uczuciami, które przynosi nowa diagnoza, którymi często jest złość.
To tak, jakby twoje ciało po raz kolejny cię zdradziło. Gdyby ktoś wystawił cię przez tego rodzaju powtarzającą się traumę emocjonalną, wyrzuciłbyś ją ze swojego życia. Jednak kiedy jest to twoje własne ciało, jego bezradność może być irytująca.
Proces żałoby
Prawdopodobnie znasz powszechne pojęcie etapów żałoby, jednym z nich jest gniew. W rzeczywistości, zdaniem niektórych ekspertów, jest to pierwsza.
Może wydawać się dziwne rozmawianie o żalu, gdy tematem nie jest śmierć. Jednak ważne jest, aby to rozpoznaćsądo czynienia zutrata- utrata życia, które znałeś przed chorobą. Opłakiwanie tej straty jest naturalne i może pomóc ci ruszyć naprzód.
Radzenie sobie z negatywnymi emocjami
Gniew jest naturalną, normalną odpowiedzią na to wszystko. Mimo to nie chcesz, aby zawładnęło Twoim życiem. Ważne jest, aby znaleźć sposób, aby sobie z tym poradzić.
Przyjaciel, forum internetowe, grupa na Facebooku wypełniona ludźmi, którzy rozumieją, a nawet dziennik mogą dostarczyć ten mały zawór spustowy, który powstrzymuje cię przed wysadzeniem. Wielu z nas również korzysta z poradnictwa. Nie ma w tym wstydu - mamy dużo do zrobienia i wszyscy możemy od czasu do czasu skorzystać z pomocy.
Może też pomóc spojrzeć z pewnej perspektywy: każdy, niezależnie od stanu zdrowia, codziennie doświadcza frustracji, napotyka przeszkody, aw pewnym momencie radzi sobie ze stratą. Wszyscy mamy zbyt wiele do czynienia, ludzi i sytuacji, które nas denerwują, a także negatywnych aspektów naszego życia. Możesz mieć więcej niż dużo ludzi, ale możesz też założyć, że masz mniej niż część.
Nie oznacza to, że możesz być zły i czasami współczuć sobie. Możesz i powinieneś. Staraj się jednak nie powodować katastrofy i uczynić negatywność swoim domyślnym trybem.
Pamiętaj też, że przewlekła choroba naraża nas na depresję. Jeśli czujesz, że jesteś przygnębiony lub zmierzasz tą drogą, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dostępnych jest wiele opcji leczenia, które mogą Ci pomóc.
