Ćwiczenia leniwych oczu w celu korekcji niedowidzenia

Leniwe oko, znane również jako niedowidzenie, jest częstą przyczyną problemów ze wzrokiem u dzieci. Nieprawidłowy rozwój oczu powoduje trudności w komunikacji między mózgiem a oczami, co może prowadzić do osłabienia wzroku.

Najczęściej występuje to w jednym oku, chociaż czasami może to dotyczyć obu oczu. Kiedy dzieje się to w jednym oku, mózg faworyzuje normalnie funkcjonujące oko, powodując, że słabsze oko traci wzrok.

Wczesne rozpoznanie niedowidzenia jest niezbędne, aby zapobiec pogorszeniu się wzroku, najlepiej przed 7 rokiem życia. Wczesne badanie przesiewowe i uzyskanie pomocy może zapobiec nieodwracalnej utracie wzroku, trudnościom z małą i dużą motoryką, pogorszeniu wyników w nauce, frustracji i obniżeniu poczucia własnej wartości. szacunek. To może brzmieć przerażająco, ale nie martw się - leczenie niedowidzenia jest bardzo skuteczne, gdy zaczyna się je odpowiednio wcześnie.

Ćwiczenia można wykonywać słabszym okiem jako rodzaj terapii wzroku. Twój lekarz może przypisać ćwiczenia oczu wraz z innymi metodami leczenia, takimi jak okulary na receptę, łatanie silniejszego oka lub leki, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Warunki, które mogą powodować pojawienie się leniwego oka, obejmują:

• Niedowidzenie refrakcyjne - jedno oko jest silniejsze niż drugie
• Nieleczony zez (skrzyżowane oczy)
• Zaćma i inne przeszkody wizualne
• Niedobór konwergencji - kiedy oczy nie pracują razem podczas zadań z bliska

Jak pomagają ćwiczenia

Ćwiczenia oczu mogą wzmocnić słabe oko, zachęcając do lepszej komunikacji między okiem a mózgiem. Wykonywanie czynności, które wymagają współpracy oczu w celu wykonania zadań, może poprawić leniwe oko.

Skuteczność ćwiczeń oczu jest przedmiotem dyskusji i powinna być łączona z innymi terapiami, aby uzyskać najlepsze wyniki. W zależności od przyczyny niedowidzenia lekarz może również zalecić okulary na receptę, łatanie i rozmycie.

Niektórzy eksperci uważają, że ćwiczenia oczu należy łączyć z łataniem silniejszego oka, aby słabsze oko pracowało ciężej. Przed wykonaniem ćwiczeń poprawiających leniwe oko upewnij się, że masz diagnozę. W przeciwnym razie mogą powodować problemy ze wzrokiem.

Rodzaje ćwiczeń

Niektóre przyjemne czynności można wykonywać, zakładając łatkę na silniejsze oko. Przykłady obejmują:

• Kolorystyka w liniach
• Kropkowanki
• Zagadki
• Czytając książki
• Podręczne gry komputerowe

W ramach ogólnego planu leczenia okulista lub optometrysta może przepisać określone ćwiczenia oczu w terapii wzroku do wykonania w domu. Pamiętaj, aby rozluźnić oczy pomiędzy każdym ćwiczeniem, zamykając je na kilka minut lub patrząc na coś daleko od siebie bez wysiłku.

Niektóre z tych ćwiczeń mogą obejmować:

Płynna konwergencja

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować długopisu lub ołówka.

1. Trzymaj długopis lub ołówek na wyciągnięcie ręki przed twarzą.

2. Utrzymuj prostą głowę.

3. Powoli przesuwaj pióro lub ołówek w kierunku nosa, skupiając się na piórze, aby był wyraźny i pojedynczy.

4. Gdy tylko pióro zacznie wyglądać na podwojone, przestań przesuwać je do siebie.

5. Spróbuj zmusić podwójny obraz pióra do jednego, używając mięśni oka, jednocześnie skupiając wzrok na piórze.

6. Gdy pióro stanie się pojedynczym obrazem, kontynuuj przesuwanie go w kierunku nosa, starając się zachować go jako jeden obraz przez cały czas.

7. Jeśli nie możesz utworzyć jednego obrazu za pomocą pióra, odsuń go nieco od twarzy i spróbuj ponownie.

8. To normalne, że twoje oczy są napięte podczas tego ćwiczenia.

Karta z kropkami

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować karty z kropką przeznaczonej do tego ćwiczenia.

1. Zegnij kartę z kropką, aby utworzyła szerokokątny kształt litery V. Umieść jeden koniec karty na czubku nosa, lekko pochylony w dół.

2. Skoncentruj się na najbardziej oddalonej kropce, próbując zobaczyć ją jako jedną, a nie podwójną.

3. Kiedy widzisz kropkę jako jedną, kropki bliżej ciebie powinny być podwojone. Powinieneś zobaczyć kropki przypominające odwrócony kształt litery V.

4. Po kilku sekundach skupienia się na najdalszej kropce jako jednym obrazie, spróbuj spojrzeć na następną kropkę.

5. Powtarzaj wzdłuż linii kropek, starając się, aby kropka, na której się skupiasz, była jednym obrazem. Powinieneś teraz zobaczyć kształt X.

6. Jeśli nie widzisz kropki jako pojedynczego obrazu, przejdź wstecz do następnej kropki i spróbuj ponownie.

7. Nie martw się, jeśli nie możesz tego zrobić od razu; to ćwiczenie może wymagać praktyki.

Stereogramy

Być może widzieliście stereogramy jako iluzję wizualną w książce z obrazkami z magicznym okiem. Proste stereogramy są przydatne w ćwiczeniach terapii wizualnej. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować prostych kart stereogramów.

1. Trzymaj kartę stereogramu na wyciągnięcie ręki przed oczami.

2. W drugiej ręce trzymaj długopis w połowie odległości między twarzą a kartą.

3. Skoncentruj się na górnej części pióra, zachowując go jako pojedynczy obraz.

4. Kontynuując patrzenie na długopis, zacznij powoli przesuwać go w swoją stronę. Nie patrz na kartę stereogramu znajdującą się za długopisem. Dwa obrazy na karcie pojawią się jako podwojone, pokazując cztery.

5. Powoli przesuwając pióro w kierunku twarzy, powinieneś zobaczyć trzy obrazy zamiast czterech. Środkowy obraz będzie wyglądał na kompletny

6. Kiedy środkowy obraz jest kompletny, spróbuj się na nim skupić i uczynić go tak wyraźnym, jak to tylko możliwe.

7. Gdy zrobisz postępy, możesz spróbować wykonać to ćwiczenie bez pióra.

8. Szczególnie pamiętaj, aby po tym ćwiczeniu rozluźnić oczy na kilka minut.

Gry wideo, które poprawiają leniwe oko

Niektóre gry wideo mogą pomóc w poprawie niedowidzenia. Podczas gdy badania są w toku, oto kilka obiecujących przykładów:

Tetris

W jednym małym badaniu dorośli z niedowidzeniem grali w Tetris w okularach wideo przez godzinę dziennie przez dwa tygodnie. Połowa uczestników grała z załatanym okiem.

Reszta grała dychoptycznie obojgiem oczu, co oznacza, że ​​każdemu oku pokazywano jednocześnie różne elementy wizualne, na przykład te z większym lub mniejszym kontrastem kolorów.

Wyniki treningu dwutorowego dychoptycznego wykazały znaczny postęp w nauce w porównaniu z treningiem jednookim, chociaż obie grupy wykazały poprawę. To badanie pokazuje, że Tetris to nie tylko zabawny sposób na wizualną terapię, ale również łatanie słabszego oka niekoniecznie jest najlepszym wyborem.

Wirtualna rzeczywistość

Nowsze badania wykazały, że rzeczywistość wirtualna może być zabawną i skuteczną opcją poprawy komunikacji między oczami a mózgiem.

Wirtualna rzeczywistość została wykorzystana w grach łączących percepcyjne uczenie się i dychoptyczną stymulację. Jak dotąd badania są obiecujące, pokazując poprawę ostrości widzenia, kontrastu kolorów i percepcji głębi.

Słowo od Verywell

Niektóre ćwiczenia są przydatne tylko w przypadku określonych typów niedowidzenia. Postępuj zgodnie z radą lekarza dotyczącą konkretnego stanu, aby upewnić się, że nie powodujesz problemów i wykonuj ćwiczenia, które są naprawdę skuteczne dla leniwego oka.

Chociaż leniwe oko może być niepokojące, przy wczesnym wykryciu i odpowiednim planie, jest wysoce uleczalne. Obawy dotyczące Ciebie lub wzroku Twojego dziecka można omówić ze swoim lekarzem.