Mixmike / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Nowy trzycyfrowy numer infolinii, 988, będzie dostępny dla osób poszukujących pomocy w zakresie problemów ze zdrowiem psychicznym w lipcu 2022 r.
- Badania pokazują, że infolinie dotyczące zdrowia psychicznego są rzeczywiście pomocne w zapewnianiu wsparcia i kierowaniu rozmówców do leczenia.
- Osoby, które są bardziej narażone na samobójstwo, powinny podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby chronić swoje zdrowie psychiczne i wcześnie zwrócić się o wsparcie.
W zeszłym miesiącu weszła w życie nowa ustawa National Suicide Hotline Designation Act z 2020 r., Tworząc trzycyfrowy numer infolinii dla osób poszukujących pomocy w problemach ze zdrowiem psychicznym. Federalna Komisja Łączności wybrała 988 jako numer tej infolinii.
Infolinia, która będzie gotowa do lipca 2022 r., To bezpłatne źródło oferujące porady i wsparcie dla każdego, kto jest w trudnej sytuacji emocjonalnej. Doradcy kryzysowi udzielą porad, jak radzić sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym, a także udzielą informacji, jak dostrzec oznaki niepokoju u przyjaciół i członków rodziny. Doradcy ci mogą również kierować dzwoniących do lokalnych ośrodków kryzysowych w celu dalszej opieki.
„Teraz, gdy prawodawstwo stało się prawem, naszym najwyższym priorytetem jest pełne wdrożenie 988 w ciągu najbliższych dwóch lat i wzmocnienie lokalnych zdolności w zakresie usług kryzysowych” - mówi Verywell Robert Gebbia, dyrektor generalny Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom. „988 to historyczna szansa na ustanowienie w naszym kraju naprawdę skutecznego systemu zapobiegania kryzysom w zakresie zdrowia psychicznego i samobójstw”.
Radzenie sobie z problemami zdrowia psychicznego wymaga wsparcia. Chociaż kontakt z przyjaciółmi i rodziną jest ważny, szukanie profesjonalnej, przeszkolonej pomocy może być korzystne. Infolinie zdrowia psychicznego oferują wyszkolonych wolontariuszy i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy słuchają obiektywnie i dysponują narzędziami do łagodzenia sytuacji kryzysowych.
Naciski społeczne i kulturowe mogą sprawić, że ludzie uwierzą, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości. Krajowe gorące linie zdrowia psychicznego rozpoznają ten problem i zapewniają bezpieczną przestrzeń i zasoby, aby pomóc ludziom przejść przez chwile kryzysu.
Co to oznacza dla Ciebie
Chociaż infolinia 988 nie jest jeszcze dostępna, nadal możesz uzyskać pomoc. Możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK. Infolinia zapewnia pomoc dzwoniącym przez telefon i za pośrednictwem usług czatu. Sieć oferuje również opcje dla osób z upośledzeniem słuchu; możesz skorzystać z czatu lub możesz skorzystać z preferowanej usługi przekazywania. Jeśli jesteś weteranem, dostępna jest usługa tekstowa. Wyślij wiadomość tekstową pod numer 838255 lub odwiedź witrynę internetową, aby porozmawiać.
Infolinie - pomoc
Badania pokazują, że infolinie zapewniają prawdziwą obsługę dzwoniącym. Badanie przeprowadzone przez Fundację Zdrowia Psychicznego wśród 139 osób dzwoniących wykazało, że prawie wszyscy respondenci uważali, że infolinia im pomogła i pomogła im poczuć się wysłuchanymi w bezpiecznym miejscu.
Większość dzwoniących, 79%, była zadowolona lub nieco zadowolona z odpowiedzi udzielonych przez infolinię, a 81% respondentów stwierdziło, że personel infolinii rozumiał lub w pewnym stopniu rozumiał ich obawy. Niektórzy dzwoniący zauważyli jednak, że woleliby porozmawiać z pracownikiem posiadającym większą wiedzę lub doświadczenie. Niemniej jednak większość uważała, że skontaktowanie się z infolinią pozwoliło im lepiej sobie radzić, i zgłosiła, że czują się wspierani, mniej niespokojni, mniej samotni, lepiej poinformowani i mają większą kontrolę.
„Ludzie, którzy dzwonią na infolinię, potrzebują czegoś więcej niż tylko pomocy w czasie kryzysu, muszą być podłączeni do leczenia psychicznego, które faktycznie zapewnia ciągłą opiekę” - Jeffrey M. Cohen, PsyD, psycholog kliniczny z Columbia University Irving Medical Center w New York mówi Verywell: „Dialektyczna terapia behawioralna jest najskuteczniejszym sposobem leczenia samobójstw, ale wiele osób nie ma do niej dostępu”.
Krajowe gorące linie zdrowia psychicznego mogą być pierwszym krokiem w poszukiwaniu terapii lub profesjonalnego leczenia. National Suicide Prevention Lifeline udostępnia na swojej stronie internetowej zasoby umożliwiające znalezienie terapeutów lub grup wsparcia w Twojej okolicy. Zalecają również stworzenie planu bezpieczeństwa, na którym można się oprzeć w chwilach kryzysu, który powinien obejmować sześć kroków:
- Rozpoznaj swoje osobiste znaki ostrzegawcze
- Użyj własnych strategii radzenia sobie
- Uspołecznij się z innymi, którzy mogą zaoferować wsparcie, a także odwrócić uwagę od kryzysu
- Skontaktuj się z członkami rodziny lub przyjaciółmi, którzy mogą pomóc w rozwiązaniu kryzysu
- Skontaktuj się ze specjalistami lub agencjami zajmującymi się zdrowiem psychicznym
- Upewnij się, że Twoje środowisko jest bezpieczne
Rosnące problemy ze zdrowiem psychicznym
Depresja to powszechne zaburzenie nastroju, które zmienia sposób, w jaki się czujesz, myślisz i funkcjonujesz. Stan ten wynika ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. Osoby, które przeszły przez niekorzystne wydarzenia życiowe - takie jak bezrobocie, żałoba i uraz psychiczny - są bardziej narażone na depresję. Depresja może z kolei prowadzić do większego stresu i dysfunkcji oraz pogorszenia sytuacji życiowej chorego i samej depresji.
Chociaż nie wszystkie zaburzenia depresyjne prowadzą do samobójstwa, oba są ze sobą powiązane. Według Cohena jeden na czterech młodych dorosłych rozważał ostatnio samobójstwo, a 40% młodzieży LGBTQ +. Pandemia tylko pogorszyła ten problem.
„Wskaźniki samobójstw w USA rosną, a nowa trzycyfrowa liczba samobójstw w kraju, miejmy nadzieję, znacznie ułatwi uzyskanie pomocy” - mówi Cohen. „Cieszę się, że trzycyfrowa liczba 988 zastąpi obecną 10-cyfrową numer infolinii dla samobójców, ponieważ znacznie ułatwi to ludziom uzyskanie pomocy ”.
Osoby, które są bardziej narażone na samobójstwo, powinny podjąć dodatkowe środki ostrożności i wcześnie zwrócić się o wsparcie.
Typowe czynniki ryzyka samobójstwa obejmują:
- Poprzednie próby samobójcze
- Nadużywanie substancji
- Historia rodzinna chorób psychicznych
- Choroby przewlekłe
- Stresujące wydarzenia życiowe
- Nieuleczalna choroba
- Poczucie izolacji, beznadziejności i bezwartościowości
Cohen zwraca uwagę, że kiedy ludzie znajdują się w kryzysie i rozważają samobójstwo, może być trudno zapamiętać obecną 10-cyfrową liczbę. Nowa gorąca linia 988 pomoże w ustanowieniu systemu podobnego do obecnego 911, co, miejmy nadzieję, znacznie ułatwi kontakt w czasie kryzysu.
„Ta nowa gorąca linia zmniejsza również piętno związane ze zdrowiem psychicznym. Im bardziej otwarcie mówimy o zdrowiu psychicznym, tym bardziej zmniejsza się piętno” - mówi Cohen. „Problem polega na tym, że zdrowie psychiczne jest niedofinansowane w tym kraju i wiele osób nie ma dostępu do faktycznie skutecznej opieki psychiatrycznej”.
Zadzwoń na gorącą linię może być początkiem leczenia. Niedawne badanie wykazało, że kiedy dokonano głębokiego dopasowania między wolontariuszami a dzwoniącymi, często osoby szukające pomocy dzwoniły do gorącej linii wielokrotnie, aby informować wolontariuszy o ich postępach, co „było jednym z elementów ich pracy, które miały wpływ zarówno na dzwoniących, jak i wolontariuszy”. Wcześniejsze
.jpg)