Co to jest atak paniki?

Ataki paniki to epizody, w których organizm reaguje fizycznie na skrajny strach, który wymyka się spod kontroli. Niektórzy szacują, że 11% dorosłych doświadcza ataków paniki w ciągu roku.

Te epizody mogą wystąpić bez określonego wyzwalacza lub mogą wystąpić w wyniku niepokoju związanego z czymś, co jest postrzegane jako przerażające. Zespół lęku napadowego to stan, w którym dana osoba ma nawracające i nieoczekiwane ataki paniki i zaczyna obawiać się możliwości ich posiadania.

Ataki paniki są definiowane w piątej wersji Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń zdrowia psychicznego (DSM-5) jako nagłe epizody skrajnego uczucia strachu, którym towarzyszą różne fizyczne oznaki i objawy.

Rodzaje

Ataki paniki można spodziewać się lub nieoczekiwanie. Nieoczekiwany atak paniki najwyraźniej pojawia się nieoczekiwanie, a oczekiwany atak paniki ma miejsce w odpowiedzi na wystawienie na działanie wyzwalacza. Czasami określone przedmioty lub sytuacje, które wywołują ataki paniki, są określane jako fobie.

Rzeczy, które mogą wywołać atak paniki, obejmują:

• Spotkania towarzyskie
• Miejsca publiczne
• Przemawiając publicznie
• Zastraszające spotkanie
• Zamknięte przestrzenie
• Będąc na wysokim miejscu
• Półki
• Jazda w nieznanym miejscu
• Widzenie określonego rodzaju zwierzęcia lub owada
• Windy
• Mosty
• Tunele
• Samoloty

Osoba może mieć atak paniki za każdym razem, gdy napotka konkretny wyzwalacz, a nawet jeśli obawia się, że tak jestmocmuszę stawić czoła temu wyzwalaczowi.

Zaburzenie lękowe

Kiedy ktoś ma nawracające nieoczekiwane ataki paniki i ciągłe obawy przed dodatkowymi atakami, ten stan jest opisywany jako zespół lęku napadowego.

To poczucie wysokiej czujności może być wyczerpujące i wywołuje niepokój, nawet jeśli wyzwalacz się nie pojawia. Ponadto wysiłki podejmowane w celu uniknięcia wyzwalacza mogą kolidować z życiem człowieka.

Posiadanie historii niesprowokowanych ataków paniki może być podobnie wyczerpujące, ponieważ tak trudno jest przewidzieć, kiedy epizod może nagle nastąpić. Ktoś, kto ma niesprowokowane ataki paniki, może być przepełniony obawą, że prawdopodobnie będzie musiał znieść to doświadczenie. Osoba może unikać przebywania w pobliżu innych, aby uniknąć ataku paniki na oczach innych.

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z atakami paniki, należy skontaktować się z Krajową Infolinią Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje na temat pomocy i możliwości leczenia w Twojej okolicy.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych linii pomocy.

Znaki fizyczne

Atak paniki może trwać od kilku minut do 30 minut, rzadko do godziny. Efekty mogą szybko się nasilić w ciągu kilku minut.

Fizyczne oznaki ataku paniki mogą obejmować:

• Szybki puls i tętno
• Walenie w klatkę piersiową
• Szybki, płytki oddech
• Kłopoty ze złapaniem oddechu
• Nudności lub wymioty
• Dyskomfort w jamie brzusznej
• Pocenie się i / lub dreszcze
• Drżenie lub drżenie
• Rozmazany obraz
• Zawroty głowy lub zawroty głowy
• Parestezje (drętwienie i mrowienie) dłoni lub stóp
• Ból w klatce piersiowej

Atak paniki może obejmować niektóre, ale niekoniecznie wszystkie, z tych fizycznych oznak i symptomów naraz. Ogólnie rzecz biorąc, osoba, która ma nawracające ataki paniki, może doświadczyć schematu, w którym niektóre oznaki i objawy zaczynają się na początku ataku paniki, a następnie mogą się rozwinąć inne.

Jak to jest

Atak paniki jest często opisywany jako przytłaczający i niekontrolowany. Ludzie, którzy są w trakcie ataku paniki, mogą odczuwać zbliżającą się zagładę, a nawet mogą czuć, że mogą umrzeć.

Inną kluczową cechą jest to, że ludzie często czują, że atak paniki z czasem staje się silniejszy, nie można go zatrzymać i nie można przewidzieć, kiedy epizod się skończy.

Nie jest łatwo powstrzymać lub kontrolować atak paniki, chociaż czasami psychoterapia może pomóc osobie nauczyć się radzić sobie z nimi.

Bezsilność

Często osoba „zastyga” podczas ataku paniki i nie ma możliwości konstruktywnego zarządzania sytuacją.

Na przykład, jeśli atak paniki jest wywoływany przez zobaczenie na ulicy psa na smyczy z jego właścicielem, sytuacja nie stwarza rzeczywistego zagrożenia - niemniej jednak osoba mająca atak paniki w tej sytuacji może uciekać, zamarzać, płakać lub krzyczeć .

Izolacja

Skuteczna komunikacja z innymi podczas ataku paniki może być trudna. Czasami jest gorzej, gdy w pobliżu znajdują się obcy lub niektórzy ludzie postrzegani jako niesympatyczni.

Później osoba może czuć się wyczerpana, zdezorientowana lub zawstydzona. To często prowadzi do izolacji. Alternatywnie, niektórzy ludzie czują się dobrze po ataku paniki, zwłaszcza jeśli został sprowokowany przez wyzwalacz, którego już nie ma.

Jak rozpoznać atak paniki

Ustalenie, czy zdarzenie jest atakiem paniki, może być trudne, ponieważ niektóre niebezpieczne problemy zdrowotne mogą powodować podobne objawy. Ogólnie atak paniki można rozpoznać, jeśli nawraca i wykluczono inne przyczyny medyczne.

Nie każdy ma dokładnie takie same doświadczenia z atakiem paniki, ale atak paniki u danej osoby może wywołać te same lub bardzo podobne objawy, gdy się nawrócą.

Inne stany, które mogą mieć skutki podobne do ataków paniki, obejmują:

• Choroba tarczycy
• Guz chromochłonny lub inny guz nadnerczy
• Zaburzenia przysadki
• Choroba serca
• Zaburzenia układu oddechowego
• Zaburzenia napadowe

Nie jest dobrym pomysłem zakładanie, że ktoś ma atak paniki, jeśli ma objawy ataku paniki, chyba że przeszedł odpowiednią ocenę lekarską.

Problemy medyczne, które powodują objawy podobne do objawów ataków paniki, można zidentyfikować na podstawie wywiadu medycznego, badania fizykalnego i testów diagnostycznych.

Powiązane problemy psychiatryczne

Często ludzie, którzy mają inne zaburzenia lękowe lub zespół stresu pourazowego (PTSD), również mają ataki paniki, a te stany częściowo się pokrywają.

Niektóre różnice obejmują.

• W zespole lęku uogólnionego objawy są bardziej stałe niż epizodyczny charakter napadów paniki.
• PTSD jest związane z określonym traumatycznym wydarzeniem. Czasami wyzwalacze ataku paniki są związane z przeszłymi traumatycznymi wydarzeniami, ale często tak nie jest.

Słowo od Verywell

Ataki paniki nie są rzadkie i mogą być niepokojące. Lęk napadowy może wpływać na jakość życia danej osoby i może prowadzić do unikania, izolacji społecznej oraz poczucia wstydu i zażenowania.

Jeśli masz ataki paniki, wiedz, że nie jesteś sam. W przypadku ataków paniki należy zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ leki i terapia mogą poprawić jakość życia danej osoby.