Lęk napadowy to stan zdrowia psychicznego, który powoduje powtarzające się epizody intensywnego strachu zwane atakami paniki. Chociaż zaburzenie nie zagraża życiu, może wpływać na jakość Twojego życia. Leczenie może pomóc w radzeniu sobie z objawami lęku napadowego.
Jeśli potrzebujesz leczenia lęku napadowego, Twój lekarz pierwszego kontaktu może zasugerować wizytę u specjalisty, na przykład psychologa lub psychiatry. Mogą zalecić kombinację opcji leczenia, które obejmują recepty, terapie i inne opcje.
Yuichiro Chino / Getty Images
Leki na receptę
Leki na receptę mogą pomóc w objawach lęku napadowego, ale nie mogą wyleczyć stanu. Możesz zacząć od jednego leku i zmienić go na inny, jeśli nie działa on dla Ciebie lub lekarz może łączyć różne recepty. Zawsze omawiaj wszelkie obawy lub skutki uboczne z lekarzem.
Najczęstszymi lekami na receptę dla lęku napadowego są leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, które obejmują:
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI)
- Benzodiazepiny
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) obejmują:
- Fluoksetyna (Prozac)
- Paroksetyna (Paxil)
- Sertralina (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluwoksamina (Luvox)
Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) obejmują:
- Cymbalta (duloksetyna)
- Chlorowodorek wenlafaksyny (Effexor XR)
Benzodiazepiny obejmują:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapie
Psychoterapia lub psychoterapia to powszechne metody leczenia lęku napadowego. Obejmuje rozmowę z terapeutą o atakach paniki i nauczenie się, jak sobie z nimi radzić. Aby poradzić sobie z objawami, możesz potrzebować połączenia psychoterapii i leków na receptę.
Rodzaje psychoterapii obejmują:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skupia się na pomocy w identyfikacji, kwestionowaniu i modyfikowaniu dysfunkcyjnych pomysłów związanych z objawami paniki.
- Terapia ekspozycyjna: Techniki ekspozycji są często składnikiem CBT, który stanowi wyzwanie dla unikania sytuacji i wrażeń cielesnych, które mogą wywołać panikę.
Zabiegi uzupełniające i alternatywne
Chociaż możesz samodzielnie znaleźć informacje o alternatywnych metodach leczenia, ważne jest, aby przedyskutować je z lekarzem przed ich wypróbowaniem. Niektóre suplementy i zioła mogą kolidować z lekami na receptę i powodować poważne skutki uboczne. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnego leczenia lęku napadowego.
Alternatywne zabiegi obejmują:
- Ziele dziurawca
- Ekstrakt z Kavy
- Olejek lawendowy
- Waleriana
Nawet zioła i suplementy mogą powodować skutki uboczne, dlatego należy porozmawiać z lekarzem.
Styl życia
Możesz wprowadzić pewne zmiany stylu życia, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem napadowym. Pamiętaj, aby najpierw omówić wszelkie drastyczne zmiany z lekarzem.
Techniki relaksacyjne
Nauka różnych technik relaksacyjnych może pomóc w radzeniu sobie z objawami ataków paniki. Na przykład medytacja uważności i ćwiczenia oddechowe mogą pomóc Ci się zrelaksować. Techniki te mogą ułatwić zachowanie spokoju w stresujących sytuacjach.
Unikaj kofeiny, alkoholu i nikotyny
Kofeina, alkohol i nikotyna mogą nasilać objawy. Mogą też być uzależniające i trudne do rzucenia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu tych substancji.
Radzenia sobie ze stresem
Stres może wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo radzić sobie ze stresem, ponieważ ma on wpływ na zespół lęku napadowego.
Twoje techniki radzenia sobie ze stresem będą osobiste, ale nadal powinny być zdrowymi opcjami, takimi jak joga, słuchanie muzyki lub masaż.
Grupy wsparcia
Grupy wsparcia dla zespołu lęku napadowego mogą pomóc w nawiązaniu kontaktu z innymi osobami, które borykają się z tym samym schorzeniem. Służą radą i współczuciem podczas spotkań. Zapytaj swojego lekarza o lokalne grupy lub poszukaj wsparcia online.
Słowo od Verywell
To normalne, że czujesz się zawstydzony lub przestraszony, aby szukać leczenia zespołu lęku napadowego. Jednak ważne jest, aby pierwszy krok porozmawiać z lekarzem. Prowadząc otwartą i szczerą rozmowę na temat swojego stanu, możesz znaleźć leczenie.
Leki na receptę na zespół lęku napadowego mogą mieć skutki uboczne. Powinieneś omówić je z lekarzem i upewnić się, że rozumiesz, czego się spodziewać. Jeśli leki mają poważny wpływ na jakość Twojego życia, lekarz może je zmienić.
Znalezienie odpowiedniego planu leczenia może zająć trochę czasu. Lekarz może zalecić różne leki lub terapie w trakcie całego procesu i może być konieczne wprowadzenie zmian. Będziesz chciał zachować elastyczność i zadawać pytania, jeśli masz wątpliwości.
.jpg)
.jpg)
