Phil Fisk / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Wraz z wiekiem funkcja mitochondriów spada i produkujesz mniej ATP, związku dostarczającego energię.
- Jedno małe badanie pokazuje, że patrzenie w czerwone światło przez trzy minuty dziennie może „naładować” mitochondria i pomóc poprawić widzenie u osób bez podstawowej choroby oczu.
- Nawet przy terapii światłem czerwonym regularne badania wzroku są nadal ważne.
Wraz z wiekiem możesz zauważyć, że rozróżnienie różnych kolorów staje się trudniejsze. Możesz zacząć mieć problemy z odczytaniem menu w słabo oświetlonej restauracji. Chociaż zmiany widzenia są normalne, wkrótce mogą być uleczalne.
Naukowcy z University College London badają terapię światłem czerwonym jako metodę leczenia osłabienia wzroku. Według ich badań, opublikowanych w czerwcowym wydaniuThe Journals of Gerontology: Series A, Biological Sciences and Medical Sciences,regularna ekspozycja na czerwone światło może poprawić wzrok poprzez działanie mitochondriów i trifosforanu adenozyny (lub ATP).
Co to są mitochondria?
Mitochondria generują większość energii chemicznej potrzebnej do każdej reakcji biochemicznej zachodzącej w organizmie.Energia wytwarzana przez mitochondria jest magazynowana w postaci ATP, który jest następnie przekształcany w difosforan adenozyny (ADP) lub monofosforan adenozyny (AMP) . Potrzebujesz ATP, aby przeprowadzić wszystkie procesy komórkowe, które zapewnią Ci zdrowie i energię.
Normalny proces starzenia jest związany z naturalnym spadkiem zdolności mitochondriów do wytwarzania ATP. A ponieważ komórki fotoreceptorowe w siatkówce mają duże zapotrzebowanie na energię - i wiele mitochondriów - siatkówka starzeje się szybciej niż inne narządy, według Glena Jeffery'ego, głównego autora badania i profesora neuronauki w Instytucie Okulistyki University College London.
Jeffery dodaje, że w ciągu swojego życia stracisz 70% ATP w siatkówce, co przekłada się na znaczny spadek funkcji oka. Twoje komórki fotoreceptorowe nie otrzymują już energii potrzebnej do prawidłowego wykonywania swojej pracy.
Czerwone światło może pomóc poprawić widzenie
Badania na zwierzętach wykazały wcześniej, że głębokie czerwone światło o długich falach może poprawić funkcję receptorów w siatkówce, poprawiając w ten sposób widzenie. Ale Jeffery i jego koledzy po raz pierwszy postanowili przetestować tę teorię na ludziach.
W tym małym badaniu naukowcy przetestowali czynność oczu i wrażliwość pręcików i czopków w oczach 24 uczestników (12 mężczyzn i 12 kobiet) w wieku od 28 do 72 lat bez żadnych wcześniejszych chorób oczu. zebranych, uczestnicy zostali wysłani do domu z małym światłem LED, które emitowało wiązkę światła o barwie ciemnoczerwonej 670 nanometrów (nm). Uczestnicy zostali poinstruowani, aby patrzeć bezpośrednio na tę wiązkę światła przez trzy minuty dziennie przez okres dwóch tygodni.
Kiedy uczestnicy wrócili do centrum badawczego, aby ponownie przebadać oczy, nie było mierzalnej różnicy w funkcjonowaniu oczu osób poniżej 40 roku życia, ale osoby w wieku 40 lat i starsze doświadczyły znacznej poprawy zdolności wykrywania różnych kolorów (kontrast koloru czopków czułość) i zdolność widzenia w słabym świetle (czułość pręta).
Najbardziej znacząca różnica dotyczyła wrażliwości na kontrast koloru stożka, przy czym niektórzy ludzie doświadczali poprawy nawet o 20%.
Jeffery wyjaśnia, że terapia światłem czerwonym działa poprzez „użycie prostych, krótkich ekspozycji na fale świetlne, które ładują system energetyczny, który zmniejszył się w komórkach siatkówki, podobnie jak ponowne ładowanie baterii”.
Innymi słowy, siatkówka absorbuje czerwone światło, a mitochondria są w stanie skutecznie wykorzystać je do produkcji ATP, której potrzebujesz, aby oczy były zdrowe i funkcjonowały prawidłowo.
Jeffery mówi, że ponieważ urządzenia LED do zabrania do domu kosztują zaledwie około 15 dolarów, przewiduje, że technologia będzie bardzo dostępna dla publiczności.
Co to oznacza dla Ciebie
Możesz myśleć o pogorszeniu wzroku jako o kolejnym produkcie ubocznym naturalnego procesu starzenia się i pod pewnymi względami tak jest, ale masz większą kontrolę nad swoim wzrokiem niż myślisz. Chociaż terapia światłem czerwonym może nie wystarczyć, aby pomóc, jeśli masz już chorobę oczu, taką jak zaćma lub zwyrodnienie plamki żółtej, warto rozważyć ją jako opcję zapobiegawczą, gdy osiągniesz 40. rok życia. Oprócz ochrony oczu przed słońcem i zdrowej diety bogatej w beta-karoten, ważne jest również, aby wykonywać coroczne badania wzroku, nawet jeśli zdecydujesz się na terapię światłem czerwonym w domu.
Dbanie o zdrowie oczu
Chociaż terapia światłem czerwonym może wydawać się obiecująca, jest to wciąż dość nowa koncepcja i nie ma wielu dostępnych informacji na temat potencjalnych skutków ubocznych.
„Badanie, o którym mowa, przeprowadzono na bardzo małej liczbie osób, więc jest dużo miejsca na dalsze badania na ten temat” - mówi Verywell Jenna Zigler, OD, optometrysta i współwłaścicielka Eye Love. „Z tego, co obecnie wiemy, potencjalne ryzyko jest minimalne, ale potrzeba więcej badań, aby mieć pewność”.
Zigler mówi, że jej najważniejsza wskazówka dotycząca dbania o zdrowie oczu w podeszłym wieku to noszenie okularów przeciwsłonecznych w 100% blokujących promieniowanie UV na zewnątrz.
Podkreśla również znaczenie odżywiania.
„Uzupełnianie diety zielonymi warzywami liściastymi i ogólnie kolorowymi warzywami może być pomocne w utrzymaniu zdrowej siatkówki wraz z wiekiem” - mówi Zigler. „Unikanie nadmiaru cukru i przetworzonej żywności jest ważniejsze niż ludzie zdają sobie sprawę”.
Ważne są również regularne badania wzroku. Ponieważ większość chorób oczu początkowo przebiega bezobjawowo, firma Zigler zaleca coroczne kompleksowe badanie wzroku, aby wraz z lekarzem wykryć potencjalne problemy, zanim staną się poważniejsze.
„Nawet jeśli prowadzisz terapię światłem czerwonym w domu, nie oznacza to, że nie będziesz mieć choroby oczu, którą można było złapać wcześniej podczas corocznego badania” - mówi Zigler.
Czego można się spodziewać po rutynowym badaniu wzroku
