Korzyści zdrowotne Anamu

Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak

Anamu (Petiveria alliacea) to kwitnąca roślina zielna stosowana w niektórych kulturach jako lek ziołowy. Mówi się, że w medycynie alternatywnej anamu oferuje korzyści zdrowotne dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym, przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Jest powszechnie sprzedawany w Stanach Zjednoczonych jako suplement diety, gdzie często jest sprzedawany jako „wzmacniacz odporności”. Inni twierdzą, że anamu może leczyć zaburzenia nastroju, a nawet zapobiegać rakowi, ale takie twierdzenia są słabo poparte badaniami.

Anamu rośnie w cieplejszym klimacie i rośnie dziko w częściach Florydy i Teksasu, a także w Meksyku, Ameryce Środkowej, na Karaibach i w Ameryce Południowej. W przypadku nadmiernego spożycia anamu może być toksyczny.

Znany również jako

• Apacin
• Guinea henweed
• Korzeń żużla
• Herbe aux Poules (zioła z kurczaka)
• Mapuryt
• Tipi

Korzyści zdrowotne

Anamu zawiera związki uważane za korzystne dla zdrowia ludzkiego, w tym polifenole i przeciwutleniacze, takie jak garbniki. Przeciwutleniacze są uważane za ważne, ponieważ neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają DNA komórek.

Zwolennicy anamu używali go przy następujących problemach zdrowotnych:

• Alergie
• Niepokój
• Artretyzm
• Rak
• Przeziębienia
• Depresja
• Cukrzyca
• Gorączka
• Grypa
• Zatrucie pokarmowe
• Malaria
• Infekcje skóry

Anamu jest również używane w kulturach tradycyjnych jako środek poronny (substancja wywołująca aborcję), chociaż istnieje niewiele dowodów na to, że działa w tym celu.

Pomimo tego wszystkiego, ogólnie brakuje dowodów potwierdzających właściwości lecznicze anamu. Badania kliniczne są zwykle niewielkie lub ograniczone do badań na zwierzętach lub w probówkach.

Oto spojrzenie na to, co wiadomo o stosowaniu anamu do celów zdrowotnych.

Niepokój

Kilka badań na zwierzętach sugeruje, że anamu może mieć właściwości przeciwlękowe (zmniejszające niepokój). Badanie z 2012 r. Opublikowane wJournal of Ethnopharmacologypoinformowali, że dorosłe szczury, które dostarczyły ekstrakt z anamu, doświadczyły zwiększonych zdolności lokomotorycznych (szybkości i zwinności ruchu) oraz zmniejszonego niepokoju na podstawie testów labiryntu i pływania.

Z drugiej strony, anamu wydaje się zwiększać utlenianie komórkowe, zaprzeczając od dawna twierdzeniu, że anamu ma właściwości przeciwutleniające.

Co ciekawe, badanie przeprowadzone w 2010 roku w Kolumbii wykazało, że ekstrakty z łodyg i liści rośliny anamu mają działanie przeciwlękowe, ale nie korzeń. Naukowcy postawili hipotezę, że za efekt mogą odpowiadać związki pochodzenia roślinnego zwane flawonoidami, biorąc pod uwagę, że stężenie flawonoidów w łodygach i liściach było trzykrotnie większe niż w korzeniu.

Cukrzyca

Anamu od dawna jest chwalony przez alternatywnych praktyków ze względu na jego zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi (glukozy). Jednak badanie z 2013 r. WWest Indian Medical Journalbadanie skutków anamu u zdrowych szczurów i szczurów z cukrzycą przyniosło mieszane wyniki.

U normalnych szczurów ekstrakt z anamu na bazie rozpuszczalnika nie miał wpływu ani na poziom cukru we krwi na czczo, ani na tolerancję glukozy. Gdy podano wyciąg na bazie wody, poziom cukru we krwi na czczo wzrósł o ponad 20%.

U szczurów z cukrzycą wyciąg z anamu na bazie rozpuszczalnika obniżył poziom cukru we krwi na czczo, ale tylko przez krótki czas. Ekstrakt na bazie wody nie przyniósł żadnego efektu.

Biorąc pod uwagę sprzeczne wyniki badań, anamu nie powinno być uważane za realny sposób kontrolowania poziomu cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę.

Rak

Twierdzenia, że ​​anamu może zapobiegać rakowi, wynikają z błędnej interpretacji badań, w których ekstrakty z rośliny wydawały się wywoływać apoptozę (programowaną śmierć komórki) w niektórych komórkach rakowych. Apoptoza to naturalnie występujące zdarzenie, w którym starsze komórki umierają, aby zostać zastąpione przez nowsze komórki. W przypadku raka mutacje skutecznie „wyłączają” apoptozę, pozwalając komórkom nowotworowym przetrwać i rozmnażać się bez kontroli.

Przegląd badań z 2018 roku wPrzegląd farmakognozjipoinformowali, że anamu był w stanie wywołać apoptozę w różnych badaniach w probówkach obejmujących raka piersi, raka okrężnicy, białaczkę, czerniaka i inne linie komórek rakowych.

Choć te odkrycia wydają się obiecujące, istnieje wiele innych substancji, które mogą wywoływać apoptozę w probówce. Nie jest jasne, czy anamu może zrobić to samo na zwierzętach lub ludziach. Jak dotąd nie ma na to dowodów. Potrzebne są dalsze badania.

Możliwe efekty uboczne

Ponieważ przeprowadzono tak niewiele badań, niewiele wiadomo na temat długoterminowego bezpieczeństwa anamu.

Częste działania niepożądane, zwłaszcza jeśli anamu jest nadużywane, obejmują:

• Zawroty głowy
• Senność
• Niepokój

U bydła, które zjadło duże ilości anamu, rozwija się toksykoza (zatrucie) objawiające się drżeniem, utratą koordynacji i drgawkami.

Chociaż nie jest to problem zdrowotny, warto zauważyć, że anamu ma silny, czosnkowy aromat, który inni mogą czasami wyczuć w twoim oddechu po wypiciu herbaty anamu lub zażyciu suplementów anamu.

Interakcje

Niektóre produkty anamu mogą obniżać poziom cukru we krwi u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe, zwiększając ryzyko hipoglikemii.

Anamu zawiera również wysokie stężenie kumaryny, naturalnego rozcieńczalnika krwi, który nadaje roślinie ostry aromat. Przyjmowanie anamu z antykoagulantami, takimi jak Coumadin (warfaryna), może wzmocnić ich działanie, powodując łatwe siniaczenie i krwawienie.

Ze względu na właściwości rozrzedzające krew, należy zaprzestać stosowania anamu na dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem, aby zapobiec nadmiernemu krwawieniu.

Kumaryna może być hepatotoksyczna w dużych ilościach; ustalono tolerowane dzienne spożycie w wysokości 0,1 miligrama (mg) na kilogram masy ciała dla ludzi. Anamu nie należy przyjmować w dużych dawkach, zwłaszcza że zawartość kumaryny może się różnić w preparatach suplementów.

Bezpieczeństwo anamu u kobiet w ciąży, matek karmiących i dzieci nie zostało ustalone. Najlepiej jest grać bezpiecznie i unikać anamu w tych grupach, a także u osób z zaburzeniami krzepnięcia, reaktywną hipoglikemią czy chorobami wątroby.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Anamu jest sprzedawany głównie jako suplement diety w Stanach Zjednoczonych, w postaci kapsułek lub płynnego ekstraktu. Dawki kapsułek wahają się od 400 mg do 1250 mg, w zależności od producenta.

Nie ma wytycznych dotyczących prawidłowego stosowania kapsułek anamu, chociaż producenci generalnie zalecają przyjmowanie jednej kapsułki dziennie z jedzeniem. Z zasady nigdy nie przekraczaj dawki podanej na etykiecie produktu.

Dawki płynnych ekstraktów anamu mogą się różnić w zależności od ich stężenia. Są one przyjmowane doustnie lub dodawane do małej szklanki wody lub soku za pomocą zakraplacza.

Suszone liście, łodygi i korzenie anamu można również pozyskiwać online do robienia herbat i domowych wywarów. Możesz nawet kupićPetiveria alliaceanasiona, abyś mógł uprawiać roślinę w domu.

Suplementy i ekstrakty Anamu można bezpiecznie przechowywać w temperaturze pokojowej w chłodnym, suchym miejscu. Suszone korzenie, łodygi i liście należy przechowywać w hermetycznym pojemniku. Świeże liście anamu przechowywane w lodówce w zamkniętej torebce mają mniej więcej taki sam okres przydatności do spożycia jak bazylia - od pięciu do siedmiu dni.

Względy bezpieczeństwa

Suplementy diety i preparaty ziołowe nie są ściśle regulowane w Stanach Zjednoczonych, a ich jakość może się znacznie różnić w zależności od marki. Dotyczy to zwłaszcza suszonych ziół dziko rosnących, które są podatne na skażenie pestycydami, metalami ciężkimi, pleśnią, nawozami chemicznymi i innymi szkodliwymi substancjami.

Jednym ze sposobów na bezpieczeństwo jest kupowanie produktów ekologicznych certyfikowanych przez Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych (USDA). Produkt powinien być opatrzony pieczęcią USDA na etykiecie.

Inną wskazówką jest kupowanie suplementów, które zostały niezależnie przetestowane przez organ certyfikujący, taki jak U.S. Pharmacopeia, NSF International lub ConsumerLab. Wolontariat w celu przeprowadzenia niezależnych testów przez organizacje takie jak ta jest rzadką praktyką wśród producentów suplementów ziołowych, ale jest ona akceptowana przez niektórych większych producentów. Certyfikacja nie gwarantuje bezpieczeństwa ani skuteczności, ale daje pewność, że to, co jest wymienione na etykiecie, jest tym, co dostajesz do butelki.

Typowe pytania

Jak wygląda świeże anamu?
Anamu to wieloletni krzew, który może dorastać do 1 metra wysokości. Liście wyglądają podobnie do liści laurowych, ale wydają się być bardziej miękkie, zwłaszcza gdy są młode. Wiosną na końcu smukłej łodygi zakwitną długie kiście małych, zielonkawych kwiatów.

Anamu można rozpoznać po ostrym, czosnkowym zapachu. Po prostu weź liść, połam go na pół i powąchaj. Aromat jest dość wyraźny.

Czy mogę używać anamu, które znajduję na wolności?
Możesz, ale pamiętaj, aby dokładnie go umyć. Unikaj zbierania anamu w pobliżu dróg, podjazdów lub obszarów traktowanych pestycydami, ponieważ ryzyko zanieczyszczenia jest wyższe. Jeśli jednak nie masz pewności, że znaleziona roślina to anamu, najlepiej ją przekazać. Niektóre rośliny, które napotkasz, mogą być toksyczne.