WPŁYW ZANIECZYSZCZEŃ NA POCHP: WEWNĄTRZ I NA ZEWNĄTRZ

Jak zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach naraża Cię na ryzyko

Większość z nas uważa, że powietrze w naszych domach jest czymś oczywistym, wierząc, że oddychanie jest bezpieczne. Ale czy wiesz, że powietrze w pomieszczeniach jest czasami nawet bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz? Typowe zanieczyszczenia powietrza, które możesz znać, obejmują:

Zanieczyszczenia biologiczne: obejmuje pleśń, pyłki, sierść zwierząt i cząsteczki roztoczy i karaluchów. Mogą powodować alergie i wywoływać ataki astmy.

Bierne palenie: Środowiskowy dym tytoniowy (ETS) zawiera te same niebezpieczne substancje chemiczne, co papierosy, w tym formaldehyd, tlenek węgla i inne rakotwórcze chemikalia. Bierne palenie jest znanym czynnikiem ryzyka POChP i innych chorób płuc.

Zanieczyszczenia palne: W naszych domach jest wiele źródeł zanieczyszczeń palnych, w tym kominki (dym drzewny), piece, grzejniki i podgrzewacze wody, które jako źródła paliwa wykorzystują gaz, olej, węgiel lub drewno. Paliwa takie jak te emitują szereg niebezpiecznych chemikaliów, w tym tlenek węgla, bezbarwny, bezwonny gaz, który przy bardzo dużych stężeniach może spowodować śmierć.

Radon: Radon to naturalny, radioaktywny gaz, który dostaje się do twojego domu przez pęknięcia i inne otwory. Nie ma znaczenia, czy Twój dom jest stary czy nowy, chociaż podwyższone poziomy radonu są częstsze w niektórych regionach kraju niż w innych. Uważa się, że ekspozycja na radon w pomieszczeniach jest drugą najczęstszą przyczyną raka płuc w USA, powodując 21000 zgonów każdego roku. (Dla porównania, rak piersi jest odpowiedzialny za około 40 000 zgonów rocznie).

Azbest: znajduje się w niektórych pokryciach dachowych, podłogach i materiałach izolacyjnych. Azbest to minerał wytwarzający drobne, mikroskopijne włókna, które wdychane powodują blizny w płucach, raka płuc i międzybłoniaka.

Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach

Ponieważ ludzie z POChP spędzają dużo czasu w pomieszczeniach, niezwykle ważne jest podjęcie działań w celu poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach. Pozbądź się roztoczy poprzez częste pranie pościeli, trzymanie zwierząt domowych z dala od mebli i utrzymywanie poziomu wilgotności w domu poniżej 50 procent. Miej świadomość szkodliwej chemii gospodarczej i wybieraj produkty naturalne, aby zapewnić bezpieczeństwo Tobie i Twojej rodzinie. Posiadanie żywych roślin w domu to nie tylko piękno, ale także korzyść zdrowotna, a badania wykazały, że kilka roślin doniczkowych może znacznie zmniejszyć zanieczyszczenie powietrza w domu. Jednostki filtrujące można również wykorzystać do poprawy powietrza w pomieszczeniach. Twój oddech.

Jak zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz stanowi zagrożenie

Ponad 160 milionów Amerykanów żyje na obszarach, które przekraczają federalne normy dotyczące zanieczyszczenia powietrza. Ozon i substancje zawarte w powietrzu to dwa główne zanieczyszczenia, które najczęściej przekraczają normy. Chociaż każdy z nich może mieć szkodliwy wpływ na prawie każdego, jeśli ich poziom jest wystarczająco wysoki, zagrożenie dla zdrowia związane z zanieczyszczeniem powietrza jest największe wśród populacji uważanych za wrażliwe, takich jak osoby starsze, dzieci i osoby z przewlekłymi chorobami, takimi jak astma i POChP.

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że uważa się, że długotrwałe narażenie na zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz zwiększa ryzyko rozwoju POChP. Istnieją również mocne dowody na to, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza pyłem zawieszonym pogarsza objawy POChP, powodując zwiększone ryzyko zachorowania na śmierć u osób z istniejącą POChP. Do chwili obecnej nie udowodniono, że żadne konkretne leczenie medyczne przeciw zaostrzeniom POChP wywołanym zanieczyszczeniem powietrza nie jest skuteczne.

Zmniejszenie narażenia na zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz

Chociaż zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz jest w dużej mierze poza twoją kontrolą, istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko narażenia, gdy poziom zanieczyszczenia powietrza ozonem i pyłem zawieszonym jest podwyższony. Należą do nich:

Monitorowanie alertów dotyczących jakości powietrza w Twojej okolicy i przebywanie w pomieszczeniach, gdy jakość powietrza jest niska.

Unikanie wysiłku i ćwiczeń, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, gdy jakość powietrza jest niska.

Trzymaj okna zamknięte.

Uruchamianie klimatyzatora w trybie recyrkulacji.

Oddychanie przez nos zamiast przez usta.

Ćwiczenia rano (jeśli musisz ćwiczyć na świeżym powietrzu), kiedy poziom zanieczyszczenia powietrza jest niższy.

Jeśli jesteś fanatykiem fajerwerków, poświęć chwilę na poznanie fajerwerków i jakości powietrza.

Najważniejsze informacje o zanieczyszczeniu powietrza i POChP

Jest całkiem jasne, że zanieczyszczenie powietrza zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz jest związane z rozwojem i postępem POChP. Chociaż często słyszymy więcej o zanieczyszczeniu powietrza na zewnątrz, zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach mogą stanowić większy problem. Pozytywnym aspektem jest to, że możesz zrobić znacznie więcej, aby kontrolować jakość powietrza, którym oddychasz w pomieszczeniu niż na zewnątrz.

Istnieje wiele prostych kroków, które możesz podjąć, aby poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach. Oprócz zdobywania wiedzy o lekach i sposobach radzenia sobie z POChP, zapoznaj się z typowymi zanieczyszczeniami powietrza i podejmij kroki w celu zmniejszenia narażenia, jeśli to możliwe.