Korzyści witaminy C dla skóry

Witamina C to legenda w świecie pielęgnacji skóry. W rzeczywistości niektórzy twierdzą, że jest to święty Graal wszystkich rzeczy związanych ze skórą i nie bez powodu. Ten niesamowity przeciwutleniacz, przeciwzapalny składnik odżywczy poprawia koloryt i teksturę skóry, nawilża ją i zmniejsza oznaki starzenia.

Witaminę C można znaleźć w owocach i warzywach, ale to nie jedyny sposób, aby cieszyć się jej dobrymi właściwościami dla zdrowia skóry - jest ona szeroko stosowana w produktach kosmetycznych. Naukowcy odkryli, że jeśli chodzi o zdrową skórę, miejscowa witamina C jest znacznie skuteczniejsza niż jej spożywanie.

Dodanie witaminy C do rutynowej pielęgnacji skóry może nie tylko rozjaśnić cerę, ale także chronić ją przed uszkodzeniami skóry spowodowanymi ekspozycją na słońce i szkodliwymi wolnymi rodnikami. Ten silny przeciwutleniacz jest powszechnie stosowany w produktach do mycia twarzy, serum, olejkach i produktach nawilżających.

Jak witamina C wspomaga pielęgnację skóry

Witamina C - znana również jako kwas askorbinowy - jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Udowodniono klinicznie, że miejscowa witamina C ma szeroki zakres zastosowań klinicznych dzięki jej właściwościom przeciwutleniającym, przeciwstarzeniowym i przeciw pigmentacji. Ten silny składnik odżywczy zapewnia skórze wiele korzyści, w tym:

• Zrób kolagen, który pomaga zachować młodość i jędrność skóry
• Leczy rany
• Utrzymuj i naprawiaj uszkodzoną skórę i chrząstki
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek
• Rozjaśnij cerę
• Równomierny koloryt skóry
• Zmniejsz widoczność ciemnych plam
• Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu

Jak używać witaminy C do pielęgnacji skóry

Niezależnie od tego, czy Twoja skóra jest sucha, tłusta czy mieszana, witamina C jest korzystna dla zdrowia skóry, pomagając jej dłużej wyglądać i czuć się zdrowiej i młodziej. Istnieją dwa sposoby wykorzystania witaminy C do pielęgnacji skóry: odżywianie i stosowanie miejscowe.

Spożycie żywieniowe

Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze i jagody, mają wiele zalet zdrowotnych. I chociaż prawdą jest, że możesz uzyskać dużo witaminy C, jedząc dużo owoców i warzyw, witamina C dietetyczna na ogół nie zapewni Ci dostatecznej ilości witaminy C, aby zobaczyć zauważalną poprawę stanu skóry.

Dzieje się tak, ponieważ spożycie witaminy C w diecie jest wystarczające, aby dotrzeć do niższych poziomów skóry, ale generalnie nie dociera do górnych warstw skóry. Jakkolwiek smaczne, zjedzenie kufla jagód prawdopodobnie nie pomoże Twojej skórze uzyskać młodzieńczego blasku (nawet jeśli jest świetny dla reszty ciała). I tu właśnie pojawia się miejscowa witamina C.

Aktualny

Miejscowo stosowana witamina C jest wchłaniana bezpośrednio w najwyższe warstwy skóry, dzięki czemu natychmiast zaczyna działać wygładzając skórę, redukując drobne linie i ciemne plamy oraz chroniąc przed wolnymi rodnikami.

Witamina C jest dostępna w produktach nawilżających i serum do twarzy. Serum jest bardziej skoncentrowane niż środki nawilżające i łatwiej wchłania się w skórę, dlatego też więcej specjalistów od pielęgnacji skóry poleca serum z witaminą C.

Czasami mniej znaczy więcej. Większość badań mówi, że witaminę C najlepiej wdrożyć w rutynowej pielęgnacji skóry, gdy jest stosowana jako serum miejscowe. Nawet serum zawierające niskie stężenie (poniżej 1%) witaminy C nadal zapewnia ochronę przeciwutleniającą i korzyści dla skóry.

Gotowy do włączenia witaminy C do codziennej rutyny skóry? Twoja rutyna pielęgnacji skóry powinna zasadniczo obejmować:

• Środek czyszczący
• Toner
• Serum z witaminą C.
• Nawilżacz
• Krem do opalania

Zanim zdecydujesz się na witaminę C, przetestuj kawałek skóry z formułą o niższym stężeniu, aby zobaczyć, jak reaguje Twoja skóra. Lekkie mrowienie jest normalne, ale jeśli poczujesz coś bardziej intensywnego, przestań używać produktu i porozmawiaj z dermatologiem.

Jak często używać witaminy C?

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj witaminę C miejscowo 1-2 razy dziennie - rano i wieczorem. Pamiętaj, aby stosować krem ​​nawilżający o szerokim spektrum SPF po aplikacji witaminy C na dzień. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu produktu, ponieważ instrukcje mogą się różnić w zależności od produktu. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest wrażliwa na codzienne stosowanie, spróbuj zacząć od stosowania niskiego stężenia kilka razy w tygodniu lub co drugi dzień, a następnie zwiększaj dawkę zgodnie z tolerancją.

Korzyści

Witamina C może przynieść następujące korzyści.

Zmniejsz kręgi niewidzialne

Kiedy zauważysz cienie pod oczami po jednej lub dwóch nocy złego snu, w rzeczywistości widzisz sieć naczyń krwionośnych tuż pod skórą.

W niewielkim badaniu klinicznym naukowcy zaobserwowali, że witamina C pomaga redukować cienie pod oczami i zapobiegać im, wzmacniając cienką, delikatną skórę pod oczami. Właściwości przeciwutleniające witaminy C sprawiają, że skóra jest bardziej elastyczna i sprężysta, pomagając ukryć znajdujące się pod nią naczynia krwionośne.

Produkcja kolagenu

Witamina C jest absolutnie niezbędna do produkcji kolagenu w organizmie. Kolagen jest budulcem skóry, włosów, mięśni i ścięgien, dzięki czemu nasza skóra wygląda młodziej i gładko Z wiekiem produkcja kolagenu spada, co może prowadzić do wiotczenia skóry.

Witamina C stosowana miejscowo przyspiesza produkcję zarówno kolagenu, jak i elastyny, dzięki czemu skóra pozostaje jędrna i jędrna. Miejscowa witamina C może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry, przywracając jej młodzieńczy, gładki wygląd.

Leczy przebarwienia

Przebarwienia - powszechny stan charakteryzujący się powstawaniem ciemniejszych plam na skórze - najczęściej jest spowodowany nadmierną ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV) słońca i stresem środowiskowym. Chociaż nieszkodliwe, przebarwienia mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą.

Jedno z badań wykazało, że właściwości przeciwutleniające witaminy C odgrywają ważną rolę w zwalczaniu niechcianych ciemnych plam i zapobieganiu oznakom starzenia spowodowanym uszkodzeniami słonecznymi. Witamina C pomaga również hamować produkcję tyrozynazy, enzymu wspomagającego produkcję melaniny, zapobieganie przebarwieniom.

Witamina C nie ma wpływu na normalne przebarwienia skóry - nie zniweluje normalnej ciemnej pigmentacji skóry, a jedynie nieprawidłowe złogi melaniny spowodowane uszkodzeniami słonecznymi.

Nawilża skórę

Bez dostatecznej wilgoci naskórek (wierzchnia warstwa skóry) zaczyna wysychać, co prowadzi do swędzenia, łuszczenia się skóry i przedwczesnego starzenia. Nawilżenie jest niezbędne, aby Twoja skóra wyglądała zdrowo i młodzieńczo.

Na szczęście udowodniono klinicznie, że witamina C pomaga skórze zatrzymywać wodę, utrzymując ją pulchną i gładką oraz zapobiegając nadmiernemu przetłuszczaniu i wysuszaniu. Naukowcy odkryli, że osoby, którym podano suplement zawierający witaminę C, wykazały znaczną i trwałą poprawę nawilżenia, elastyczności i szorstkości skóry.

Zmniejsza zaczerwienienia

Poplamiona, nierówna i zaczerwieniona skóra może wynikać z wielu czynników, w tym stanów zapalnych skóry (np. Egzemy i trądziku różowatego), ekspozycji na słońce, hormonów i schorzeń.

Ale nie musisz żyć z zaczerwienieniem skóry dzięki witaminie C. Wiele badań pokazuje, że ta potężna witamina minimalizuje zaczerwienienia dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniającym.Witamina C pomaga również naprawić uszkodzone naczynia włosowate, które powodują zaczerwienienia skóry, tworząc gładszą, bardziej równomierną cerę.

Trwają badania nad przyszłymi możliwymi zastosowaniami

Nieustannie podejmowane są wysiłki w celu zbadania innych zalet witaminy C, w tym jej wpływu na porost włosów, gojenie się ran, starzenie się skóry związane z paleniem, blizny i rozstępy.

Ryzyka

Witamina C jest ogólnie bezpieczna, gdy jest spożywana w żywności lub stosowana miejscowo. Jednak osoby o wrażliwej skórze lub alergiach mogą doświadczyć żółtawego przebarwienia skóry.

Niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienia, takie jak kłucie, swędzenie i suchość po zastosowaniu miejscowej witaminy C. Można to leczyć, nakładając na serum z witaminą C, jako dodatek do codziennego nawilżania. Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz również zacząć od niższego stężenia witaminy C, aby obserwować, jak reaguje Twoja skóra.

Bez względu na rodzaj skóry ważne jest, aby przetestować witaminę C przed wprowadzeniem jej do rutynowej pielęgnacji skóry. Zacznij od stosowania witaminy C co drugi dzień lub co kilka dni, a następnie zwiększaj częstotliwość, aby uniknąć potencjalnego zaczerwienienia i podrażnienia.

Słowo od Verywell

Witamina C to jeden z najlepiej zbadanych składników do pielęgnacji skóry. Kiedy jesteś młody, poziom tego silnego przeciwutleniacza w skórze jest obfity, ale w naturalny sposób wyczerpuje się wraz z wiekiem. Produkty do pielęgnacji skóry zawierające witaminę C, takie jak serum i środki nawilżające, mogą pomóc w uzupełnieniu, prowadząc do jędrnej skóry i jaśniejszej, bardziej równomiernej cery.

Kupując serum z witaminą C, szukaj ciemnych butelek. Witamina C rozkłada się pod wpływem światła lub powietrza, więc butelki z ciemnego szkła pomagają zachować jej skuteczność i stabilność.