Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Rooibos ((czytroy-bos) „herbata” to bezkofeinowy napar ziołowy wykonany z południowoafrykańskiej roślinyAspalathus linearis.
W przeciwieństwie do herbat czarnych, zielonych i białych rooibos nie zawiera liści herbatyCamellia sinensisroślina. Więc nie jest technicznie uważana za herbatę, mimo że jest przygotowywana w taki sam sposób, jak herbata.
Korzyści zdrowotne
- Od dawna stosowany w medycynie alternatywnej w Afryce Południowej, rooibos jest sugerowany jako naturalny środek na wiele schorzeń, ale przeprowadzono niewiele badań klinicznych, które to potwierdzają.
- Astma
- Wyprysk
- Zgaga
- Trądzik
- Zmarszczki
- Wrzody żołądka
- Nudności
- Kolka
Do tej pory bardzo niewiele badań klinicznych sprawdzało potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty rooibos, a żadne z nich nie dotyczyło ludzi. Jednak niektóre badania na zwierzętach i badania w probówkach wykazały, że rooibos może mieć pewien korzystny wpływ na zdrowie. Oto kilka wyników badań:
Zapalenie
Rooibos może pomóc w walce ze stanem zapalnym, jak sugerują wyniki badania na szczurach z 2009 roku. Wydaje się również, że badanie wykazało, że rooibos może pomóc chronić DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, prawdopodobnie ze względu na zawartość przeciwutleniaczy.
Odporność
Oprócz oferowania korzyści przeciwutleniających, rooibos może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Tak wynika z badania klinicznego z 2007 roku, w którym dokonano przeglądu opublikowanych wcześniej badań na zwierzętach nad rooibosem i jego biologicznymi skutkami. Autorzy przeglądu stwierdzili również, że rooibos jest rzadkim źródłem kilku silnych przeciwutleniaczy, w tym dihydrochalkonów, aspalatyny i notofaginy.
Rak
Nie przeprowadzono badań klinicznych nad rooibosem i rakiem u ludzi, więc nie należy go stosować do celów związanych z rakiem. Jednak w tym celu badano szczury, a badanie kliniczne z 2009 r. Dało pewne obiecujące wyniki.
Możliwe efekty uboczne
Według większości źródeł rooibos jest uważany za „prawdopodobnie bezpieczny”, gdy jest spożywany doustnie jako napój. Jednak jedno źródło medyczne zauważa, że herbata rooibos może powodować uszkodzenie wątroby w dużych ilościach, chociaż ostrzeżenie opiera się na opisie pojedynczego przypadku.
Nie ma wystarczających dowodów, aby określić, czy napój herbaciany jest bezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących.
Dawkowanie i przygotowanie
Rooibos przygotowuje się polewając liście gorącym płynem (napar). Zwykle osiem uncji wody wlewa się na 1-2 łyżeczki liści herbaty. Pozostaw herbatę do zaparzenia na maksymalnie sześć minut.
Czego szukać
Rooibos jest często określany jako „czerwona herbata” i jest zwykle sprzedawany w dziale herbaty w sklepach spożywczych i ze zdrową żywnością. Herbatę rooibos można również znaleźć w Internecie oraz w niektórych sklepach z artykułami gospodarstwa domowego.
Chociaż nie ma dowodów naukowych na jakiekolwiek twierdzenia, że rooibos może poprawić zdrowie ludzi, możesz go pić po prostu dlatego, że dobrze smakuje i jest przyjemnie pachnący. Jeśli myślisz o ograniczeniu spożycia kofeiny, możesz spróbować rooibos jako alternatywy dla kawy.
