Czy dostępne bez recepty środki nasenne są bezpieczne podczas karmienia piersią?

Brak snu typowy dla nowego rodzicielstwa jest legendarny, więc myśl, że młode matki będą potrzebować leków na bezsenność, kiedy w końcu padną do łóżka, wydaje się niemożliwa. Ale nie jest.

Kilka dostępnych bez recepty (OTC) środków nasennych jest uważanych za bezpieczne dla osób karmiących piersią, ale muszą one zrównoważyć swoje potrzeby z potencjalnym ryzykiem i skutkami ubocznymi, jakie te leki stanowią dla ich dzieci.

Wydaje się logiczne, że karmiąc piersią lub odciągając mleko co kilka godzin przez całą dobę, z łatwością przechodzisz w tryb uśpienia, gdy tylko nadarzy się taka okazja. Jednak pomimo narastającego długu snu, odpoczynek może łatwo zostać zakłócony przez wszystko, od utrzymującego się dyskomfortu przy porodzie, przez obrzęk piersi, po niepokój związany z nową rolą rodzicielską.

Karmienie piersią może pomóc zasnąć

Karmienie piersią może faktycznie pomóc w bezsenności i innych problemach ze snem, a nie z powodu całkowitego wyczerpania. Kiedy karmisz piersią, masz wbudowaną biologiczną przewagę w zakresie spokojnego snu w porównaniu z osobami, które nie karmią piersią. Hormon prolaktyna jest uwalniany podczas karmienia piersią i sprzyja uczuciu odprężenia i spokoju.

Większość ludzi decyduje się na karmienie piersią przez jakiś czas, zgodnie z amerykańskimi Centers for Disease Control and Prevention, przy czym około 43% nadal karmi swoje dzieci w wieku 6 miesięcy, a 21% nadal karmi swoje 1-latki.

To powiedziawszy, podczas karmienia piersią możesz nadal mieć problemy ze snem. Konsekwencje nadmiernego zmęczenia noworodkiem skłaniają wielu do poszukiwania lekarstw.

Bezpieczeństwo antyhistaminowych środków nasennych

Większość środków nasennych dostępnych bez recepty (OTC) zawiera leki przeciwhistaminowe, które są lekami zwykle stosowanymi w zwalczaniu objawów przeziębienia i alergii, takich jak kichanie, swędzenie i wydzielanie śluzu.

Fakt, że wiele leków przeciwhistaminowych wywołuje senność (efekt uboczny, jeśli wolisz), sprawia, że ​​są one przydatne w leczeniu bezsenności. Te środki nasenne działają poprzez tłumienie histaminy, przekaźnika chemicznego w mózgu, który sprzyja czujności.

Przez krótkie okresy dwa aktywne składniki występujące w większości leków przeciwhistaminowych OTC toprawdopodobniebezpieczny dla osób karmiących piersią. Jeśli stosuje się środki nasenne OTC zawierające te składniki aktywne, ich stosowanie powinno być ograniczone, a niemowlę należy monitorować pod kątem senności.

Według Kolegium Lekarzy Rodzinnych Kanady, leki przeciwhistaminowe mogą być bezpiecznie stosowane podczas karmienia piersią, a tylko minimalne ilości są wydzielane do mleka matki.

Leki przeciwhistaminowe mogą również powodować zmniejszenie podaży mleka kobiecego, dlatego przed przygotowaniem należy dobrze się nawodnić. Te aktywne składniki to chlorfeniramina znajdująca się w Chlor-Trimetron i Aller-Chlor oraz difenhydramina znajdująca się w Benadryl i Diphenist.

Difenhydramina jest najczęściej stosowaną w środkach wspomagających sen.Niektóre leki zawierają samą difenhydraminę, takie jak Nytol lub Sominex, a inne łączą ją z lekami przeciwbólowymi, takimi jak Tylenol PM (acetaminofen i difenhydramina).

Podczas laktacji powinieneśnieweź produkty złożone zawierające aspirynę. Ze względu na właściwości rozrzedzające krew aspiryna czasami powoduje wysypki lub zaburzenia krwawienia u dzieci karmionych piersią. Niektórzy eksperci odradzają również stosowanie Aleve (naproksenu), szczególnie długotrwałego, ponieważ lek może stopniowo gromadzić się u dziecka.

Matki karmiące powinny unikać leków zawierających aspirynę lub leki przeciwzapalne, takie jak naproksen.

Należy również zauważyć, że leki działają inaczej na różnych ludzi i tylko dlatego, że ogólnie uważa się je za bezpieczne, mogą istnieć wyjątki. Ponadto niektórzy ludzie mają paradoksalną reakcję lub reakcję przeciwną do tego, czego można by się spodziewać. Leki, które u niektórych powodują senność, mogą powodować przebudzenie.

Długotrwałe stosowanie leków wspomagających sen bez recepty

Stosowanie leków przeciwhistaminowych do wspomagania snu przez długi czas podczas karmienia piersią jest niewskazane, ponieważ ich aktywne składniki mogą zakłócać produkcję mleka. Mogą również powodować niekorzystne skutki u dziecka, takie jak drażliwość, płacz, uspokojenie lub problemy ze snem.

Dorośli mogą również mieć znaczące niekorzystne skutki stosowania środków nasennych OTC. Te problemy obejmują bóle głowy, senność w ciągu dnia, zmęczenie, zawroty głowy, zaparcia, wymioty, osłabienie mięśni, nerwowość lub uczucie oszołomienia.

Leki takie jak Benadryl (difenhydramina) mogą również powodować przyrost masy ciała, nie jest to niebezpieczny objaw, ale coś, co może przeszkadzać młodej matce, która próbuje schudnąć dziecka.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków OTC podczas karmienia piersią.

Radzenie sobie z problemami ze snem

Przy obfitości farmaceutyków i szybkim rozwiązaniu pigułki często zapominamy o metodach leczenia bezsenności i problemów ze snem, które stosowali nasi przodkowie.

Zaczyna się od przestrzegania zasad higieny snu, upewnienia się, że otoczenie w sypialni sprzyja zasypianiu i unikania czynności, które stymulują czuwanie na krótko przed snem. Niektórzy eksperci zalecają, aby sypialnia była zarezerwowana do seksu i spania w pojedynkę, a wszystkie urządzenia zostały usunięte lub przynajmniej wyciszone.

Czasami problemy ze snem są drugorzędne w stosunku do innych niedogodności związanych z ciążą, a na te obawy można zaradzić. Na przykład rozwiązanie problemu zgagi, skurczów nóg lub duszności może pośrednio pomóc w lepszym śnie.

Wbrew intuicji, ćwiczenia w ciągu dnia mogą pomóc złagodzić problemy ze snem w nocy; po prostu upewnij się, że nie ćwiczysz zbyt późno w ciągu dnia. Niektóre formy ćwiczeń stają się trudne wraz z postępem ciąży, ale chodzenie często jest w porządku aż do momentu porodu.

Niektórzy ludzie uważają, że zaplanowanie godzinnego spaceru w ich codziennej rutynie ma duży wpływ na ich zdolność do spania w nocy. Jeśli masz inne dzieci, zabranie ich do wózka podczas spaceru może również pomóc im (a tym samym tobie) lepiej spać.

Jeśli masz więcej niż sporadyczne trudności ze snem, rozważ ocenę w celu wyszukania innych przyczyn problemów ze snem. Nie wszystkie problemy ze snem są takie same, a takie stany, jak zespół niespokojnych nóg i zaburzenia rytmu okołodobowego, mogą wymagać czegoś więcej niż tylko dobrej higieny snu.

Dla niektórych osób potrzebna jest konsultacja ze specjalistą od snu i badanie snu, aby wyjaśnić przyczyny, a tym samym znaleźć skuteczne rozwiązanie. Ponieważ różne zaburzenia snu reagują na różne terapie, poświęcenie czasu na wizytę u specjalisty snu może na dłuższą metę zaoszczędzić znaczną ilość czasu (oraz fizycznego i emocjonalnego smutku).

Wizyta u specjalisty snu nie oznacza, że ​​musisz przejść badanie snu. Doświadczony lekarz zajmujący się snem może zdiagnozować wiele typowych problemów ze snem na podstawie samej historii choroby.

Suplementy diety / Melatonina

Stosowanie suplementów diety w leczeniu wszystkich objawów obniżonego libido do snu gwałtownie wzrosło w Stanach Zjednoczonych. Niestety przepisy pozostają w tyle, że trudno jest stwierdzić, czy składniki wymienione na etykiecie są rzeczywiście obecne w wymienionych ilościach.

Istnieją jednak dowody na to, że stosowanie melatoniny jako środka nasennego może być skuteczne u osób z zaburzeniami rytmu dobowego. Istnieje wiele badań, które wykazały, że melatonina jest bezpieczna i skuteczna, a oprócz jej potencjalnych korzyści dla snu, ma również działanie przeciwutleniające.

Ważnym zastrzeżeniem i powodem, dla którego wiele osób uznało melatoninę za nieskuteczną, jest to, że suplement należy przyjmować na długo przed pójściem spać (zwykle dwie pełne godziny). Nawet „szybko działające” formuły, które umieszczasz pod językiem, mogą zadziałać godzinę lub dłużej.

Dla tych, którzy używają melatoniny, warto wiedzieć, że ten suplement działa inaczej niż na przykład lek przeciwhistaminowy. Wiele osób uważa, że ​​melatonina nie wywołuje u nich senności, ale łatwiej zasypiają, gdy kładą się przy zgaszonym świetle. Nie czekaj, aż uwierzysz, że suplement powoduje senność.

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że wielu ekspertów od snu zaleca wstawanie, jeśli nie możesz zasnąć po około 15 minutach. Dalsze kłamanie w nadziei, że nadejdzie sen, może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

Słowo od Verywell

Biorąc pod uwagę leki podczas karmienia piersią, należy zastanowić się nad ich potencjalnym wpływem zarówno na organizm własny, jak i na organizm dziecka. Chociaż krótkotrwałe stosowanie leków przeciwhistaminowych może pomóc w rozpoczęciu lepszego cyklu snu, powinny one być zarezerwowane do sporadycznego, sporadycznego stosowania podczas karmienia piersią i tylko po rozmowie z pediatrą dziecka.

Jeśli Twoje problemy ze snem są trwałe lub trwają, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu, aby spróbować dotrzeć do sedna problemu. Nowi rodzice zbyt często kładą nacisk na własne potrzeby, koncentrując się na swoim nowym dziecku i innych członkach rodziny.

Ale ponieważ stewardesy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że zalecają założenie własnej maski tlenowej przed udzieleniem pomocy innym, dobra samoopieka jest niezbędna, aby dbać o innych wokół siebie.

Zakłócony sen to nie tylko uciążliwość, która może wywoływać u Ciebie irytację, ale może też być niebezpieczna, gdy skraca się czas reakcji podczas jazdy i nie tylko. Podaruj swojemu dziecku prezent, dbając najpierw o siebie.