Anatomia mięśni pleców

Twoje plecy składają się ze złożonego zestawu kości, dysków, nerwów, stawów i mięśni. Mięśnie pleców wspierają kręgosłup, mocują miednicę i barki do tułowia oraz zapewniają mobilność i stabilność tułowia i kręgosłupa.

Anatomia mięśni pleców może być złożona. W twoich plecach znajduje się kilka różnych warstw mięśni, które często ciągną się w różnych i różnych kierunkach.

Zrozumienie anatomii i funkcji mięśni pleców może pomóc w określeniu, czy (i kiedy) możesz potrzebować profesjonalnej opieki medycznej, jeśli masz problem z plecami.

Medioimages / Photodisc / Getty Images

Anatomia mięśni pleców

Twoje plecy składają się z trzech odrębnych warstw mięśni, a mianowicie warstwy powierzchownej, warstwy pośredniej i warstwy głębokiej. Te warstwy mięśni pleców pomagają zmobilizować i ustabilizować tułów podczas codziennych czynności. Mocują również ramiona i miednicę do tułowia, tworząc pomost między górną częścią ciała a dolną częścią ciała.

Warstwa powierzchowna

Powierzchowna warstwa mięśni pleców znajduje się tuż pod skórą i powięzią. Wiele z tych mięśni można łatwo zidentyfikować i zlokalizować, po prostu patrząc i dotykając swoje ciało. Powierzchowne mięśnie pleców obejmują:

Trapezius

Czworoboczny podzielony jest na trzy odrębne części: czworoboczny górny, środkowy i dolny. Ten mięsień pochodzi z kręgosłupa szyjnego i czaszki oraz z wyrostków kolczystych od poziomu szyjnego od siódmego do piersiowego 12.

Płaski mięsień w kształcie trójkąta biegnie następnie wzdłuż tylnej części łopatki, aby przyczepić się do obojczyka, wyrostka barkowego i kręgosłupa łopatki. Unerwienie mięśnia czworobocznego pochodzi z nerwu dodatkowego rdzeniowego, którym jest nerw czaszkowy XI.

Rhomboid Major i Minor

Twoje romboidy wywodzą się z kolczastego wyrostka szyjnego siódemki do piersiowej piątki. Następnie przyczepiają się do środkowej granicy łopatki. Unerwienie romboidów następuje przez grzbietowy nerw łopatkowy.

Latissimus Dorsi

Twoje „łaty” to główny mięsień pleców i ruchomy staw barku. Pochodzą z powięzi piersiowo-lędźwiowej, wyrostka kolczystego klatki piersiowej od szóstej do dwunastej, grzebienia biodrowego i trzech dolnych żeber. Mięsień biegnie następnie do ramienia i przyczepia się do kości ramienia. Unerwienie mięśnia najszerszego następuje przez nerw piersiowo-rdzeniowy.

Warstwa pośrednia

Warstwa pośrednia mięśni pleców obejmuje zębatkę tylną górną i dolną. Mięśnie te biegną od kręgosłupa do żeber i wspomagają przeponę i mięśnie międzyżebrowe w poruszaniu żebrami podczas oddychania.

Serratus posterior superior wywodzi się z odcinka szyjnego siódmego do klatki piersiowej trzeciego i biegnie do żeber od drugiego do piątego. Dolny serratus posterior pochodzi od klatki piersiowej 11 do trzeciego poziomu lędźwiowego i przyczepia się do żeber od dziewięciu do 12. Oba mięśnie zębate tylne są unerwione przez nerwy międzyżebrowe.

Głęboka warstwa

Głęboka warstwa mięśni pleców jest również nazywana warstwą wewnętrzną i znajduje się najbliżej kręgosłupa. Warstwa głęboka składa się z:

Mięsień prostownik grzbietu

Prostownik kręgosłupa to mięśnie długich pasów, które składają się z mięśni biodrowo-krzyżowych, kręgosłupa i długich. Te mięśnie wywodzą się ze wspólnego ścięgien pochodzenia grzebienia biodrowego, kości krzyżowej, kręgów lędźwiowych oraz więzadeł krzyżowo-biodrowych i nadkręgowych.

Następnie przemieszczają się wzdłuż kręgosłupa i osadzają na żebrach, wyrostkach poprzecznych kręgów i czaszce. Unerwienie mięśnia prostownika kręgosłupa następuje przez tylną krawędź nerwów rdzeniowych.

Multifidus

Twoje mięśnie wielozębowe pochodzą z kości krzyżowej, kręgosłupa biodrowego, kręgów lędźwiowych i wyrostków poprzecznych kręgów piersiowych i szyjnych. Każda wiązka włókien wznosi się od dwóch do czterech poziomów kręgów, przyczepiając się do wyrostka kolczystego powyżej. Mięśnie wielodrożne unerwiane są przez tylną obwódkę nerwów rdzeniowych.

Quadratus Lumborum

Czworokąt lędźwiowy, czyli QL, jest najgłębszym mięśniem pleców i pochodzi z grzebienia biodrowego i znajduje się w poprzecznym wyrostku odcinka lędźwiowego od pierwszego do piątego oraz w dolnej części 12. żebra. Unerwienie QL zachodzi przez dwunasty nerw piersiowy i rdzeń kręgowy nerwu lędźwiowego.

Każdy mięsień w warstwie głębokiej, pośredniej i powierzchownej występuje parami; jest jeden po lewej, a drugi po prawej stronie ciała.

Funkcjonować

Funkcja mięśni pleców różni się w zależności od konkretnego mięśnia i kierunku pociągnięcia każdego mięśnia. Wiele mięśni pracuje razem; jeden mięsień może zapewnić ruch stawu, podczas gdy sąsiedni mięsień zapewnia stabilność.

Na przykład funkcja latissimus dorsi polega na wyprostowaniu ramienia i odciągnięciu go do tyłu. Kiedy to się dzieje, twój środkowy i dolny czworoboczny kurczą się, aby ustabilizować łopatkę.

Każdy mięsień lub grupa mięśni pleców pełni inną funkcję. Te funkcje obejmują:

• Trapezius: Twoje pułapki służą do uniesienia ramion. Środkowy i dolny czworoboczny funkcja chowania ramion i odciągania ich do tyłu.
• Romboidy: Romboidy służą do chowania i stabilizacji łopatek.
• Latissimus dorsi: Twój latissimus działa w celu wyprostowania i przyśrodkowej rotacji kości ramienia. Pomagają również ustabilizować dolną część pleców, gdy ramię znajduje się w stałej pozycji nośnej.
• Erector spinae: Mięśnie prostownika grzbietu wydłużają kręgosłup, wyginając go do tyłu. Działając tylko z jednej strony, służą do bocznego zginania tułowia.
• Multifidus: każdy poziom mięśnia wielozębowego służy do stabilizacji odcinka kręgosłupa, do którego się przyczepia.
• Quadratus lumborum: Twoja QL bocznie wygina kręgosłup podczas skurczu z jednej strony. Jeśli oba mięśnie czworoboczne lędźwi kurczą się, następuje wydłużenie kręgosłupa.

Jak wspomniano wcześniej, serratus posterior superior i gorszy pomagają w poruszaniu żebrami podczas oddychania.

Warunki powiązane

Twoje mięśnie pleców działają poprzez stabilizację i poruszanie kręgosłupem, tułowiem i ramionami. Typowe problemy z mięśniami pleców lub stany, które mogą powodować ból mięśni pleców, mogą obejmować:

• Nadwyrężenie pleców
• Skurcze pleców
• Zmęczenie z powodu złej postawy lub nadmiernego wysiłku
• Przepuklina dysku lub zwyrodnienie
• Zapalenie stawów kręgosłupa
• Kręgozmyk
• Rwa kulszowa

Wiele problemów z mięśniami pleców powoduje ból lub skurcz, a większość z nich ustępuje po odpoczynku, lekach dostępnych bez recepty i delikatnym rozciągnięciu.

Jeśli odczuwasz silny ból, który uniemożliwia Ci poruszanie się lub jeśli odczuwasz osłabienie, drętwienie lub mrowienie w nogach lub nogach, zaleca się wizytę u lekarza. Mogą cię zbadać i określić najlepszy sposób leczenia twojego problemu z plecami.

Rehabilitacja

Większość epizodów bólu pleców lub skurczu jest krótkotrwała i ustępuje zachowawczym działaniem. Jeśli doznałeś kontuzji mięśni pleców, możesz skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który pomoże Ci w pełni wyzdrowieć. Twój terapeuta może ocenić mięśnie pleców i określić, jakie zabiegi są potrzebne w przypadku Twojego stanu. Zabiegi mogą obejmować:

• Ćwiczenia rozciągające: Ćwiczenia wydłużające i rozciągające mięśnie pleców mogą obejmować rozciąganie kolan do klatki piersiowej lub rozciąganie modlitwy. Te rozciągnięcia mogą poprawić elastyczność i mobilność kręgosłupa, zapewniając większą swobodę ruchów.
• Ćwiczenia wzmacniające: Utrzymywanie silnych mięśni pleców może pomóc w wyzdrowieniu po urazach pleców i może zapobiec przyszłym problemom z plecami. Ćwiczenia wzmacniające plecy mogą obejmować odwróconą muchę, leżącego nadczłowieka lub wyprostowanego biodra.
• Masaż: wykazano, że masaż poprawia miejscowy przepływ krwi do uszkodzonych mięśni pleców i może zwiększać rozciągliwość tkanek, prowadząc do poprawy ruchu pleców.
• Ciepło lub lód: Ciepło lub lód są często używane do napinania mięśni pleców, aby poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ból.
• Taping: Twój fizjoterapeuta może użyć taśmy kinezjologicznej do mięśni pleców, aby zapewnić biofeedback na temat ustawienia mięśni pleców. Taśma może również wspierać kręgosłup, ułatwiając mięśniom utrzymanie wyprostowanej postawy.
• Stymulacja elektryczna: Stymulacja elektryczna, taka jak przezskórna elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa (TENS), może być stosowana w celu zmniejszenia bólu i skurczu mięśni pleców po urazie.

Jeśli ból mięśni pleców utrzymuje się dłużej niż cztery tygodnie, może być konieczne przeprowadzenie bardziej zaawansowanych badań diagnostycznych, takich jak badanie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny (MRI), aby określić przyczynę bólu. Te testy diagnostyczne pokazują anatomię kości i tkanek miękkich kręgosłupa i otaczających tkanek.

Poważne problemy, takie jak rwa kulszowa lub ucisk korzenia nerwu, mogą wymagać bardziej inwazyjnych procedur, takich jak zastrzyki steroidowe lub operacja kręgosłupa. Potrzeba tych procedur jest rzadka; większość epizodów bólu pleców dobrze reaguje na bardziej zachowawcze metody leczenia.