Jeśli cierpisz na chorobę Alzheimera lub inny rodzaj demencji, możesz martwić się, jak najlepiej zachować swoją niezależność. Jest to powszechna obawa, zwłaszcza u osób, które dostosowują się do nowej diagnozy, ale istnieje kilka prostych rzeczy, które mogą pomóc, gdy pamięć stanie się mniej niezawodna.
Tom Merton / Getty ImagesKorzystanie ze strategii wspomagania pamięci na wczesnym etapie może rozwinąć wzorce zachowań, które mogą zmaksymalizować twoją niezależność, a także pewność siebie. Wypróbuj te 10 wskazówek.
Użyj procedur
Rutyna jest jednym z najlepszych zachęt w pamięci. Wzorce zachowań pomagają zapamiętać i pomagają osobie z demencją czuć się bezpiecznie i mniej niespokojnie.
Zapisz to
Prowadź pamiętnik lub notatnik. W dzienniku możesz zapisywać codzienne zadania, obowiązki domowe i czynności, które zaplanowałeś lub chcesz wykonywać. Możesz ich również użyć do przemyślenia i pomysłów. Członkowie rodziny lub opiekunowie również mogą dodawać do listy czynności lub „obowiązkowe czynności”, jeśli chcesz.
Użyj tablic ogłoszeń
Możesz przypinać przypomnienia, harmonogramy, pomysły, harmonogramy i listy do tablic biuletynów. Tablice ogłoszeń są świetnymi wizualnymi przypomnieniami. Pomocnicy lub opiekunowie mogą również umieszczać przypomnienia o zaplanowanych zajęciach, datę i dzień oraz inspirujący werset lub frazę.
Użyj etykiet, aby przypomnieć i zidentyfikować
Umieść etykiety na rzeczach, aby przypomnieć Ci, gdzie są one przechowywane, zidentyfikować rzeczy lub wykonać określone zadania, takie jak zamykanie drzwi i okien na noc lub wypuszczenie psa.
Konsekwentnie używaj książek adresowych i osobistych książek telefonicznych
Trzymaj swój telefon i książkę adresową przy telefonie z ważnymi numerami wypisanymi w widocznym miejscu na jednej stronie. Możesz także trzymać notatnik tuż przy telefonie, aby śledzić, do kogo dzwoniłeś, kiedy wykonałeś połączenie i o czym była rozmowa.
Korzystaj z technologii
Rozważ skonfigurowanie usług powiadomień elektronicznych, takich jak SMS-y lub przypomnienia w kalendarzu telefonu. Tego rodzaju usługi mogą służyć jako przypomnienia i wskazówki dotyczące rzeczy, które należy zrobić, takich jak przyjmowanie leków lub udział w ważnym spotkaniu lub spotkaniu towarzyskim.
Usługi alarmowe i GPS
Oprócz detektorów dymu i tlenku węgla możesz skorzystać z usług globalnego pozycjonowania (GPS) lub alarmu, dzięki któremu w razie potrzeby możesz wezwać pomoc.
Organizujcie razem ważne przedmioty
Nabierz zwyczaju umieszczania kluczy, pieniędzy i okularów zawsze w tym samym miejscu. Może to pomóc w łatwiejszym śledzeniu tych elementów.
Użyj zegarów z wyświetlaniem daty
Posiadanie zegarów z datą w każdym pokoju pomaga zidentyfikować czas i datę dnia i może wyzwolić pamięć dla działań zaplanowanych w określonych godzinach. Częste przypomnienia o dniu, dacie i godzinie mogą zwiększyć orientację.
Czytaj codzienne gazety, witryny z wiadomościami lub strony w mediach społecznościowych
Witryny z wiadomościami nie tylko informują o bieżących wydarzeniach, ale także służą jako przypomnienia na dany dzień tygodnia. Bycie na bieżąco z bieżącymi wydarzeniami może zapewnić stymulację poznawczą i umożliwić bardziej odpowiednią interakcję z innymi osobami. Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że starsi dorośli, którzy spędzali czas na Facebooku, wykazywali poprawę pamięci.
.jpg)
.jpg)