Korzyści zdrowotne Xiao Yao San

Xiao Yao San to mieszanka ziół stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Praktycy TCM uważają, że Xiao Yao San działa poprzez usuwanie stagnacji wątroby w celu poprawy przepływu qi (energii). Mówi się, że zastój qi wątroby wpływa na krew i przyczynia się do stresu / wahań nastroju, bólu, drażliwości, zaparć, bólu brzucha, zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i nieregularnych miesiączek.

Xiao Yao San można mieszać ręcznie, używając samych ziół, ale jest również sprzedawany jako suplement diety. Chociaż mieszanki mogą się różnić, zioła najczęściej łączone w Xiao Yao San to:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Korzeń białej piwonii (bai shao)
• Białe atractylodes (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Mięta pieprzowa (bo he)
• Szybko smażony korzeń imbiru (Pao Jian)
• Korzeń lukrecji (zhi gan cao)

Odmiana o nazwie Jia Wei Xiao Yao San (rozszerzony proszek do wędrowania) zawiera wszystkie osiem ziół z dodatkiem kory piwonii (mu dan pi) i owocu gardenii (zhi zi).

Znany również jako

• Xiao Yao Wan (podobna formuła sprzedawana jako czajniczki)
• Wolny i łatwy wędrowiec (FAEW)
• Zrelaksowany Wędrowiec
• Wędrujący proszek

Korzyści zdrowotne

Chociaż istnieją ograniczone badania naukowe dotyczące skuteczności Xiao Yao San z powodów terapeutycznych, a większość z tego, co istnieje, to badania na zwierzętach, istnieje kilka chorób i schorzeń, w przypadku których mieszanka ziół jest obiecująca.

Depresja

Jedno badanie na zwierzętach opublikowane wBadania fitoterapii sugeruje, że Xiao Yao San może pomóc złagodzić depresję poprzez poprawę metabolizmu aminokwasów i zmianę mikroflory jelitowej.

Recenzja opublikowana wOparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywnaobejmował 26 randomizowanych badań kontrolnych z udziałem 1837 osób z depresją. W badaniach porównywano Xiao Yao San z placebo i różnymi lekami przeciwdepresyjnymi, a także badano je jako uzupełnienie leków przeciwdepresyjnych.

Przegląd wykazał, że Xiao Yao San wydaje się poprawiać skuteczność leków przeciwdepresyjnych. Jednak nie było zauważalnej poprawy w depresji w przypadku samego Xiao Yao San.

Pomimo tych ustaleń autorzy badania stwierdzili, że badanie było źle zaprojektowane i konieczne byłyby bardziej rygorystyczne testy, zanim będzie można zalecić Xiao Yao San w leczeniu depresji.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

W 2009 roku naukowcy odkryli, że Xiao Yao San zmniejsza zachowania lękowe u szczurów wywołanych stresem. Późniejsze badania powiązały ten efekt z allopregnanolonem neurosteroidowym, naturalnym hormonem pochodzącym z progesteronu, zidentyfikowanym jako kluczowy gracz w rozwoju PTSD.

Ponownie, używając szczurów wywołanych stresem, naukowcy odkryli, że Xiao Yao San nie tylko obniża zachowania lękowe, ale także zwiększa poziom allopregnanolonu w mózgu.

Według badania z 2017 roku, związki przeciwzapalne zawarte w Xiao Yao San, paeoniflorin i izoliquiritin, mogą mieć kluczowe znaczenie dla ich korzystnego wpływu na PTSD. Naukowcy odkryli, że związki te, wcześniej wykazane jako łagodzące depresję, wpływają na szlaki neurobiologiczne związane z objawami PTSD.

Ponadto badanie z 2017 roku wykazało, że mieszanka przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu przy użyciu podobnych ścieżek, co lek przeciwdepresyjny Prozac (fluoksetyna), powszechnie stosowany w leczeniu PTSD.

Naprężenie

Badania nad wpływem Xiao Yao San na stres ograniczają się do badań na gryzoniach. Hormon stresu kortyzol wpływa na neurony w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za koncentrację, pamięć i nastrój. Jedno z badań na szczurach wykazało, że Xiao Yao San wydaje się chronić przed tym.

Niestrawność

Xiao Yao San jest tradycyjnie używany do łagodzenia „kwaśnego” żołądka. Aktualne badania sugerują, że mieszanka ziół pomaga złagodzić dyspepsję czynnościową, lepiej znaną jako przewlekła niestrawność.

Według przeglądu 14 badań opublikowanych wJournal of Gastroenterology and HepatologyXiao Yao San może pomóc złagodzić dolegliwości żołądkowe, nudności, wzdęcia i odbijanie związane z niestrawnością.

Badacze zauważyli, że preparat ziołowy wydaje się działać równie dobrze jak leki prokinetyczne - leki zwiększające motorykę jelit, takie jak Motilium (domperidon) i Reglan (metoklopramid).

Przegląd chińskich leków ziołowych na niestrawność z 2018 r. Również potwierdził te wyniki i zasugerował, że Xiao Yao San byłjeszczeskuteczne niż leki prokinetyczne.

Możliwe efekty uboczne

Xiao Yao San jest ogólnie uważana za bezpieczną i nietoksyczną. Zgłaszane skutki uboczne poszczególnych ziół w mieszance obejmują:

• Skurcze (korzeń lukrecji)
• Zawroty głowy (korzeń lukrecji)
• Obrzęk (korzeń lukrecji)
• Ból głowy (korzeń lukrecji)
• Wysokie ciśnienie krwi (korzeń lukrecji)
• Niski poziom cukru we krwi (poria)
• Laktacja u kobiet nie karmiących (korzeń lukrecji)
• Drętwienie (korzeń lukrecji)
• Dolegliwości żołądkowe (dong quai)
• Słabość (korzeń lukrecji)

Przeciwwskazania

Każde zioło w mieszance jest uważane za bezpieczne, chociaż istnieją przeciwwskazania dla poszczególnych składników w określonych dawkach. Jeśli u pacjenta występuje którykolwiek z poniższych stanów, przed przyjęciem leku Xiao Yao San należy porozmawiać z lekarzem:

• Ciąża: Dong quai może stymulować skurcze macicy i nie należy go przyjmować w czasie ciąży, chyba że pod kierunkiem lekarza lub położnej przeszkolonej w zakresie TCM.
• Choroby układu krążenia: Dwa składniki Xiao Yao San nie są zalecane dla osób z chorobami układu krążenia - korzeń lukrecji, który podnosi ciśnienie krwi i poria, która ma działanie moczopędne.
• Choroby nerek: Podobnie korzeń lukrecji i poria nie są zalecane dla osób z chorobami nerek.
• Cukrzyca: Poria nie powinna być przyjmowana w tym samym czasie, co leki obniżające poziom cukru we krwi, takie jak insulina, ponieważ może powodować niski poziom cukru we krwi.

Ponadto korzeń lukrecji nie jest zalecany osobom powyżej 65 roku życia. Długotrwałe stosowanie zioła może powodować nadciśnienie i obniżenie poziomu potasu, co może prowadzić do problemów z sercem i mięśniami.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Jako Wolny i Łatwy Wędrowiec, Zrelaksowany Wędrowiec, Xiao Yao San i Xiao Yao Wan, mieszanka ziół jest dostępna w postaci kapsułek, nalewek i czajniczków (ekstrakty ziołowe skompresowane w małe kulki wielkości grochu). Można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach specjalizujących się w preparatach ziołowych oraz w Internecie. Czajniczki są wygodną formą dawkowania, ale być może nie jest idealną formą według wielu praktyków TCM, którzy wolą wywary ziołowe.

Suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, a zawartość każdego produktu może różnić się od podanej na etykiecie produktu lub zawierać dawki inne niż podana ilość dla każdego zioła. Wiele marek Xiao Yao San wymienia tylko zastrzeżoną mieszankę lub listę składników w języku chińskim.

Wybierając suplement, szukaj produktów certyfikowanych przez ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia lub NSF International.

Inne pytania

Jak wziąć czajniczki?
Czajniczki połyka się w całości, ale ponieważ są tak małe, standardowa dawka zwykle obejmuje kilka czajniczków przyjmowanych trzy razy dziennie. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami producenta podczas przyjmowania czajników lub innych suplementów ziołowych.

Czy Xiao Yao San łagodzi PMS?
Powszechnie sprzedawany jako lekarstwo na objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), obecnie brakuje dowodów na poparcie jego stosowania. Jedno badanie opublikowane w czasopiśmieBMC Medycyna Komplementarna i Alternatywnastwierdzono, że Jia Wei Xiao Yao San jest najczęściej przepisywaną ziołową formułą na PMS na Tajwanie. Jednak autorzy badania zauważają, że brakuje opublikowanych badań dotyczących jego bezpieczeństwa lub skuteczności w leczeniu PMS.

Słowo od Verywell

Obecnie nie ma wystarczających badań, aby potwierdzić stosowanie Xiao Yao San w leczeniu dowolnego schorzenia. Jeśli rozważasz przyjmowanie Xiao Yao San, skonsultuj się z lekarzem. Chociaż lekarze pierwszego kontaktu coraz częściej zaznajamiają się z ziołolecznictwem, warto skonsultować się z licencjonowanym lekarzem medycyny chińskiej.