Suplementy diety i zioła są często stosowane przez osoby z chorobami tarczycy, ale przed zażyciem tych produktów należy wziąć pod uwagę wiele rzeczy. Niektóre mogą przynosić korzyści szczególnie osobom z niedoczynnością tarczycy lub nadczynnością tarczycy. Z drugiej strony niektóre produkty mogą zakłócać wchłanianie hormonów tarczycy, wpływać na wyniki testów lub stwarzać inne zagrożenia. Wiedza więcej o niektórych popularnych suplementach i ich wpływie na choroby tarczycy (na lepsze lub na gorsze) może pomóc w dokonaniu właściwych wyborów dla ogólnego stanu zdrowia.
1:267 szybkich porad żywieniowych dla dobrego samopoczucia tarczycy
Suplementy na chorobę tarczycy
Podobnie jak w przypadku wielu schorzeń, istnieje wiele suplementów, które są powszechnie zalecane jako „zdrowe” dla osób z chorobami tarczycy. To powiedziawszy, nawet suplementy, które mogą przynosić korzyści niektórym osobom, mogą wiązać się z potencjalnym ryzykiem dla innych. Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed dodaniem tych lub innych opcji do swojego schematu leczenia.
Witamina D
Suplementy witaminy D mogą być szczególnie pomocne dla osób z chorobami tarczycy. Indyjskie badanie z 2018 roku wykazało, że suplementy poprawiły poziom TSH u osób z niedoczynnością tarczycy, a także autoprzeciwciał tarczycowych u osób z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy.
Ponadto niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiemrozwijający sięautoimmunologiczne choroby tarczycy, takie jak przede wszystkim zapalenie tarczycy Hashimoto i choroba Grave'a.
Uważa się, że większość ludzi w Stanach Zjednoczonych ma niski poziom witaminy D. Na szczęście proste badanie krwi może pomóc ci stwierdzić, czy masz niedobór, czy nie. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o przyjmowaniu witaminy D, ponieważ jej nadmiar może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak bolesne kamienie nerkowe.
Witamina b12
Niedobór witaminy B12 jest stosunkowo powszechny (szczególnie u osób powyżej 50 roku życia). Ponadto lek metformina, często stosowany jako środek wspomagający odchudzanie i zmniejszający insulinooporność u osób z niedoczynnością tarczycy, może obniżać poziom witaminy B12.
Objawy niedoboru witaminy B12 mogą naśladować wiele objawów niedoczynności tarczycy, więc niedobór można łatwo przeoczyć.
Ponieważ zarówno niedostatecznie leczona niedoczynność tarczycy, jak i niedobór witaminy B12 są związane ze zwiększonym ryzykiem udaru, nawet u młodych ludzi, ważne jest, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość witaminy. Witamina B12 jest pozyskiwana z mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, ale nawet przy odpowiednim spożyciu słabe wchłanianie z powodu wieku lub warunków trawiennych może wymagać stosowania suplementu.
Suplementy kwasów tłuszczowych omega-3
Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza kwas ikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), są szczególnie korzystne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi tarczycy, zarówno ze względu na ich właściwości przeciwzapalne, jak i immunomodulujące. ryby (takie jak łosoś, śledź, tuńczyk i makrela) co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu lub w postaci suplementów oleju rybnego.
Ważne jest, aby kupować dobrej jakości olej rybny, aby uniknąć nadmiernego poziomu rtęci. Olej rybny może również wydłużyć czas krwawienia, dlatego należy go unikać u osób stosujących leki rozrzedzające krew lub z problemami z krwawieniem
Dostępne są również suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 pochodzenia roślinnego, ale zwykle nie są one wchłaniane tak dobrze, jak olej rybny.
Sprzężony Kwas Linolowy (CLA)
Skoniugowany kwas linolowy jest często polecany osobom z chorobami tarczycy, które zmagają się z próbami odchudzania. Istnieją dowody na to, że suplementy te mogą przyczyniać się do niewielkiej utraty wagi poprzez mobilizację zapasów tłuszczu w organizmie.
CLA może powodować u niektórych osób wzdęcia i zaburzenia trawienia. Jeśli próbujesz schudnąć z niedoczynnością tarczycy, poproś lekarza o jej zalecenia.
Jod
Istnieją poważne kontrowersje dotyczące suplementów jodu i zdrowia tarczycy, w tym stosowania suplementów wodorostów, które są bogate w ten niezbędny minerał. Jednak niedobór jodu jest niezwykle rzadki w Stanach Zjednoczonych, a suplementy te mogą nie tylko nie pomóc ale może potencjalnie pogorszyć twój stan. American Thyroid Association sugeruje unikanie codziennego spożywania suplementów diety zawierających ponad 500 mikrogramów jodu.
Selen
Selen jest ważny w metabolizmie hormonów tarczycy, a badanie z 2018 roku wykazało, że suplementacja selenu może obniżyć poziom przeciwciał przeciw tyroperoksydazie u osób z autoimmunologiczną niedoczynnością tarczycy. życie.
Selen ma wąskie „okno terapeutyczne”, co oznacza, że nawet niewielki nadmiar może być toksyczny.
Cynk
Cynk jest potrzebny do syntezy hormonów tarczycy w organizmie, a badanie z 2018 roku wykazało, że te suplementy przynoszą pewne korzyści kobietom z niedoczynnością tarczycy, które mają nadwagę i otyłość. Niedobór cynku może również prowadzić do niedoczynności tarczycy i innych chorób autoimmunologicznych.
Tiamina (witamina B1)
Istnieją dowody na to, że suplementy tiaminy mogą zmniejszać zmęczenie u osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto. Choroby autoimmunologiczne tarczycy, takie jak choroba Hashimoto i choroba Gravesa-Basedowa / nadczynność tarczycy, mogą prowadzić do zmniejszonego wchłaniania tiaminy, nawet przy odpowiednim spożyciu, więc osoby z chorobami tarczycy mogą chcieć porozmawiać z lekarzem na temat suplementacji.
Suplementy wpływające na leki i testy
Praktycznie każdy suplement lub lek dostępny bez recepty może wchodzić w interakcje (na przykład zmniejszając wchłanianie) z lewotyroksyną, jeśli zostanie przyjęty w ciągu godziny od podania, chociaż niektóre suplementy mogą powodować problemy, nawet jeśli zostaną przyjęte później.
Ilustracja: Emily Roberts, VerywellWapń i żelazo
Suplementy wapnia i żelaza należy przyjmować co najmniej trzy do czterech godzin po podaniu lewotyroksyny, aby uniknąć zmniejszonego wchłaniania leku.
Poza tym w badaniu z 2016 r. Odnotowano zwiększone ryzyko wystąpienia dużego raka brodawkowatego tarczycy przy krótkotrwałej (5 lat lub mniej) suplementacji wapnia. W przeciwieństwie do osób, które stosowały długoterminową suplementację wapnia (zdefiniowane jako dłuższe niż 10 lat). ) okazały się mieć mniejsze ryzyko wystąpienia mikrokraka brodawkowatego tarczycy.
Suplementy „Zielonej żywności”
Wiele suplementów „zielonej żywności” zawiera duże ilości warzyw krzyżowych, takich jak brokuły i szpinak. Wiele z tych zdrowych pokarmów zawiera goitrogeny, substancje, które mają działanie przeciwtarczycowe w organizmie. Osoby z niedoczynnością tarczycy nie muszą unikać tych zdrowych pokarmów, ale rozsądne jest oddzielenie ich od diety i unikanie suplementów w stężonych ilościach.
Biotyna
Biotyna sama lub jako składnik witamin z grupy B może zakłócać test immunologiczny stosowany do określania poziomów TSH. (TSH może wydawać się niższe niż w rzeczywistości). Biotyna jest częstym składnikiem wielu suplementów opracowanych w celu poprawy włosów, skóry i paznokci.
Suplementy, których należy unikać
Istnieje kilka suplementów, których najlepiej unikać osoby z chorobami tarczycy. To nie jest wyczerpująca lista, ale niektóre z nich obejmują:
Ashwagandha i Bladderwrack
Niektóre preparaty ziołowe mogą zawierać takie składniki, jak ashwagandha i morszczyn. Nie ma wiarygodnych dowodów na to, że te zioła pomagają w problemach z tarczycą, ale mogą wchodzić w interakcje z lekami na tarczycę. Bladderwrack może również zawierać niebezpiecznie wysoki poziom jodu.
Suplementy „wspomagające tarczycę”
Istnieje wiele suplementów, które można określić jako „wspomagające tarczycę” lub „wspomagające nadnercza” lub jako „wzmacniające tarczycę”. Składniki tych produktów są różne, ale oprócz mieszanki witamin, minerałów i ziół może zawierać hormon tarczycy i / lub steroidy nadnerczy.
Te suplementy absolutnie nie powinny być stosowane zamiast leków na tarczycę na receptę, ale mogą również powodować problemy, gdy są stosowane z zastępczą terapią hormonalną. W przypadku stosowania wraz z zastępowaniem hormonów tarczycy na receptę, dostępne bez recepty suplementy tarczycy zwiększają ryzyko nadmiernego podlewania (nadczynności tarczycy). Z kolei nadczynność tarczycy zwiększa ryzyko osteoporozy, migotania przedsionków (nieprawidłowego rytmu serca, który może prowadzić do udarów lub niewydolności serca) i nie tylko.
Badanie z 2013 roku, w którym analizowano 10 dostępnych na rynku produktów wspomagających tarczycę, wykazało, że większość suplementów zawierała klinicznie istotne ilości T3 i T4. W rzeczywistości w niektórych przypadkach dawki przekraczają dawki zwykle przepisywane w leczeniu niedoczynności tarczycy. Badanie z 2016 roku wykazało, że ilość T3 w niektórych suplementach była wystarczająco wysoka, aby wywołać tyreotoksykozę (burzę tarczycy).
Ekstrakty z tarczycy bydlęcej
Ekstrakty z tarczycy bydlęcej są wytwarzane z nadnerczy krów i sprzedawane jako suplementy diety. (Nie należy ich mylić z innymi opcjami leczenia hormonami tarczycy, takimi jak Armor Thyroid). Oprócz wspomnianego powyżej ryzyka niedoczynności lub nadmiernie leczonej niedoczynności tarczycy, ekstrakty bydlęce stwarzają niewielkie ryzyko narażenia na gąbczastą encefalopatię bydła (BSE lub szalona krowa). choroba), jeśli stan zdrowia zwierząt wykorzystywanych do produkcji ekstraktów nie jest znany.
Importowane suplementy
W 2004 roku FDA zabroniła sprzedaży suplementów diety zawierających stymulującą efedrę, ale niektóre importowane suplementy i herbaty nadal zawierają ten składnik. Często sprzedawany jako suplement wspomagający utratę wagi i energii, niebezpieczeństwa efedryny przewyższają wszelkie korzyści i mogą być szczególnie niepokojące dla osób z nadczynnością tarczycy (poprzez dalsze zwiększanie tętna, ciśnienia krwi i innych problemów).
Niekorzystne skutki, takie jak wysokie ciśnienie krwi, udary, drgawki i śmierć, wystąpiły nawet u ludzi młodych i zdrowych. Importowane suplementy mogą również zawierać inne składniki, które nie są uważane za bezpieczne przez FDA, z których niektóre mogą być wymienione pod nazwami, których nie znasz.
Pytania, które należy zadać na temat każdego suplementu
Jeśli rozważasz przyjęcie jakichkolwiek witamin, minerałów lub suplementów diety, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem i rozważyć potencjalne ryzyko i korzyści. Pytania, które możesz chcieć zadać, obejmują:
- Jaka jest możliwa korzyść z tego suplementu? Czy jakieś badania naukowe udokumentowały to odkrycie, czy jest to pogłoski?
- Jakie są potencjalne skutki uboczne? Jakie objawy ostrzegają Cię przed możliwym niekorzystnym skutkiem?
- W jaki sposób suplement może wpływać na inne leki, w tym wchłanianie lewotyroksyny? Jak długo trzeba czekać po zażyciu lewotyroksyny przed przyjęciem suplementu?
- Czy suplement należy przyjmować z jedzeniem czy bez?
- Czy będziesz potrzebować częstszych badań tarczycy, jeśli zdecydujesz się na suplementację? Jak często?
Słowo od Verywell
Rzeczywistość jest taka, że suplementy diety i leki dostępne bez recepty zawierają składniki bioaktywne, a potencjalne ryzyko i korzyści związane z tymi produktami należy oceniać tak, jak w przypadku każdego leku na receptę. Oprócz tego, że w Stanach Zjednoczonych są stosunkowo nieuregulowane, niektóre suplementy diety mogą być niebezpieczne dla niektórych osób i mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami, w tym hormonami tarczycy.
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem któregokolwiek z tych produktów. Jeśli Twój lekarz nie jest zaznajomiony z suplementami lub terapiami ziołowymi, możesz zasięgnąć porady lekarza medycyny naturalnej. Tylko pamiętaj, aby lekarz leczący Twoją chorobę tarczycy był na bieżąco informowany o tym, o czym rozmawiasz.
.jpg)
-drugs.jpg)
