Kostka i stopa są niezwykle złożone, z różnymi połączeniami kości, więzadeł, ścięgien i mięśni. Kostka to staw, w którym stopa łączy się z kośćmi podudzia, umożliwiając stopie poruszanie się w górę iw dół oraz na boki. Jest to zawias, który musi utrzymywać ciężar ciała i wywierać wpływ podczas chodzenia, biegania lub skakania. Więzadła, ścięgna i mięśnie zapewniają stabilność i równowagę. Wszelkie urazy lub osłabienie którejkolwiek części kostki zaburzą Twój chód i zdolność do płynnego i bezbolesnego chodzenia.
SEBASTIAN KAULITZKI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty ImagesKości i stawy stawu skokowego
Staw skokowy składa się z dwóch stawów: stawu skokowego i stawu skokowo-piętowego. Staw skokowy składa się z dwóch kości (piszczelowej i strzałkowej), które tworzą staw, który pozwala stopie zginać się w górę iw dół. Nazywa się to również stawem skokowym właściwym lub stawem skokowo-skokowym. Jest to staw zawiasowy maziowy.
Dwie kości stopy (kość skokowa i kość piętowa) łączą się, tworząc staw podskokowy, który pozwala stopie poruszać się na boki. Kości stępu łączą się z 5 długimi kośćmi stopy - śródstopiem.
Kościste wypukłości po bokach iz tyłu kostki nazywane są kostkami. Kostka przyśrodkowa znajduje się po wewnętrznej stronie kostki, kostka boczna na zewnątrz kostki, a kostka tylna znajduje się z tyłu kostki.
Więzadła i ścięgna stawu skokowego
Duże ścięgno Achillesa jest najważniejszym ścięgnem podczas chodzenia, biegania i skakania. Łączy mięśnie łydki z kością piętową, aby umożliwić nam odpychanie się i unoszenie na palcach. Rozerwanie lub pęknięcie ścięgna Achillesa to zła wiadomość, z długim okresem rekonwalescencji. W kostce jest kolejnych 12 ścięgien. Odpowiadają za ruchy kostki, stopy i palców u nóg; niektóre z tych ścięgien pomagają również wspierać łuki stopy.
Skręcenie stawu skokowego oznacza uszkodzenie jednego z więzadeł. Najczęściej zwichnięcie dotyczy więzadła skokowo-strzałkowego przedniego. Więzadło piętowo-strzałkowe jest również takie, które jest uszkodzone w wyniku zwichnięcia stawu skokowego.
Mięśnie kostki
Mięśnie stopy są klasyfikowane jako wewnętrzne i zewnętrzne. Wewnętrzne mięśnie znajdują się w obrębie stopy i powodują ruch palców u nóg i są to zginacze (zginacze podeszwowe), prostowniki (zginacze grzbietowe), odwodziciele i przywodziciele palców u stóp. Kilka wewnętrznych mięśni pomaga również wspierać łuki stopy.
Zewnętrzne mięśnie znajdują się na zewnątrz stopy, w podudzie. Mięsień brzuchaty łydki (łydka) jest największy. Mają długie ścięgna, które przechodzą przez kostkę, przyczepiają się do kości stopy i wspomagają ruch.
.jpg)