Wygodne krzesło biurowe posiada podłokietniki, które możesz dopasować do wysokości, co pozwala uniknąć napięć w ramionach, szyi czy ramionach. Kiedy podłokietniki na krześle biurowym są odpowiednio wyregulowane, ramiona będą blisko boku, ramiona prawdopodobnie będą się bardziej rozluźniać, a każde z przedramion będzie równo podparte.
Gary Burchell / Getty Images
Mówisz, że wszystko dobrze i dobrze. Ale na tym krześle jest tak wiele gadżetów! Skąd wiesz, który z nich służy do regulacji podłokietnika?
Na pewno jest to trudne. Nie tylko to, ale różni producenci umieszczają różne typy (kształty) elementów sterujących regulacją podłokietników na swoich krzesłach. Fotel może mieć przycisk sterujący, tarczę, pokrętło lub w ogóle nie mieć możliwości regulacji. Ten krótki artykuł ma na celu pomóc Ci zapoznać się ze wszystkimi możliwościami i ustawić ramiona i barki w zrelaksowanej pozycji roboczej.
Weźmy je pojedynczo.
Przycisk podłokietników sterujących
Aby podnieść lub opuścić podłokietniki za pomocą przycisku lub mechanizmu spustowego, naciśnij przycisk z boku krzesła, a następnie pociągnij podłokietniki w górę lub w dół, w zależności od preferencji. (Pamiętaj tylko, aby umieścić je na wysokości, która nie powoduje uniesienia ramienia przy uszach. Siedzenie w ten sposób przez cały dzień prawdopodobnie spowoduje dodatkowe napięcie w mięśniach górnych czworobocznych).
Upewnij się, że oba podłokietniki są na tej samej wysokości. Możesz policzyć odstępy podczas podnoszenia lub opuszczania podłokietników; pomoże ci to utrzymać je na równej wysokości.
Jeśli podłokietnik porusza się w górę iw dół w wyniku ruchu przesuwnego, należy je ostrożniej wyregulować. Pamiętaj, aby wizualnie sprawdzić podłokietniki; napięte mięśnie lub jakiekolwiek problemy z szyją lub ramionami mogą uniemożliwić dokładne wyczucie położenia podłokietników.
Podłokietniki sterujące z pokrętłem lub pokrętłem
Aby wyregulować podłokietniki za pomocą pokrętła lub mechanizmu obrotowego, należy obrócić pokrętło w jednym kierunku, aby podnieść podłokietnik, a w drugim, aby go obniżyć.
Nieregulowane podłokietniki
Spojrzmy prawdzie w oczy. Niektóre krzesła (z podłokietnikami) po prostu nie mają możliwości ich regulacji. Jeśli musisz podnieść podłokietnik stały, możesz to zrobić, dołączając piankę lub inną wyściółkę.
Jeśli podłokietniki na Twoim krześle biurowym są zbyt wysokie, masz mniej opcji. Na wielu krzesłach (ale nie na wszystkich) podłokietniki można całkowicie usunąć. Chociaż chodzenie bez rąk może być jedną z alternatyw, jeśli to zrobisz, istnieje niestety duża szansa, że szyja, ramiona i ramiona zmęczą się i staną się bolesne.
