Oscar Wong / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Niedawne dowody sugerują, że samotność wyzwala ten sam cykl nagradzania i pragnienia, co jedzenie.
- Obszar mózgu, który jest stymulowany przez apetyt na jedzenie, jest również częścią, która zapala się, gdy jesteśmy samotni i pragniemy interakcji międzyludzkich.
Kiedy jesteś samotny, czujesz się źle. Ale dlaczego? Przełomowe badanie opublikowane w zeszłym tygodniu wNature Neurosciencemówi nam, że pragnienie ludzkiego towarzystwa, które odczuwamy, zaczyna się w tej samej części mózgu, która napędza pragnienie jedzenia.
Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) skupili się na istocie czarnej pars compacta i brzusznym obszarze nakrywkowym (SN / VTA), części mózgu, która odgrywa rolę zarówno w zachciankach, jak i więziach społecznych. Ta wiedza może pomóc nam zrozumieć, dlaczego ludzie z depresją i fobią społeczną są podatni na samotność i izolację oraz dlaczego interakcje społeczne są tak ważne dla naszego dobrego samopoczucia.
„Jest to pierwsze badanie, które dotyczy skutków ostrej izolacji na mózg u ludzi” - informuje Verywell za pośrednictwem poczty elektronicznej dr Livia Tomova, pracownik naukowy na Uniwersytecie Cambridge. „Odkryliśmy, że po poście ta część mózgu reagowała w bardzo podobny sposób na sygnały pokarmowe. Ma to sens, ponieważ uważa się, że SN / VTA jest„ ośrodkiem motywacji ”w mózgu, co oznacza, że aktywuje się, gdy tylko czegoś chcemy ”.
Metodologia badania obejmowała izolowanie 40 osób w pokojach bez okien na 10 godzin. W osobnym teście pościły przez ten sam czas. Po każdej sesji mózgi uczestników skanowano za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (MRI), podczas gdy oglądali oni trzy rodzaje obrazów: szczęśliwe grupy ludzi, jedzenie lub kwiaty. Ta sama struktura śródmózgowia związana z pragnieniem świeciła się, gdy wyświetlane były interakcje społeczne lub jedzenie.
„Myślę, że jednym z ogólnych wniosków z naszych badań jest to, że podkreślają one, jak ważna jest więź z innymi dla ludzi” - mówi Tomova. „Jeśli jeden dzień samotności sprawia, że nasze mózgi reagują tak, jakbyśmy pościli przez cały dzień, to sugeruje, że nasze mózgi są bardzo wrażliwe na doświadczenie samotności”.
Eksperci uważają, że ma to duże znaczenie dla zdrowia psychicznego.
„To odkrycie legitymizuje prawdziwe zmagania z samotnością” - mówi Verywell za pośrednictwem poczty elektronicznej dr Kimberly Bender z MSW, prodziekan ds. Edukacji doktoranckiej na Uniwersytecie w Denver. Nie była zaangażowana w badania. „Chociaż wielu z nas w różnym stopniu doświadcza samotności lub izolacji, mówienie o tym jest dość tabu i może być nieumyślnie odrzucone jako ulotna emocja. To badanie pomaga nam zrozumieć jego wpływ na mózg i łączy instynkt, który wielu z nas odczuwa, że chce i potrzebuje interakcji społecznej, z pragnieniem jedzenia, z którym wszyscy ludzie mogą się utożsamić ”.
Badanie wskazuje, że podstawowe potrzeby człowieka są dość uniwersalne. „Hierarchia potrzeb Maslowa postrzega więzi społeczne jako fundamentalne, tylko mniej ważne niż zapotrzebowanie na żywność, wodę i bezpieczeństwo. Jest mało prawdopodobne, aby się wyłączył ”- mówi Bender.„ Nawet w naszej pracy z młodymi ludźmi doświadczającymi bezdomności, którzy często borykali się z dużymi zakłóceniami w połączeniach w swoich rodzinach i innych systemach opieki społecznej, poszukiwanie połączenia trwa nadal. Młodzi ludzie tworzą nawet rodziny uliczne, aby w znaczący sposób zastąpić te połączenia ”.
Co to oznacza dla Ciebie
Podczas gdy badanie dotyczyło krótkoterminowych skutków izolacji, wyniki pokazują, że związek międzyludzki z pewnością ma znaczenie. Jeśli jesteś w tej chwili odizolowany od przyjaciół i rodziny, Zoom i rozmowy telefoniczne mogą wiele zdziałać.
Pragnienie połączenia podczas COVID-19
Chociaż badanie zostało przeprowadzone przed wybuchem pandemii COVID-19, wyniki są aktualne.
„Szczególnie w czasie pandemii, kiedy nasze interakcje społeczne są prawdopodobnie osłabione lub przynajmniej inne, bardzo ważne jest, abyśmy uzasadnili znaczący wpływ, jaki może to mieć na nasz mózg i nasze funkcjonowanie” - mówi Bender. „Tak jak odkryliśmy, że w czasie pandemii odczuwamy nowy apetyt na jedzenie, prawdopodobnie pragniemy znaczących interakcji społecznych z przyjaciółmi i rodziną, którzy w tym czasie czują się dość daleko”.
Bender twierdzi, że jej własne badania pokazują, że ludzie znajdują nowe sposoby na zaspokojenie swoich pragnień społecznych.
„W [moim] nowym badaniu odkryliśmy, że ludzie częściowo przechodzą przez pandemię, zamieniając swoje zmagania w pomoc przynoszącą korzyści innym, wykonując środki ochrony osobistej, dostarczając lekarstwa, odwiedzając osoby starsze na krótkich dystansach” - mówi. „Angażowanie się we wzajemną pomoc, w ramach której ludzie dają i otrzymują wsparcie od innych w tym czasie, stworzyło wyjątkową okazję do nawiązania znaczącej więzi społecznej, nawet będąc osobno. To tylko jeden z przykładów tego, jak ludzie są biegli w zaspokajaniu pragnienia interakcji społecznych nawet w ekstremalnych okolicznościach . ”
Chociaż badania MIT wyglądają obiecująco, wciąż jest wiele do nauczenia się. Badanie miało dość ograniczony zakres. Obejmowało tylko 40 osób w wieku od 18 do 40 lat, a ponad połowa z nich to kobiety.
Mimo to służy jako ważne przypomnienie, aby sprawdzić swoich bliskich - i siebie - w miarę utrzymywania się dystansu społecznego.
„Chociaż wiele osób jest ze swoimi rodzinami lub pozostaje w kontakcie za pośrednictwem mediów społecznościowych, nie każdy jest w stanie to zrobić” - mówi Tomova. „Niektórzy ludzie żyją samotnie i mogą mieć ograniczony dostęp do technologii cyfrowych. Ci ludzie mogą doświadczyć bardzo ekstremalnej wersji dystansu społecznego, który mógłby wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Myślę, że należy zwrócić uwagę na ten społeczny wymiar obecnego kryzysu ”.
Jak sobie radzić ze zmęczeniem zoomem
.jpg)
