Czy powinienem uprawiać seks w okresie menopauzy?

Niektóre kobiety doświadczają menopauzy i nie zauważają żadnych zmian w swoim pożądaniu seksualnym, przyjemności lub sprawności, a niektóre kobiety zauważają głębokie zmiany w ich odpowiedzi seksualnej i zdolnościach seksualnych. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, co dotyczy menopauzy, każda kobieta ma do opowiedzenia własną historię.

Wraz ze spadkiem estrogenu i starzeniem się organizmu możesz zauważyć pewne zmiany, które wpływają na twoją reakcję seksualną. Niektóre z tych zmian wynikają z zaniku hormonów, a niektóre z nich mogą mieć charakter psychologiczny lub emocjonalny. Możesz na początku nie zauważyć, że coś się zmieniło, i możesz być zmartwiony tymi zmianami lub nie. W trakcie i po menopauzie możesz zauważyć:

• Suchość pochwy
• Ból podczas seksu
• Niższe pożądanie seksualne
• Trudność w pobudzeniu
• Więcej infekcji pochwy lub pęcherza
• Mniejsze odczucia w okolicy narządów płciowych

Pamiętaj, że wiele kobiet nie ma żadnego z tych objawów, ale co najmniej połowa kobiet ma jeden lub więcej z nich.

Zanim zaczniesz się martwić, że twoje życie seksualne się skończyło, najpierw zastanów się, co się dzieje i czego chcesz. Jeśli aktywność seksualna i twoja własna atrakcyjność seksualna są ważną częścią twojej tożsamości, każda zmiana może być niepokojąca. Z drugiej strony, jeśli seks był przyjemną - ale nie centralną - częścią twojej tożsamości, możesz wziąć te seksualne zmiany z krokiem.

Dla wielu kobiet obniżenie priorytetu czynności seksualnych oznacza więcej miejsca na inne rzeczy, które tak samo sobie cenią - na przykład poświęcenie czasu i energii na swoją pracę lub hobby. Dla innych każda zmiana w ich zdolności do uprawiania seksu lub czerpania przyjemności z seksu jest głównym zagrożeniem dla ich poczucia własnej wartości. Gdzie znajdujesz się w tym kontinuum? Jak ważna jest dla Ciebie aktywność seksualna? Do twojego partnera? Czy twoje objawy kolidują z bliskością lub wspólnymi doświadczeniami, które cenisz?

Jeśli zdecydujesz, że te zmiany seksualne są czymś, czym chcesz się zająć, zdecyduj, jak chcesz się do tego zabrać. Jeśli masz partnera, porozmawiaj z nim o tym. Chcesz porozmawiać o tym z lekarzem? Doradca? Seksoterapeuta? Czy są jakieś książki lub zasoby, które chciałbyś przeczytać przed spotkaniem z profesjonalistą? Po podjęciu decyzji, w jaki sposób chcesz podejść do rozwiązania, masz wiele możliwości. Jeden (lub kilka) z nich może mieć znaczenie.

To, co pomoże, zależy od tego, co powoduje problem. Jeśli zmniejszające się hormony są najbardziej prawdopodobną przyczyną twoich objawów, możesz spróbować:

• Lubrykanty pochwowe stosowane obficie podczas stosunku
• Wydłużenie gry wstępnej w celu maksymalnego pobudzenia i nawilżenia
• Masturbacja i zwiększanie częstotliwości seksu, aby przywrócić krążenie w okolicy narządów płciowych oraz utrzymać czucie i reakcję
• Terapia estrogenowa i / lub progesteronowa na receptę doustna lub przezskórna (plaster), która łagodzi objawy seksualne i inne objawy menopauzy
• Estrogen dopochwowy. Istnieje kilka formularzy, które może przepisać lekarz. Nie działają one ogólnoustrojowo i zwykle nie pomagają w przypadku innych objawów, ale mogą być bardzo skuteczne w przypadku objawów ze strony pochwy
• Estrogeny roślinne, przyjmowane jako suplementy doustne lub w preparatach dopochwowych (ekstrakty z dzikiego pochrzynu mają najlepszą anegdotyczną reputację, ale badania dotyczące ich skuteczności są mieszane).
• Testosteron przyjmowany doustnie lub nakładany na skórę za pomocą plastra lub kremu.

Jeśli inne czynniki, takie jak niezadowolenie w związku, stresująca sytuacja życiowa, problemy z żałobą i stratą lub samoocena, odgrywają rolę w zmniejszaniu satysfakcji seksualnej, możesz spróbować:

• Szczerze rozmawiając ze swoim partnerem o tym, czego oboje chcecie od związku
• Uzyskiwanie pomocy od doradcy, z partnerem lub bez niego
• Omówienie ze swoim lekarzem stosowania leków przeciwdepresyjnych w celu poprawy ogólnej przyjemności z życia i aktywności seksualnej
• Nauczenie się technik relaksacji i redukcji stresu, aby stres nie wyłapywał cię tak mocno
• Ćwicz więcej, aby poprawić poziom energii i nastrój
• Wystarczająca ilość snu, która pomaga w stresie, utracie wagi i poziomie energii

Jeśli dolegliwości seksualne są skutkiem ubocznym leków, omów je ze swoim lekarzem. Może istnieć odpowiedni substytut bez tego efektu ubocznego.

Leki z kategorii inhibitorów PDE-5 (takie jak Viagra czy Cialis) nie były tak skuteczne w leczeniu zaburzeń seksualnych u kobiet, jak u mężczyzn.czasami pomocne dla kobiet, które przyjmują leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI, ponieważ przeciwdziałają one niektórym fizjologicznym skutkom leków przeciwdepresyjnych i pozwalają kobietom na pobudzenie i osiągnięcie orgazmu.

Czynniki emocjonalne i psychologiczne są silnie zaangażowane w podniecenie kobiet, a badania wykazały, że kobiety mogą zgłaszać wysokie pobudzenie seksualne, nawet jeśli nie wykazują jego fizycznych oznak, mogą też wykazywać fizyczne oznaki podniecenia i nie zgłaszać „uczuć” podniecenia. Nie jest to więc tak proste, jak doprowadzenie krwi do odpowiednich miejsc (przy użyciu inhibitorów PDE-5), chyba że w grę wchodzą również inne czynniki.

Seks w okresie menopauzy i po menopauzie może być ekscytujący, spontaniczny i głęboko satysfakcjonujący. Niektóre kobiety odkrywają, że mają najlepsze doświadczenia seksualne po pięćdziesiątce, a inne twierdzą, że wykazują niewielkie zainteresowanie aktywnością seksualną lub wykazują jej niewielkie zainteresowanie. Najlepszymi predyktorami funkcji seksualnych i przyjemności po menopauzie są:

• Jak bardzo ci się podobało przed menopauzą
• Jak bardzo stawiacie to na pierwszym miejscu
• Jaki jesteś zdrowy

Seks może nadal być istotną i satysfakcjonującą częścią twojego życia.Poświęć trochę czasu, aby zdecydować, czego chcesz i nie poddawaj się, dopóki tam nie dotrzesz.